转体腕套在单杠教学训练中的应用

研制科学的辅助训练器材,是推动体操运动技术发展的重要手段之一.据资料介绍,一些体操先进的国家单杠项目发展很快,尤其是单杠的转体动作具有独到之处,空翻类抓杠及杠上转体类动作日益增多,与采用先进的单杠辅助训练器材有直接关系.目     

加速单杠动作技术的发展——男子体操教学训练大纲分析之五

一、单杠训练的几个特点 1.加强整体观技术训练可分为单个动作训练、联合动作或连接技术训练和成套或超成套动作训练等等。实质上它们都是在单杠训练的整体布局的要求下,按步骤,根据任务、年龄、时间的结构序列构成了一个有机的整体。一句话,在从事单杠阶段训练之前就要考虑它的前途和未来,考虑到它的后果及后果的效应。只有以这种整体观来考虑单杠训练,才有可能在训练中及时进行纠正,进行快调、微调,从而有可能避免犯大错误及其难以挽回的损失。加强整体观的另一层含义,就是要为单杠的训练创造更加优异的环境与条件。我们知道,单杠只是男子六个项目中的一个,是男子训练中的一个局部。它的好坏,     

浅谈体操运动员的单杠心理训练

木文根据单杠项目的技术训练和比赛特点，阐述了在日常和赛前心理训练的几种方法与要求。     

从新规则谈少年单杠三宗宝的训练

在新规则下达之际,既应认真领会规则的精神,又要研究今后技术发展的趋势,高瞻远瞩地安排训练,才会始终立于主动地位。多年的实践证明:单臂大回环的变化与连接、创新难绝的飞行动作或飞行接飞行以及难尖稳美的下法,已成为单杠取胜必备的“三宗宝”。为此,每个优秀运动员,特别是少年选手必须从长计议、全面规划、统筹安排,科学地进行“三宗宝”的训练,迅速提高我国单杠的技术水平,力争在今后的世界大赛中取得更加优异的成绩。本文拟就如何发展单杠“三宗宝”做初步探讨。     

从涅莫夫雅典奥运会体操单杠飞行动作看振浪技术与肌肉用力感觉方法的训练

单杠正握向后大摆振浪动作是发展单杠高难度下法型、大回环型、空翻再握型和空翻越杠再握型的基础.文章对4种类型振浪技术动作中出现的9种肌肉用力感觉的方法,通过参考文献,经验的传授,进行归纳与总结,得出不同类型振浪技术动作中的各种肌肉用力感觉的方法,并对它们的相同之处与不同之处的重点部位找出有效的训练手段.     

男少儿单杠超前训练的一点体会

单杠项目对运动员的绝对力量要求不高,但对运动员的协调用力和肩、髋关节的柔韧要求却较高。而儿童运动员的柔韧素质好,协调性强,关节的灵活好,肌肉又富有弹性,因而单杠是最适合于儿童运动员进行早期系统训练的项目。根据单杠项目这一特点和儿童的生理特点,我把单杠列为了儿童早期重点训练的项目。又根据单杠动作的结构是由两个大半径的回环所组成的。可以说,单杠的一切高质量高难度的飞行,腾越和空翻动作,以及各种多轴转体和复合转体的下法,都是由大回环来完成的。因此,我又确定了把单杠大回环作为儿童早期训练的主要内容。它既是训练运动员前臂肌肉的力量;锻炼前庭分析能力;增加肌肉的弹性和     

单杠飞行动作的历史发展及其演进规律

着重从历史角度对竞技体操单杠飞行动作体系的发展与演进规律进行全面的回顾和系统地分析，旨在完善竞技体操动作的理论体系，提高我国单杠项目的运动技术水平。结果表明，单杠上的飞行动作在历史发展中具有5条基本演进规律后摆类飞行动作优先发展、前摆类飞行动作赶超发展、越杠类飞行动作突出发展、空翻在先转体跟进发展、空翻转体越杠组合发展。认识这些规律，对在运动实践中进行单杠项目飞行动作的教学、训练以及技术创新都具有重要的参考价值。     

浅论男子儿童单杠向后大回环的教学训练

单杠向后大回环是连接下法的常用技术动作,也是发展回环转体、腾越、空翻再握等高、难、新“飞行”动作的基础,是单杠中最重要、最基本的动作.怎样使男子儿童既快又好地掌握这个动作?本人拟将多年来的教学训练实践和经验作一些归纳,与体操界同仁们共同探讨一下有关男     

单杠及跳马落地稳定性分析

目前体操技术发展得很快,空中动作越来越惊险、复杂。单杠同跳马的技术,在惊险之余,既要表现出高飘,又要表现出舒展大方,最后落地瞬间突然刹住,给人以完美的动作享受。落地一瞬,往往是决定成败的关键。在平常的训练中,如果不注意下落中的技术问题,也容易使膝关节及踝关节损伤。单杠的高度2.5米,跳马的高度一般是1.35米,从单杠上脱手,一般人体重心最高可达到四米多,而跳马虽然低,但是第二腾空人体重心也将达到2.5米以上。由于事先助跑,推手之后的水平速度也是很大的,这又给落地的稳定     

从李月久单杠后空翻三周下的技术分析探讨后空翻四周下的可能性

本文试图通过50格/秒电影图片,结合力学分析的方法,对李月久单杠三周下进行初步的分析,从而找出其主要环节技术上的优缺点。並在此基础上对提高后空翻周转数的可能性进行了探讨,供教练员和运动员在训练实践时参考。单杠后空翻三周下是运动员在单杠上用大回环来连接的一种高难下法,目前国内外能完成此动作的人並不多,我国运动员李月久已能在成套动作中质量较高的完成这一下法。团身后空翻三周下,是运动员从单杠撒     

男子单杠规则变化对单杠项目发展的影响研究

本文通过对近两个周期男子体操裁判规则中单杠规则变化研究,结合2018年多哈世界体操锦标赛单杠项目运动员完成情况和裁判评分情况,对当前单杠项目发展趋势进行分析,明确现代单杠发展的方向,为我国体操在单杠项目的发展提供一定的帮助。     

从28届奥运会谈男子单杠发展的趋势

采用统计比较法、文献资料法和分析归纳法，系统分析了当今世界男子单杠成套动作结构编排的特征与趋向。采用“D组以上难度”的“单飞”或二个C组以上的飞行动作直接的“E＋D以上”难度的“多连飞”，再分别结合“大回环转体”和“掏类转体”等类动作构成的高难“单动作”（或“二连接”）、或“单动作”和“二连接”（或“三连接”），并使用E组的空翻为下法，是当今世界男子单杠成套加分动作结构编排的主要特征；而使用E组或SE的“单飞”、发展“E＋D”以上不同类型的高难动作“直接”，及运用SE的空翻为下法等，也将是新奥运周期男子单杠技术发展的新动向。     

从九运会体操比赛看我国体操运动发展态势

采用文献资料调研、面访调查、现场观察及摄像统计等方法 ,对九运会体操 (海尔杯 )决赛进行了多层次多角度分析 ,揭示了目前我国竞技体操运动现状、特点和发展态势。结果表明 :我国体操运动总体发展态势喜人 ,男、女队在世界体坛均处于第 1集团 ,但竞技综合实力呈男强女弱 ,男子单杠、女子跳马和平衡木弱项明显。旨在为我国竞技体操教学、训练及竞赛工作提供参考。     

赛艇运动员上肢专项力量练习器的研制及应用

制开发了一套赛艇运动员上肢专项力量练习器以及相应测试的装置，以检测运动j在力量练习的过程中的用力及用力速度特征，保证这些力量特征符合专项技术要求，改变以往单纯依赖于杠铃的练习手段，使上肢力量训练更加科学合理。     

新规则下世界男子单杠的发展态势分析

运用录像观察与统计分析法对参加第39、40届体操世锦赛和第29届奥运会单杠决赛的运动员成套A分动作的类型、难度、连接加分和完成情况进行研究,探析在新规则导向下世界男子单杠的发展态势.结果表明:飞行动作快速发展;在成套中使用1-2个F组飞行动作是男子单杠发展的新动向;发展具有0.2连接加分的"二连接"仍是运动员努力的方向;下法开始向F组难度发展;力求动作难度与完成质量达到和谐统一是优秀运动员所追求的目标.     

由近三届世界体操大赛看男子单杠发展趋势

采用文献资料法、录像观察法、统计分析法、分析归纳法,以参加42届、43届世界体操锦标赛和伦敦奥运会单杠决赛的运动员为研究对象,通过对他们成套动作的D分价值和连接特点、飞行类动作特点、下法特点以及完成情况进行研究,分析当前世界大赛中男子单杠发展新趋势。认为:未来男子单杠技术运动员通过提高十个动作的难度价值以及充分利用动作的连接来提高D分;成套动作中包含4个飞行动作将成为编排趋势;下法动作将以后直两周720°旋下为主流动作发展趋势。     

背越式跳高过竿空间感的培养与训练

背越式跳高技术主要取决于起跳和过竿技术,在背越式跳高的教学和训练中,都会用不少的时间来进行技术训练,而过竿的空间感又决定了过竿技术的水平。因此,加强学生过竿空间感的培养尤为重要,在此通过对起跳腾空感、空中身体姿态感、位置感、动作时机感的培养和训练进行研究,从而得到一些培养学生过竿空间感的有效教学方法。     

中小学部分健身类体育器材规格的研究

为实现中小学体育器材规格的科学化与规范化,对中小学健身类器材爬竿、攀网、平梯进行了体育学的理论与实践研究,认为:爬杆高4m,直径3.8cm和高4.5m,直径为4.2cm;攀网高3m,宽2m,顶网长1.5m,网格20cm×20cm和高3.5m,宽2m,顶网长1.5m,网格20cm×20cm;平梯高2.4m,长4m,抓握横杠间隔0.35m,横杠直径3.2cm和高2.6m,长4m,抓握横杠间隔0.35m,横杠直径3.2cm的器材规格分别适用于小学和中学。同时提出,城市中学体育教学应加强学生上肢力量与身体灵巧性训练。     

论现代运动训练原则中的人文特性

通过对现代运动训练原则的形成演变过程；突出和加强人文特性的意义；训练原则中人文特性的表现特点；现代运动训练原则人文特性的发展趋势，四个方面进行研究分析。提出，训练原则不仅是运动训练中必须遵循的准则，也是现代运动训练理论与实践的重要结合点。加强训练原则的人文特性，对培养具有全面高素质的运动员，提高我国竞技运动水平具有重要意义。训练原则的人文特性具有通过各原则综合运用而起作用的特点。其在观念、层次和理论上都具有将自然科学和人文社会科学进行有机结合的发展趋势。