意拳散手训练程序

1、扎实的基本功是意拳散手训练的有力保障练好散手,必须具备扎实的基本功。意拳散手本身就是意拳各项基本功的综合体现。意拳的基本功在散手中的主要体现是发力。主要包括各种拳法、腿法、身法(身体瞬间的移动)及步法(脚蹬地时瞬间的用力)的发力。关于意拳散手各项基本功发力训练的程序主要有以下几步。     

对2005年全国跆拳道锦标赛腿法技术运用的分析研究

对2005年全国跆拳道锦标赛212场比赛进行统计分析，结果表明：在各种腿法中，横踢是核心技术，尤其是后横踢是得分的主要手段，其得分率占80％以上，拳法得分依然为零；男子运动员高难度击头腿法的得分均优于女子运动员；在本次比赛中采用防守反击打法的运动员占多数，以稳求胜。     

中外优秀女子散打运动员腿法技术运用的整体特征与比较分析

运用文献资料法、观察法和数理统计法等研究方法,对第3届世界杯武术散打比赛中中外女子运动员腿法技术运用的情况进行统计与分析.结果表明:腿法技术运用是女子散打运动员比赛中重要的得分手段,使用次数较多、成功率较高的腿法技术主要为鞭腿和侧踹腿,而正蹬腿及其它腿法技术在比赛中逐渐被淘汰.中、外女子运动员在鞭腿技术的使用能力上没有显著性差异,但国外运动员运用侧踹腿技术的意识、能力均远逊色于国内选手.     

对2005年辽宁省青少年散打比赛腿法技术使用情况的统计分析

通过观看2005年辽宁省青少年散打比赛的录像，对比赛中运动员运用的主要腿法技术作以统计分析，结果表明：本次比赛中运用次数最多的腿法是鞭腿；使用成功率最高的腿法是侧踹腿；相对于鞭腿和侧踹腿技术，蹬腿技术较弱。     

中国散打破解泰拳腿法解析

中国散打国家队与泰国泰拳国家队共交手三次，首次广州之战以散打5比2战胜泰拳而告终；第二次曼谷决战，泰拳以4比1大胜散打，还以颜色；第三次，双方又在广州交手，散打以6比1再胜泰拳，从而在三届中国散打VS泰国职业泰拳争霸赛中以2比1获胜，打破了泰拳“五百年无敌手”的神话，散打在国际武坛亦名声大振，许多国家都纷纷开展散打运动，学者趋之若鹜。     

腿部力量练习五法

拳谚道：手是两扇门,全靠腿打人。据不完全统计,在现代散打比赛中,各选手60%以上用腿法攻击。在艰苦的对抗比赛中,一腿往往可以定乾坤,决定比赛的胜败。以上都说明了腿法的重要性。力量素质是练就高超腿法的重要基础,因此加强腿部力量练习,是我们腿法训练的重中之重。笔者是武警院校的格斗教员,下面就结合平时教学经验,给广大读者介绍五种腿部力量练习的方法。     

侧踹腿的三种力量

侧踹腿是在散打实战中使用频率较高的一种腿法，不但速度快、攻击距离远，而且力量也相当大。侧踹腿其巨大的杀伤力来自其正确的动作要领。笔者认为在练习侧踹时应把握好以下三种力量，并要进行针对性的练习，这样会大大增加侧踹腿的实用性。     

“第5届世界武术锦标赛”散打决赛腿法技术运用的分析

随着武术散打运动在世界范围内的蓬勃发展,越来越多的国家和地区积极介入比赛的竞争,运动技术水平日益提高,比赛争夺更加紧张激烈。为了保持我国在该项目上的优势和向更高水平发展,研究各国运动员在世界武术锦标赛散打决赛中技术运用情况,揭示其特点及规律,是十分必要的。     

争霸记：决战紫禁城（四）

烈日炎炎,热浪滚滚。七月的北京城就像个大火炉,白花花的太阳当头照下来,晒得人没处躲没处藏的。散打王争霸赛在这骄阳似火的日子里,仍擂起隆隆的战鼓,把个京城的七月天搅得开了锅。人们到处议论着散打王,猜测着谁将力克群雄,称霸武林,成为“王中王”。而7月15日的中国功夫挑战美国职业拳击赛,更是世人注目的焦点。     

地趟拳

少林寺中有观音堂、罗汉堂和达摩堂,地趟举出自少林寺观音堂。明代《纪效新书·拳经捷要篇》有载：“山东李半天之腿,鹰爪王之拿,千跌张之跌……皆今之有名者。”其三十二势中有“抢背、打滚、卧牛倒”等多处有关“滚、跌、摔”法 的记载。 北平（今北京）恒大枪精通地越拳功法,更擅长大枪。因此,江湖人送给他绰号“恒大枪”,是北平武林界八大名人之一,博有名声。恒师门下有两徒,大徒山东大汉霸斗牛,身高力大,质朴勤劳;二徒河北苏广泰,精明强干,富有心计。当两人在武功上有一定成就时,师父将两人叫到面前说：你俩出外走走,访…