艺术体操初学者柔韧素质训练方法的研究

柔韧素质是艺术体操项目练习中不可或缺的重要环节,良好的柔韧素质不仅是完成身体难度、加大动作幅度、延展度的前提,也是预防运动损伤的保障。本研究对12名艺术体操初学者通过运用不同的柔韧练习方法进行为期4周的艺术体操训练,以体前屈、纵叉、横叉3项指标对其柔韧素质的训练效果进行评定,以期为艺术体操柔韧素质训练提供指导依据。     

技巧运动、艺术体操

G833.019 20021842柔韧性在技巧运动中的重要性(刊,中,I)/叶汉锡∥蹦床与技巧.-2001(4).-22-23,16(TY)技巧运动∥柔韧性∥作用G833.04 20021843对国际技巧新规则变化的分析(刊,中,I)/夏申吾∥蹦床与技巧.-2001(4).-17-19表4(TY)技巧运动∥新规则∥男子∥套路∥难度动作∥比较G834.02 20021844对艺术体操运动员黄莹柔韧训练的分析(刊,中.I)/杨晓艳∥中崮体育教练员.-2001(4).-21-22(TY)艺术体操∥优秀运动员∥黄莹∥柔韧性训练∥训练法     

试论柔韧素质对提高儿少运动员短跑速度的作用

对业余体校儿少短跑运动员运动素质测试结果表明,目前,少儿运动员柔韧素质普遍较差。为提高儿少运动员柔韧素质及其探讨对儿少运动员短跑成绩的影响,对20名儿少运动员在全面训练的基础上,经过一年时间有针对性地进行柔韧性训练,使其柔韧素质和短跑成绩均有显著性提高。表明柔韧对提高短跑运动员速度有其重要作用。建议在今后儿少短跑运动训练中,应重视和加强柔韧素质训练。     

艺术体操

G834.02 9802987高校艺术体操专项课柔韧素质训练初探〔刊,中,I〕/吕烁∥体育学刊.-1996(增刊).-14-105(DW)艺术体操∥大学∥柔韧∥素质∥技术根据艺术体操专项动作的特点,柔韧素质是最为重要的身体素质之一。柔韧素质的好坏,直接影响其它素质的发展。     

少儿武术的柔韧训练

武术运动动作幅度大,爆发力强、速度快,肢体各环节转变节奏突然,因此柔韧素质在武术运动中占有很高的地位,是运动员走向高水平的重要条件。加之武术套路的大改革,2003年新的《武术套路竞赛规则》的出台,对武术运动员的柔韧素质提出了更高、更细、更全面的要求。一、把握好提高柔韧素质的最佳期和关键期1、每种素质都有自身的发展敏感期,柔韧也不例外,7至9岁     

健美操运动员肩部训练方法

<正>中小学时期是健美操运动员发展柔韧素质的重要阶段。据调查,男生柔韧素质自然发展敏感期为6~9岁,女生为5~10岁。在健美操操化动作中,肩关节的柔韧程度及灵活性直接影响着手臂动作的舒展度与姿态动作的规范性。下面介绍几种已经在健美操国家队运动员训练中使用的肩部训练方法。     

柔韧素质对武术套路运动项目竞技水平的影响一一以长拳、南拳、太极拳为例

本研究以柔韧素质为切入点,探讨柔韧素质对武术套路运动员竞技水平的影响。研究认为,柔韧素质训练对武术套路运动员竞技水平的提升有着重要意义,其影响主要表现在演练水平、动作屑量、动作难度及预防运动损伤等几个方面。通过对武术套路运动员柔韧素质训练的分析、总结与建议,以期促进武术套路运动员竞技水平的提升。     

女子体操运动员启蒙阶段的柔韧素质训练

1．要抓住敏感期有效的发展柔韧素质 影响柔韧素质的因素是多方面的，其中年龄因素就是其中之一。柔韧素质发展的敏感期是在5至10岁，竞技体操的启蒙阶段刚好从5岁左右开始。抓住这个敏感期来进行训练，就会得到较好的发展。所以说少儿时期是提高柔韧素质最有利的阶段。     

小议女子＂后腰＂柔韧素质技能训练中应注意的问题

人在成长的过程中,各素质的发展有一定的规律,女子体操运动员的身体素质发展也有其规律性。如果我们能发现其规律,并能在发展的敏感期合理地组织训练,会取得事半功倍的效果。因此探求女子体操运动员柔韧、力量素质发展的一般规律,并对其相关性进行研究,对于训练工作具有很重要的意义。     

优秀竞技健美操运动员力量素质和柔韧素质指标

通过对参加“1998年第4届世界健美操锦标赛”的男女运动员力量素质和柔韧素质指标的测试，对运动员力量素质和柔韧素质的现状与特点进行分析与比较，拟建立优秀竞技健美操运动员的力量素质和柔韧素质优化模型，为运动员的科学选材提供参考。