温州市健身气功的习练现状调查研究

健身气功作为中国传统文化的一大瑰宝,为广大人民群众的健康做出了巨大的贡献.采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法,从习练者特征与习练情况两方面分析了温州市健身气功的习练现状,得出影响健身者习练健身气功的因素,就加快健身气功在温州市的推广与普及提出了相应措施,为温州市健身气功的发展提供一些参考建议.     

中医非药物疗法对老年人感染新冠病毒的影响研究——以太极拳、健身气功为例

文章以太极拳和健身气功为例,探讨中医非药物疗法对老年人感染新冠病毒的影响。采用问卷调查法和运用SPSS软件分析老年人运动频率与是否感染新冠病毒的关系,以及习练太极拳、健身气功年限与转阴天数之间的关系。研究发现,每周5次以上运动频率与感染新冠病毒呈现显著关系,差异有统计学意义。习练太极拳年限、习练健身气功年限与感染病毒后转阴天数呈现显著负相关性。研究认为,作为中华优秀传统文化代表的太极拳、健身气功如同老年人的良医,可以显著缩短病程,降低转阴天数,提高抗病毒的能力和康复能力,有效增强老年人对于新冠病毒的免疫能力。     

健身气功·六字诀锻炼对心率的影响研究

主要研究了健身气功.六字诀功法习练的基本理论和方法(注:健身气功.六字诀是中国国家体育总局组织编创的四种健身功法之一),按照健身方法进行习练,同时摇测其即时心率变化,并以数据的方式记录下其习练的持续时间,心跳次数,最低心率,最高心率,平均心率,能量消耗等。在此基础上,进一步观察和分析功法的运动时间、运动强度,运动频率和动作结构。研究结果显示,心率的波动在正常范围内,符合有氧运动和健身的要求。根据习练对象、时间、目的的不同,练习的方法应有所侧重,以提高健身效果。     

太极拳习练中的调身(上)

调身是武术气功中的核心概念。太极拳作为中华传统武术气功之一,研究如何在习练太极拳中正确调身,对充分发挥好太极拳的实战和健身作用,很有意义。一、调身的本质调身,又名调形、调拳架,是习练太极拳的核心     

高等院校健身气功推广方式的研究

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等对健身气功推广方式进行研究分析。提出了高校健身气功推广采用教学推广和课外推广两种方式,将健身气功纳入到高等院校体育课程设置体系,加强教材建设,完善课程理论体系,确立课程培养目标、设置方案,选择好教学方法、教学效果评测方案;课外推广采用健身气功协会、俱乐部、习练站点、培训基地和科研基地、组建训练队和组织竞赛表演展示活动等多种方式。     

“体医结合”视域下健身气功的发展路径研究

健身气功在我国有着悠久的历史,是一种科学健康的养生功法,近些年因其功法舒展柔和、习练简易等特点深受国民喜爱,在国内迅速推广发展。本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对体医结合背景下健身气功的发展现状进行分析,针对现今健身气功发展所遇难题提出合理建议,将体医结合理念融入到健身气功的发展规划里,探索使健身气功可持续发展的路径。     

人口老龄化背景下推广健身气功的社会价值研究

面对老龄化社会的到来,巨大的老年群体亦带来诸多社会压力,而健身气功作为老年群体健身养生的优选,将有效缓解人口老龄化带来的社会压力。本文运用文献资料法及逻辑分析法等研究方法,以人口老龄化背景下推广健身气功的社会价值为研究对象,得出老年群体通过习练健身气功具有提高生活质量、缓解家庭赡养压力、缓解社会医疗服务压力等社会价值,...     

健身气功·八段锦锻炼对中老年人身体形态和生理机能影响的研究

本文通过对中老年健身气功·八段锦练习者经过75d练习前后身体形态和一些生理机能的变化情况进行对照,以证实和探讨健身气功·八段锦健身效果,对健身气功·八段锦的创编及推广提供参考依据。1.研究对象本文以哈尔滨市身体健康、不经常从事体育锻炼的中老年人为实验对象,其中男性分两组,分别为50～60岁一组和61～70岁一组;女性分两组,分别为45～55岁一组,56～65岁一组。2.实验方法所有受试者先接受一周健身气功·八段锦基本动作培训,待其掌握动作后开始正式练习,练习共持续75d,每天练习1h,练习时间相对固定。在习练前后测试身体形态和生理机…     

习练八段锦对中老年人身体形态和生理机能影响分析

本文通过对社区中习练2个月八段锦之后的老年人的身体形态和生理机能变化进行研究,分析出健身气功八段锦对于中老年人的影响。研究结果表明,习练八段锦可以有效改善中老年人四肢力量和呼吸系统的机能,让中老年人动作更加灵活,平衡能力及神经反应能力都有着明显的提升,非常适合中老年人进行习练,值得在各社区进行推广。     

基于层次分析理论的健身气功·八段锦合作学习形成性评价研究

基于层次分析理论,主要采用文献资料法尧问卷调查法和数理统计法,把握合作学习的理念,遵循合作学习的基本要素和基本方法,分析健身气功?八段锦的教学和习练特点,构建健身气功?八段锦合作学习形成性评价的第一层次3 项指标和第二层次13 项指标,并对各层各级指标进行研究和分解。     

终身体育视角下将健身气功引入高校公共体育课程的实践研究

文章运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验法等研究方法,对健身气功引入高校公共体育课程进行了实践和研究。研究结果表明：健身气功动作生动形象,简单易学,运动负荷适中。将健身气功引入高校公共体育课程,不仅提高了学生的体质健康水平,而且丰富了高校公共体育课程的内容,促进教学改革,有利于校园文化的建设。     

体育娱乐的分类方法与具体形式(待续)

采用感性和形式相结合的分类方法．分析了体育娱乐产生的条件．提出了体育娱乐 的６种具体形式：超过对象的项目有操作性运动中的探险与冒险类活动、体能类活动、技能类活动;超越自我的项目有气功、瑜伽和有氧运动。     

体育娱乐的分类方法与具体形式（续完）

采用感性和形式相结合的分类方法,分析了体育娱乐产生的条件,提出了体育娱乐 的６种具体形式：超过对象的项目有操作性运动中的探险与冒险类活动、体能类活动、技能类 活动;超越自我的项目有气功、瑜伽和有氧运动。     

健身气功·五禽戏研究进展

本世纪初，国家体育总局大力推出四套健身气功的推广、开展、普及工作。现在健身气功越来越受到人们的广泛欢迎。文章从理论源流、健身效果、机理探讨、发展现状等方面对健身气功·五禽戏的研究近况进行综述，以更好地发展健身气功·五禽戏，从而促进国家推行的全民健身气功工作的开展。     

健身气功·八段锦对女大学生心理健康影响的实验研究

文章运用实验法、调查问卷法以及数据统计等研究方法,对健身气功八段锦女大学生锻炼者的心理健康状态进行统计分析,结果显示,锻炼者锻炼前后的心理健康水平有明显改善,主要表现在:降低了女大学生抑郁、紧张和愤怒、疲劳水平,增强了其精力和自尊感,使其情绪状态得到了明显的改善,在强迫、人际关系敏感、焦虑、敌对等方面也得到了明显改善。研究结果说明,健身气功八段锦锻炼对女大学生的心理健康改善方面有一定的功效,可为健身气功八段锦在高校的推广和教学提供科学依据。     

关于健身气功若干问题的思考

文章运用文献资料、逻辑分析等研究方法,对我国健身气功的相关问题进行了研究探索。研究系统探讨了健身气功的概念、特点和功能。为适应健身气功的快速发展,从管理规章制度、经费投入力度以及提高人们的科学认识水平等方面提出了加强目前健身气功工作的几点建议,以期不断丰富我国的健身气功理论。     

我国高校健身气功代表队的发展现状与对策研究

近年来,具有良好健身功效的健身气功不断得到推广与普及,实现了跨越式的科学发展,并在建设健康中国的发展进程中起到积极的促进作用。为了深入贯彻全民健身国家战略,推动健身气功在高校的进一步开展,由国家体育总局健身气功管理中心组织开展全国高校健身气功比赛颇有必要。该文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法,对我国高校健身气功代表队的发展现状进行了探讨,剖析了存在的主要问题,在此基础上提出了高校健身气功代表队的发展对策。     

健身气功概念及其健心方面研究的再分析

进入21世纪后,关于健身气功的研究逐渐增多,本文就健身气功概念的界定、健心方面研究现状进行了分析,旨在发现目前健心方面研究存在的优势与不足,指出今后应加深健身气功健心基础理论研究和加强健身气功健心效果的实证研究,促进健身气功健心方面的研究成果。     

健身气功的特征及推广研究

文章从健身气功的特征及推广策略两个视角对健身气功进行了剖析,从健身气功的价值、生理、生化及心理指标、健身效果以及运动形式特征等方面对健身气功的特征进行了分析。提出,健身气功深厚的民族文化底蕴符合我国大众的心理习惯及健身观念,随着健身气功的推广,文明科学的健身气功将在我国全民健身体系的构建中发挥积极的作用。     

健身气功——八段锦对大学生心理健康影响的研究

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法对参加八段锦锻炼的大学生的心理健康情况进行调查分析,结果显示：参加八段锦锻炼,身体价值感、强迫症状、人际关系和PMOS指数等指标在实验前后差异显著,健身气功八段锦锻炼可以起到促进心理健康的效果,为提高大学生心理健康水平提供依据。