特殊家庭的特别女儿

战殊,中国游泳队专攻仰泳的一号花旦。战斗的战,这个姓氏就很少见,加上“殊”字,整个名字给人的感觉颇不寻常:战斗中成长、战场上破敌的一个特殊的女孩。的确,战殊不同于一般孩子,因为她的整个游泳生涯,只跟两个人有关:开始是妈妈苏西莲,然后是爸爸战福章。这是一个特殊的家庭,全国游泳界绝无仅有独一号。她的名字最初取自于父母的两个姓氏之和:战苏。后来,母亲一个学生的家长建议:苏字太普通,不如改成特殊的殊,既保留了纪念父母的含义,又意味着孩子别有特点,蕴含着父母对她的期望。爸妈欣然接受了这个主意,谁不希望自己的孩子有点特别之处…     

埃文斯训练简介

珍尼特·埃文斯是世界最优秀的长距离游泳运动员之一。她创造的4∶03·85的400米自由泳、8∶16·22和15∶52·10的800、1500米自由泳世界记录已保持10余年。她先后在特罗贾游泳俱乐部和南加利福尼亚大学接受麦卡利斯特和沃森教练,并最终接受舒伯特教练的训练。下面介绍这份训练计划是舒伯特教练制定的,她按舒伯特教练制定的这份计划,在1992年奥运会上夺得800米自由泳比赛的金牌。埃文斯一年训练分2个大周期,每个大周期大致持续26周。每个大周期准备期持续3周,课游量从4000米,逐渐增至6000至7000米。此阶段她每周练9次。准备期之后,进入有氧…     

长距离自由泳训练

我的执教理念经历了20多年的发展变化。我在圣克拉拉游泳俱乐部创建的长距离自由泳培训项目是我执教理念的体现。本文将详述长距离自由泳训练。我的父母和许多对我产生影响的优秀教练对我这一理念的形成起到了促进作用。在我成长过程中,我的父母一直教导我,只要我竭尽全力,我就能做成任何我想做的事。我仍然相信,这个成才的机会是美国为她所有公民提供的。我从最优秀的女教练劳拉贝尔.布克斯托弗(Lauralbelle Bookstauver)那里学会了游泳。她积极倡导通过慢游和快游两种方式来发展正确的游泳技术。     

血乳酸测试在游泳训练控制过程中的意义与应用

自从美国马格里斯科《游得更快》一书问世后,西方各国游泳教练都开始抛弃旧的训练分类,而民主德国采用新的分类则可能更早。这种新的训练分类是根据周期性项目的运动规律和能量消耗特点,以运动时体内的供能体系为理论依据的。民主德国把游泳专项训练分为有氧训练、有氧无氧混合训练、乳酸能训练、非乳酸能无氧训练、模拟训练等五类。这种训练分类,使训练负荷更有针对     

美国著名自由泳教练谈自由泳技术

美国著名自由泳短游教练巴拉托尔和中长游教练乔切姆士回答《游泳技术》杂志提出有关自由泳训练的一些问题。问:短游运动员应具备哪些条件和能力?     

对爬泳技术探讨

由于游泳运动员处在水这一特殊的环境，游泳并非人的本能，人要象鱼一样在水中游泳，必须掌握游泳技术。科研成果表明，奥运会游泳比赛前八名与未进入决赛的运动员相比，差距不在划水力量上，而是在技术上，前者比后者身体更趋流线型。澳大利亚的教练认为游泳是一项技术驱动的运动。因此，游泳训练首先是技术，训练必须以技术为中心，训练的强度、数量、间隙时间、时间多少都要取决技术。     

中国泳坛首破世界纪录的女将——杨文意

她是一位还没有被人们熟悉的无名游泳小将,身高1.76米,体重63公斤,1972年初出生在繁华的上海市。别看她年纪小,她的游泳历史已有十个年头,曾在上海市体育俱乐部业余体育学校游泳班得到启蒙教练严伟莉的精心培育,1986年被选入国家游泳集训队,得到教练陈运鹏和周明的严格训练。1987年初露锋芒,在第六届全国运动会上一鸣惊人,夺得五十米自由泳和一百米仰泳两项冠军,打破了这两个项     

少年儿童追逐游泳训练法

随着我国游泳水平不断提高,业余训练越来越受到重视,但是在训练中仍存在着对儿童少年生理、心理特点认识不足的现象,影响少年儿童运动员训练水平,使得进一步选材的范围过小。为此我们设计了适合儿童少年特点的追逐游训练法,在训练中取得了很好的效果。所谓追逐游训练的具体做法是,把较长的距离分成若干个较短的距离来游。每个游程间的间歇时间由教练灵活掌握。学生分为若干组,在每个游程中,各组都按一定的先后顺序下水,其间隔距离为后一组下水的学生经努力能赶上或超过前一组下水的学生为     

埃文斯的教练谈训练

巴德·马卡和尔是美国著名的自由泳教练之一,在他的学生中有奥林匹克冠军和世界纪录创造者埃文斯。下面介绍他在对记者的一次谈话中,涉及训练部分的内容。训练的基本原则专项训练。首先教练员对运动员的腿部(蹬水),动作特别给予注意是必要的,但运动量不宜过大。运动量过大将影响提高游泳技术的专项训练。早先,为了锤炼腿部动作,运动员一次训练大约游2000—2500米,最近,游量大大减少。大体上,锤炼腿部动作的练习包括:充分协调的游泳——借助腿部动作的游泳——提高技术的游泳。除了短距离游和混合游外,其他     

澳大利亚著名教练Stephan Widmer谈自由泳技术和训练

Stephen Widmer是一名来自瑞士的游泳教练,曾是优秀的游泳运动员,多次打破瑞士的游泳全国纪录。Stephen Widmer成功培养了莱顿、琼斯等多名奥运冠军,现执教于澳大利亚Quinton体育学院。作为一名专业的游泳教练,他具有丰富的生物力学、营养学、生理学、心理学等方面的知识,这些为他队员训练水平的提高提供了极大的帮助。     

如何提高游泳运动员的比赛能力

一、问题的提出——青少年游泳运动员比赛能力的现状 在对全国十个游泳较好城市的基层游泳教练进行了问卷和电话访谈之后，每位教练在近五年之内都曾有过至少3名青少年游泳运动员存在比赛能力较差的问题。大多数运动员是由于心理压力较大，比赛经验不足，以及发挥不出应有成绩等问题影响了比赛的发挥，造成成绩不理想或信心不足。大部分运动员训练水平都相对较高，比赛成绩却常常不如训练时的成绩，     

单片脚蹼：一种有用的训练工具

在过去几年,单片脚蹼不断地出现在游泳训练中。尽管许多人认为它仅是泳池中的一个工具,一种在泳池中用来游戏和快速游的物品,但是单片脚蹼的实际意义已经远超娱乐装置的范畴。单片脚蹼现已被许多有成就和有创造性的教练认为是一种很有用的训练工具,这些教练认识到了使用单片脚蹼训练的一些益处：例如,单片脚蹼可以帮助游泳选手提高身体的流线型、身体姿势、蝶泳打腿技术和一般性打腿效果。     

中国游泳协会2006年11-12月大事记

11月1日至12日,加拿大花游编排教练BIZ来华为中国花样游泳队进行编排训练。11月2日至4日,世界游泳锦标赛女子水球资格赛在成都举行。中国队获得第二名,并获得世锦赛入场券。哈萨克斯坦队第一,日本第三名。11月7日至10日,全国迎接2008年北京奥运会群众游泳系列活动、第八届救生锦标赛在广州解放军军事体育进修学院举行,共有30多个单位的300多人     

陈桦的训练

前澳大利亚游泳教练康西尔曼曾说过 ,一个运动员的成才往往取决于他的教练员具有什么样的训练哲学思想。在我所带陈桦这几年时间里 ,基本上能以唯物主义的哲学思想———矛盾的对立统一原理来对待训练。陈桦自１９９６年３月到省游泳队进行正规的专业训练 ,同年１０月在全国游泳锦标赛上取得了４００米自由泳第五名 ,在１９９７年１０月第八届全运会上取得了８００米自由泳第二名、４００米自由泳第三名 ,在１９９８年亚运会取得了４００米、８００米、４×２００米自由泳接力三项冠军。后经过两年左右的训练和参加一系列的国际、国内重大比…     

力量测量的新发明

据《美国游泳网》报道,美国游泳协会每逢大赛都要对运动员的水陆力量进行测量。游泳运动中,专项力量与游速有密切联系。比赛距离越短,专项力量的作用越大。日前,索科洛瓦斯博士设计了一套水陆力量测量法。这套方法现已被美国教练接受。力量是短距离运动员最重要的身体素质。与长距离运动员相比,短距离运动员的力量更大,花在陆上力量训练的时间更多。这是因为短距离运动员要在不长的游距中保持极高的游速需要较大的力量。有时陆上力量训练约占训练总时间的40%。那么陆上练习时间到底够不够呢?索科洛瓦斯博士设计的这套水陆力量测量法可解答这…     

水上飞燕冼傍娣

喜遇伯乐 9年前,冼傍娣在广东东莞县城的一个业余体校练篮球。一个平常的中午,训练后的她正坐在饭堂星狼吞虎咽,青菜、土豆、肥肉、瘦肉、米饭……总之,餐桌上一切可以吃的东西她都往嘴里送。最后,还呼啦啦地灌了一大碗汤。13岁的女孩,正是长身体的时候,饭量特别大。可此时,她丝毫没有注意到,在食堂的一角,有一位从省划船队来的女教练正在注意她。更没想到,由于这一顿午餐改变了自己的命运。女教练一直用欣赏的目光看着这位身材比同龄人高得多的女孩。“什么都能吃的人,当然也能吃苦。”李洁英教练对自己的“怪论”很得意。她力排众议,将冼傍娣带到了广东省划船队。冼傍娣进省队后训练十分刻苦。3个月后,李教练想让她锻炼锻炼,就选她参     

菲尔普斯的成长简介以及2004年奥运会前训练安排

(根据2005年国际游泳金牌教练年会上其教练的发言整理) 一、概述菲尔普斯训练总体分为几个阶段: 7-8岁:学习游泳阶段。开始时每周游1次,每次 60分钟。年幼的菲尔普斯不敢把脸放入水中,所以他的启蒙教练先教他仰泳。后来增加到每周3次,每次60 分钟。与此同时他还参加棒球、橄榄球等球类活动。     

蛙泳技术的发展与青少年蛙泳训练

游泳不仅是一种体育锻炼,也是一种生存技巧。蛙泳指的是一种模仿青蛙游泳动作的泳式,比较容易学习,青少年在学习蛙游的过程中,要遵循基本步骤,对腿部、臂部动作进行学习,做好整体配合,掌握游泳的技巧和方法,注意相关事项,在教练的指导下进行系统训练,仔细观摩,持之以恒,让自己的游姿更加优美,进而在游泳比赛中取得好成绩。     

如何才能当个好教练

全国游泳冠军赛即将拉开帷幕。就在比赛前一个傍晚,全体美国游泳将士们聚集在一起,相互鼓励着,相互交流着赛前的各种感受,·—}·—}一 ” “ t· ” ·· ·r- 一”—卜”谈论他们最敬爱的教练。 一个青年女运动员站起来说道:“我感觉教练在我心中是非常了不起的。教练不仅让我在训练中感到极大的鼓舞,而且在日常生活中也给予了我无微不至的关怀。说句心里话,我真的十分感谢教练。” 这时,另一名男运动员点了点头,并赞同地说道:“在我接受正规的游泳训练后,教练是我最最崇拜的人。他教导我永远不要放弃任何事情,让我时刻坚定自己的信念。他…     

游泳训练的基本距离

对所有游泳项目来说游的距离是训练的基础。这是美国游泳运动员成功的原因之一。如何进行大数量的训练呢?有几种好方式: 1.逐渐增加训练中游泳的总量。例如,如果各年龄组运动员一天游500码,那么你就不要在一周内,甚至在一个月内把这个量增加到150码,因为这需要一年,甚至两年时间才能做到。