刍议反常态运动在中小学体育教学中的应用

所谓反常态运动就是与正常的运动方式、方向和方法等不同或相反的活动行为，如倒立、爬行、冬泳、赤足走等形式。目前在欧美等国家极为流行，并逐渐传入我国且日益发展起来，其独特的健身功效使它成为大众健身的一种时尚形式，本文把反常态运动与中小学体育教学结合在一起，采用探究方法阐述了我国当前的体育课程改革形势下，反常态运动的健身、教育等价值的体现，对反常态运动在学校体育教学中应用时机的把握进行了分析，旨在为我国的中小学体育教学提供一种新的视角。     

反常态健身

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”,您也可以试试“及常态健身法”,如:爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明,参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内     

特殊锻炼身体方法——反常态运动

一种锻炼身体的新方法-反常态运动,正在许多地方兴起,经实践证明,它能收到不同寻常的健身效果.反常态运动项目很多,这里介绍其中几种.     

流行的反序运动

当今，随着国内全民健身热潮的兴起，一些与常态相悖的特殊运动健身法——反序运动锻炼，已被广大的健身爱好者所接受。现代运动科学和医学研究证明，反序运动不仅益于健身，而且还可以祛病、健体。     

反常态运动与健康

通过对反常态运动中的一些具有代表性意义的方式进行分析讨论，阐述了反常态运动对人的锻炼价值和身心健康的促进作用，并倡导将此运动推广到大众中去，以促进全民健身活动向多元化和实效性的方向发展。     

锻炼身体试试“反常运动”

高大爷每天清晨都要在公园广场上四足落地爬上半个小时,引发了很多好奇的人们在一旁围观。有喜欢爬行的,还有喜欢倒立和翻滚的,人们将这些与常态相悖的锻炼方法叫做"反常态健身法"。现代科学和很多事实验证,这些貌似反常的运动其实对健康有很多裨益。◎雨中行:吸饱负氧离子在小雨中漫步可不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身效果。和晴天相比,下雨时空气中会含有大量的负氧离子,它们有"空气维生素"的美誉,令人感到清新惬意,还具有降低血压,松     

试论中老年人太极拳教学问题

中老年人太极拳运动，其主旨是健身和休闲娱乐，本文从形体美和健身两个角度，表达作者对老年人太极拳教学的美育观和当前太极拳教学中的某些误区的认识，提出太极拳教学改进的途径。作者认为：应在正确认识太极拳美学的同时，将“气”和“攻防意识”引进老年人太极拳教学中，以期达到提高学员探究兴趣，完善教学层次，使太极拳的健身效果得到进一步彰显目的。     

从老年人下肢运动能力的衰退看健身运动的重要性

本文对普通老年组、参加锻炼的老年组及大学生对照组闭眼单足站立、常态步幅和立正膝间距等三项指标进行了研究,证明老年人运动平衡调节能力和肌肉运动功能均显著低于（p＜0．01）对照组。但经常参加锻炼的老人各项指标均高于普通老年组,健身锻炼时老年人有重要作用。     

排球运动的健身娱乐化

就排球运动的健身娱乐功能及其实现的途径进行了探讨，阐述决定排球运动健身功能的几个主要特点、列举了几种排球运动健身娱乐化的形式。     

健身倒着来

生活在都市中的许多人都忙忙碌碌,顾不上花时间去锻炼, 时间长了容易导致身体健康状况不佳。我们都知道健身是讲究场地和方法的,但是也不必一味遵从传统的运动方式,不妨尝试一下简便易行的倒序运动,也能起到不错的锻炼效果。所谓倒序运动是指逆于常态的运动,比如倒立、倒行、爬行等。倒序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,建立新的平衡。比如伸肌和屈肌能得到锻炼,肌体的灵活性提高。加强各脏器的生理功能和协调作用,改善血液循环。     

也谈体育课程建设

本文阐述了体育课程建设的目标、任务和指导思想,指出体育课程建设要遵循有关教育和运动健身的规律,进行多层次、全方位的研究,使体育课程成为增强学生体质、培养健身习惯和提高健身能力的重要途径,为终身健身奠定基础。     

健身健美操运动能量代谢特点及合理营养探析

随着现代科技的迅猛发展,健身运动已经成为人们日常生活重要的一部分,健身健美操运动已然成为了多数人健身锻炼的主要手段。近年来,合理营养问题受到了越来越多人的关注,然而关于健身健美操运动项目合理营养的研究却很少,本文采用文献资料和逻辑分析两种研究方法,总结了健身健美操运动的特点及其能量代谢的特点,探讨了健身健美操运动项目对营养的要求和营养措施。     

游泳运动价值功能问题与途径研究

近年来,全民健身上升为国家战略,教育部将游泳列为国家扶植的七大项目之一。各种大众健身活动与发展体育产业已成为我国体育新常态。在这个新常态下,要想实现游泳运动的价值功能,必须弄清目前存在的主要问题以及解决问题的有效途径。     

谈跆拳道运动与高校体育教育发展的契合

跆拳道运动在对学生终身体育意识和能力的培养,以及实施全民健身和提高国民素质的目的方面与高校体育教育是相通的。文章对湖南省健身俱乐部跆拳道运动开展现状的调查,研究表明:跆拳道是一项时尚的运动,它主要以健与美为价值取向,不同运动形式是练习者体验跆拳道运动乐趣的途径。     

太极拳健身原理浅析

文章运用文献资料研究方法,从太极拳运动的太极拳功理、养生价值、健身价值、生理作用以及太极拳的锻炼环境和时间五个方面阐述了太极拳的健身原理和方法,从而使更多的人了解并加入到太极拳健身队伍的行列。     

运动类App对大学生锻炼行为及锻炼动机的影响研究——以哈尔滨市为例

随着经济社会的发展和“互联网 ”理念的广泛应用,移动互联网技术和运动健身产业深度融合,各种类型的App软件被开发出来,其中运动类App是移动互联网和运动健身项目的连接点。运动类App作为一种新型健身途径,在大学生的生活中起到了非常重要的作用,对大学生的锻炼行为、锻炼动机和锻炼效果都产生了一定的影响。虽然目前黑龙江省哈尔滨市在校大学生进行体育锻炼的情况较为普遍,但是运动类 App 在哈尔滨市大学生中仍有较大的发展空间。本文以哈尔滨市为例,研究运动类 App 对在校大学生锻炼动机及锻炼行为的影响。运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法为运动类 APP 对在校大学生锻炼行为和锻炼动机的影响寻找结论。     

对全民健身战略背景下健身走运动推广的必要性研究

本文以户外健身走运动为研究对象,运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等方法,以全民健身为背景研究健身走运动的起源、发展、特征、价值、意义、注意事项以及发展存在的困境,进而对我国健身走运动的发展前景进行展望,为参与者提供科学锻炼的理论依据。     

选对，才会练好

运动方式是体育锻炼者采用的具体健身手段和健身方法,即具体的运动项目。不同的运动方式具有不同的健身效果。而不同的人身体状况各异,参加运动健身的目的也不同,所以,采用的运动方式也应当有所选择。在此,我们根据以下运动健身的目的,向体育爱好者推荐一些不同的运动健身方式,供大家选择。     

传播健身文化，实施阳光体育运动的研究

针对目前学校体育工作的特性，将健身文化作为实施阳光体育运动的载体，采用体验性学习方式为主进行传播。在具体操作中，将健身文化分为健身知识、健身思维、健身方法和健身精神四方面。以体育课堂教学为主要传播途径，在教学活动中，从关注生命出发，把整个学习过程看成一个生命的体验过程，在这一过程中，以身体运动为体验活动的实体，在所创设的各种生命情境中，将以身体运动为主的健身活动活化为与生活实际相联的情境进行自主的身体锻炼。     

我国居民健身方法探讨

全民健身对全面提高中华民族的体质与健康水平至关重要。本文通过文献复习、访问调查，对我国居民健身方法、居民对健身项目、运动量、运动地点的选择进行了探讨。提出政府应该建设更多简单易行、老少皆宜的公共运动设施，居民要选择适当的健身方式，运动不必择时择地，贵在持之以恒!