中学短跑运动员脚趾力量训练作用的初探

每一个短跑教练员都知道力量训练的重要性，而且力量训练不是一个短暂的过程，它是一个长期的过程。同时，多数教练员更多注重大块肌肉力量训练，比如深蹲杠铃、跳深、反应力训练和一些上肢力量或是全身的力量训练的抓举、挺举和提拉等等，但是往往忽略了一些薄弱肌群的力量训练，     

浅析少儿拳击运动员的身体素质训练

1．力量素质训练 由于力量是克服外部阻力或通过肌肉运动抵制外部力量的能力，所以它是拳击运动员所必须具备的身体素质。少儿拳击力量训练可分为速度力量训练和力量耐力训练，大力量的训练不易过多。从少年儿童的身体发育情况来看，骨骼增长速度快于肌肉增长速度，肌肉的长度发展比肌肉横向发展要快，所以在低年龄期，加强训练正确的用力姿势，逐步培养儿童肌肉用力方法。     

藤球运动员的力量训练

藤球运动员进行力量训练时，必须重视和加强速度力量和速度力量耐力的训练。针对上述训练原则的方法和应注意的有关问题。     

如何加强高中学生投掷项目力量训练

投掷项目是一项能够综合反映运动员身体力量的体育运动项目,但同时在前期的运动过程中也有着较高的要求,需要在长期训练中有意识地强化运动员的力量训练。本文主要从投掷项目中所说的力量素质出发,分析高中学生投掷项目力量训练需要注意的问题,探究如何加强高中学生投掷项目力量训练。     

排球运动员的爆发力及其训练

力量和速度是爆发力的主要基础，而爆发力是力量与速度的组合效应的表现形式，爆发力又是弹跳力的基础。阐述了通过加强对绝对力量和运作速度的训练来提高排球运动员的弹跳力水平及扣球挥臂速度，为广大教练员和运动员在训练中提供参考。     

短距离游泳运动员力量训练的重要性

游泳是与水阻力作斗争的运动。要创造优异成绩，只有付出较大的作用力才能获得较大的推进力，运动员必须具有较好的肌肉力量和肌肉耐力。有人认为，运动员在水中不停地游，自然会从水中得到力量。随着科学训练不断发展，这种陈旧的训练观点正逐步消失。随着70年代东德游泳运动的崛起，特别是美国游泳水平近几十年来经久不衰，而近十余年来，我国游泳运动走出低谷，打破多项世界记录，并站在奥运会领奖台，从这些成功经验中可看到一条通往世界游泳高峰的道路。这条道路就是必须进行大量的身体和专项力量训练。本根据我组运动员1997年10月至1998年8月力量训练过程，谈谈对游泳运动员力量训练的一些看法，与同行共勉。     

力量训练对血压的影响

综述了近年来国内、外在力量训练对血压影响的文献，以期进一步阐明力量训练与对血压短期影响和长期影响，探讨力量训练降低血压的机理和利用力量训练采降低血压的可能性，以期能更好地发挥力量训练在高血压病的预防和控制方面的作用。     

优秀女子击剑运动员的力量训练

通过为期1年对上海女子重剑运动员力量训练的跟踪研究，总结击剑运动项目力量训练规律。经过专门化力量训练，上海女子重剑队员在绝对力量、力量耐力、爆发力和核心力量方面均较训练前有显著提高，击剑运动员最具影响的专项力量能力应该是“速度力量”，力量训练必须形成以速度力量为核心的力量素质系统；周期化训练同样适用于击剑项目力量训练；核心力量是其他运动能力，诸如速度、灵敏、协调等素质训练的基础，核心部位力量的训练在训练负荷中占重要比例。     

浅谈青少年游泳运动员力量训练

现代竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的，力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的，所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样，力量素质是主要方面，力量训练同样处在重要的位置上。     

力量训练在投掷项目中的应用

正投掷项目在运动训练学中属于体能主导类快速力量项群,是一项以力量和速度为主要支撑的运动项目,投掷运动员力量的大小,直接关系到所取得的成绩的大小。力量是掌握投掷技术和提高专项成绩的基础。投掷运动员要提高快速力量训练水平,必须加强专项力量训练,解决好快速力量训练向专项力量训练的过渡和转化。     

浅谈普通高校软式排球运动队训练

根据软式排球的特性和普通高校学生的身心特点认为：在普通高校软式排球训练中，应加强移动、力量协调等素质练习，在技、战术方面应与硬式排球不同，并着重加强心理训练。     

投掷运动中人体对器械做功分析及力量训练原理探讨

通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须考虑影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性以及器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。     

从周期训练理论演化看运动训练学的发展

对马氏周期训练理论的质疑,不应该停留在片面的以高水平运动员的训练来反映整个运动训练过程,毕竟运动训练的过程还包含青少年阶段的训练。笔者剖析认为：不可以片断训练过程来取代整体过程,必须从运动训练的整体来思考和分析运动训练的问题。针对马氏周期理论探讨了我国运动训练学学科研究的发展趋向,指出了我国训练学研究的两个流派将长期并存。     

掷铁饼专项力量训练

掷铁饼的专项力量是专门能力中的一个重要方面，越来越受到国内外掷铁饼教练员和运动员的重视。通过对有关文献资料研究分析得出：当前掷铁饼专项力量训练体系的内容排序首先为专门投，其次是快速力量素质，最后为大力量素质。同时对各项内容的训练方法、手段以及在练习过程中的注意事项进行了论述。     

举重运动员力量训练的探讨

近年来,作为奥运会必备项目之一的举重越来越受到人们的重视,举重是一项以力量为主的竞技体育活动,在训练中会受到诗多因素的影响,而力量绝对是最主要的影响因素之一,因此,在当前的举重教育中必须要强化运动最的举重力量训练,从当前的训练情况来看,很多运动员在训练过程中或多或少会受到一定的损伤,不仅影响训练效果,而且对运动员的健康也产生了一定的负面影响,对此,必须要引起重视,加强力量训练的准确性,保证训练的安全性。     

核心力量训练在中考体育成绩中的影响与实践

核心力量是指人体肩关节以下、髋关节以上关节与肌肉的力量,是人们从事体育运动必须具备的力量素质,因为核心力量是人体各项身体素质全面发展的重要保证,初中生在中考体育备战中自然也不例外,直接影响到学生中考体育成绩,必须提起高度重视。为此,本文就从善于利用"网红"训练方式,激发学生核心力量训练兴趣;丰富训练内容,突出核心力量训练过程的趣味性;科学开展随堂评价,有效舒缓身心和调节训练负荷三方面入手,针对中考体育备战中核心力量训练的实践路径加以论述。     

浅谈青少年短跑运动员肌肉力量训练的平衡发展

肌肉力量训练是短跑训练的重要环节，在力量训练中又必须要解决好肌肉的平衡协调发展问题。在力量训练中应对短跑所需的各肌肉群进行全面系统地训练，任何一方面的薄弱与不足，都将制约肌肉力量整体水平的提高和发挥，影响运动员在比赛中获得好成绩，也不利于运动员在更高水平上的继续发展。在我们的青少年短跑运动员的力量训练中对力量的平衡发展重视不足，造成了青少年短跑运动员在以下方面存在不足：     

力量训练应注意的问题

力量训练和其它训练项目一样,要取得良好的成效,必须付出艰苦的劳动。要想长劲,在训练中就必须费劲,这是训练的一个基本原则。那么,力量训练中应注意哪些问题呢?     

核心力量训练研究现状与展望

运用文献资料法,对核心稳定性与核心力量的起源与定义,核心力量的解剖学和生理学机制,核心力量训练的特点、作用、分类、方法和手段,核心力量训练的检测与评价,核心力量在具体训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述。得出核心力量是一种由康复和健身领域进入运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测和评定等方面还存在许多需深入研究的问题。认为应加强核心力量在运动训练过程中的具体的功能、作用、负荷量和强度的研究,加强核心力量训练方法的创新,加强核心力量训练的检测和评价方法的研究,以提高核心力量训练的科学化水平。     

试论柔道运动员力量训练的方法

力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一，是提高运动成绩必要的保证，是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高，运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练，从项目特点和安排上进行简要总结，为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。