三皇炮捶实战筑基功

实战基本功训练，是三皇炮捶拳技击实战训练的重要方法，包括操身练艺、功法实战和实战技术等三个方面。     

三皇炮捶实战筑基功

实战基本功训练，是三皇炮捶拳技击实战训练的重要方法，包括操身练艺、功法实战和实战技术等三个方面。     

迷踪拳——拳术劲力练法（一）

拳术劲力，是拳术技法中的核心因素，是克敌制胜的根本。故而，各门各派都很重视拳术劲力的修炼。迷踪拳是以技击实战名扬四海的，更是注重拳术劲力的修持，且习练的方法比较多。其中，双人采用活练的手段进行的拳术劲力练习，称得上是诸多练法中的精华。现将其中的部分练习动作整理出来，以飨读者。     

武氏太极拳推手的技术方法

<正>技击是太极拳的本质,是太极拳的最主要的功能,太极推手是太极拳技击的实战性训练,是练习“听劲”和达到“懂劲”的必然途径。当然,太极拳推手技术的基础是拳架。当拳架练至身法没有缺陷,能够做到劲力由脚而腿、而腰、而手一气贯串,通达顺遂;以及腰为主宰,周身一家,内外相合,上下相随,就为推手技术的运用奠定了基础。练习拳架是体,练习推手是用。由体到用,由用到体,体用结合,循环往复,才能长功夫。     

意拳散手与基本功 自下而上的拳法──钻拳

散手又称断手、散打、实作、实战等,就其原始意义来讲,乃是不附加任何条件的徒手搏击。 意拳（大成拳）作为实战拳术并没有固定的套路和招式,因为实战本身是不可能按照事先编排好的程序进行的,任何训练的技术内容只能在对抗中随意发挥,根据需要应感而用。意拳的技击训练应立足于“打”,任何多余的动作和美化都是不可取的,也是不合理的。 下面介绍自下而上的拳法——钻拳。 训练时应采用意拳浑元桩为基本肩架,步为丁八步;两手虚握,如各握一个鸡蛋,用力则碎了,不用力就掉了。这时设想两手之间如有弹簧相连,双手腕部有弹簧与自己…     

终南山太极拳实战四例

终南山太极拳重视实战技法,动作简捷,招法适用,出手提腿都有技击上的含义。此拳法一招一势的运用可以有进步或退步、正式或反式的变化,以便灵活地应对复杂多变的搏击情势,为获胜创造有利的条件。下面我们选出实战四势,说明其练法和主要用法,奉献给喜爱技击的武友,希望能对各位     

查拳名家李恩聚谈行手

查拳大师李恩聚，不仅精于祖传的查拳，以及刀、枪、棍、棒等器械，还是精于实战的技击家。1928年，时年71岁高龄的李恩聚在南京国考擂台赛中，代表上海“精武体育会”出战，打败各路豪杰，一举夺魁，并荣获“勇士”称号。行手是查拳门的上乘功夫，须在全面掌握套路的基础上进行，通过各种形式手段将套路中的技击动作拆散成招，以应付对手之变化。见招拆招，见势拆势，付诸于实战，是习武者最终目的，也是御敌取胜的法宝。下面，笔者通过史载资料及前辈的言传身教，将李恩聚大师对于查拳行手的理解整理出来。     

意拳棍法全接触

棍，是意拳使用器械进行格斗、实战的一门功法。拳谚日“拳成兵器就，莫专习刀枪”。意拳没有固定的招法和套路，只讲究在实战中随机随势，应感而发。通过意拳站桩、试力等各项基本功严格的训练，掌握了拳术的浑圆力后，就可以进行棍法的训练了。所以说意拳棍法的训练，其内涵的意念活动，身体各部的争力，完全与意拳的原则原理相同。意拳名家姚承光先生曾讲，     

孙氏形意“崩拳”技法

孙氏形意拳传自一代宗师孙禄堂先生，其拳具有势小、劲巧、理精、法严等特点。重内功修炼，讲技击实战。故每学一势均要晓拳理，明拳法，通医理，知用法。     

少林大金刚拳的桩功训练

三、碾步桩(跟步互换桩)"碾步桩"功在少林大金刚拳法中,属于重要的实战基本功练习。它通过左、右形式的"跟步互换"训练,可以有效地强化腿足、腰胯、肩背、手臂等肌群、关节、韧带的劲力与灵活的转换能力;同时又能够针对性地利用跟步的左、右互换强化其攻防基础上的突变能力。使身体的每一部位在训练过程中达到手法、身法、步法的高度协调配合,达到攻防虚实变换中的高度机动性,达到战术转换过程中的高     

鹰手拳实战制敌擒拿术

“鹰手拳”又名“岳氏散手”，在实战中特别注重擒拿术的使用。鹰手拳的劲力分为七种，即“阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆”。它的打法主要有“高挑低压、翻崩滚砸”。在实战擒敌中，通过手法抓叼掳拿，擒拿对手的关节薄弱部位，达到卸骨拿筋，使敌屈服就范。实战擒敌时，心狠手辣，一旦得到下手的机会，就要毫不迟疑，迅猛快速地将敌擒拿制服。“鹰手拳”劲力刚猛，其十指宛如铁指钢钩，抓击时其劲力直接渗进人体的骨缝之中，并将敌方肌健揪断扯伤，达到卸骨分离的目的。平常训练“鹰手拳”要求在沉静自然中去训练，因为沉静可使精力集中，这有助于提高人意识的控制力，能够做到以意导形。     

心意拳劲力说

人之生命在气血,拳之灵魂在劲捷。劲力越丰富,拳法越有生命力。劲力越艺术,生命力越强盛。太极拳以劲力上的缠连绵柔,潇洒飘逸,风靡全球。少林拳以劲刚势猛,气势磅礴,风行大江南北。心意拳则以劲力富涵科学原理,能将精气神贯注于拳法变化之中,既富技击又可强身健体,故而为中青年所厚爱。 劲向六说 劲力即内劲之力,是精气神聚合为一的抽象“衍化物”,     

劲活招猛鹰手拳

鹰手拳又称“岳氏鹰手拳”或“岳式散手”，是一项融合踢、打、摔、拿，招式简单而劲力复杂的擒敌技法。实战技击中主张“手快打手慢”、“出手不见手，拳打人不知”、“出拳似珠炮、回手似钩杆”，劲力穿透敌背，临危不惧，进退有序，稳扎稳打，力争招无虚发，招招制敌。以己之长，克敌之短。贴身近战，敌愈近愈妙。出其不意，攻其不备，速战速决，战而必胜。     

点穴功功法揭秘

1、桩功：桩功训练是中华武术独特的练习方法，武术点穴更注重桩功的修炼，目的是培养人体的气血通达、纯心静气、周身劲力、身型灵敏等能力。桩功包括人字桩、天字桩、开合桩、升降桩等，练习时间由短至长。桩势高中低互调，切忌练成“死桩”。     

形意拳古传双人接手练功法

形意拳是中国古传实战名拳,其实战风格特点是硬打硬进没遮拦、打人如走路。讲硬手猛攻,以力降力。直接以中线进步快速逼近对手同时以猛烈的爆发力将对手打翻。形意拳打人时凶猛强悍,举手投足之间劲力十足。真正的形意拳高手无一不是力量十足,筋骨结实。这种刚猛的整体劲力是通过初阶段五行拳单操训练;中阶段深化站桩及最后双人接手强化较力而获得。     

太极拳技击桩功

习练太极拳桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏通经络、调和气血、培养人体内在潜能、蓄力于体内的过程，同时可以提高人体抗击打能力及发放功夫，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。采取意念假借、内视观想、精神放大等诱导方法将劲力充分调动起来。太极拳桩功的内涵和修炼内容主要分为养生和技击两部分。本文所谈的主要是用于技击的太极拳桩功。通俗简单地说，桩功就是单练式站桩和对练式破桩固桩的功夫。     

字门拳技术体系及其文化意涵研究

数百年间的传承、分流,字门流派把传统易学、丹术、导引、吐纳、中医、诸子百家等哲学理论,用于拳式、拳理、桩功和实战技击中。寻根溯源,字门流派的创立因该得益于道教丹术与少林拳学的有机结合。张三丰是在精于少林拳的基础上,复从而翻之创立字门内家拳技,作为武当道教丹士张三丰创立的武学,则必然充分吸收了道教的哲学思想与哲学理论,这使得字门拳无论从抽象的理论层面,还是具体的技击层面都具有明显的道家文化特点。     

大成拳（意拳）技击练习常见问题

我认为谈大成拳的技击实战方法，就应该围绕大成拳（意拳）的功法，也就是站桩、试力、走步等功法展开，而不能够脱离他们而独立练习。这样有可能背离我们练习大成拳的初衷。     

论意拳双推手手法环绕

推手是意拳技击实战训练的一种形式,又是意拳技击实战的一个重要组成部份。推手练习的目的,就是为了弥补散手中的不足。散手时,远近距离适宜,双方可以用拳掌肘、膝腿脚攻击对方,可是在散打中亦经常出现双方手臂缠绕在一起,互相扭抱不能有效击打的状态,此时拳手们唯有靠摔来解决问题由于比赛时间的限制,很多拳手在三秒钟之内摔不倒对手,就只好罢手,待分开后再重新比赛。而意拳的推手则完全可以在这种情况下运用拳术的浑元力即前后、左右、上下、四面八方、浑然一体平衡匀整的状态来解决问题,即在对手身体、肢体等部位接触到我们身体的瞬间,我周身如炸弹爆炸一般将对手发倒或发远(这是指在接触的瞬间猛然的整体发力)。     

少林金刚养生功

“大金刚养生功”又称“金刚养生功八势”，源自少林大金刚拳的“内功法”。可在“丹田”功基础上练习此功。拳法主张“入寂禅修，拳禅一体”，也就是通过锻炼，达到内、外功夫的统一，意念、呼吸、劲力三者合一，通达一体，充实拳法击技。此功法具有技击、健身、养生三大功效。其功法简洁易行，神形兼备，效果显著，近年来深受武术爱好者的欢迎。