有氧运动对Ⅱ型糖尿病患者运动干预的研究

目的：观察有氧运动对中老年糖尿病人的血脂及体适能影响。方法：对42名Ⅱ型糖尿病合并血脂偏高者,经过一段时间的有氧运动锻炼后,再进行体适能测试方法进行测试。结果：有氧运动对降低甘油三酯升高高密度脂蛋白有良好效果。结论：有氧运动可以做为治疗Ⅱ型糖尿病的基本方法之一。     

高校实施《国家学生体质健康标准》中存在问题的分析与建议

通过对《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验、身高标准体重等指标测试中出现的问题,本文采用实验法对台阶试验、身高标准体重测试指标进行了研究。研究结果显示：台阶高度作为影响负荷强度的重要指标直接影响台阶指数,应根据不同身高选择相应的台阶高度以提高心功能测试的效度。大学生体脂率与＂身高标准体重＂指数的相关系数（男生R=0.5181,女生R=0.5891）,呈低度相关,因此,将＂身高标准体重＂作为评价身体成分的指标显然缺少理论依据。此外,在实施过程中组织管理、仪器使用与数据的采集、上报数据的真实性等方面仍存在一些不足和缺陷,为此提出了相应的对策与建议。     

HIIT和持续性有氧运动对肥胖女大学生减肥效果的比较研究

研究目的:探讨HIIT减肥方法对于肥胖女大学生的应用效果和可靠性。研究方法:60名肥胖女大学生(BMI≥26,且体脂%≥30%)随机分为HIIT组(H)和持续有氧运动组(M)及对照组(C)。受试者进行逐级递增负荷测定VO2max,分别提取85%VO2max、40%～60%VO2max的HR及监测RPE,制定HIIT和持续性有氧运动处方,分别进行每周5次的12周运动训练(实施过程中用Polar表和PRE监控强度,H组运动能量消耗不大于M组),C组保持原有生活状态;实验前、后对受试者进行身体形态和机能指标的测量与对比。结果:实验后受试者体重、BMI、腰臀比、体脂%均呈非常显著性降低(P<0.01);VO2max、LF、SV显著性提高(P<0.05);且H组的体脂%、LF、SV、VO2max、肺活量的变化显著高于C组(P<0.05)。结论:HIIT运动使用较少的时间即可以达到更好的减肥效果,且对于女大学生安全可靠。     

乳酸阈强度运动对超重女大学生心肺机能和身体成分的影响

该研究旨在观察乳酸阈强度训练提升超重女大学生心肺机能和改善身体成分的效果。方法：通过递增负荷实验测定超重女大学生个体乳酸阈，绘制血乳酸-走跑强度动力曲线，依此确定运动干预强度及设计运动方案；受试者进行12周乳酸阈强度运动训练；测定实验前后身体成分、肺活量、最大摄氧量、超声心动等指标进行与对照组的对比分析。结果显示：超重女大学生个体乳酸阈为3.75±0.91mmol/L，乳酸阈强度为6.91±0.88km/h，乳酸阈强度训练靶心率为137±12.2次/min；实验组训练后，体脂%、腹部脂肪含量等非常显著的下降，最大摄氧量、肺活量、每博输出量、射血分数显著性提升；对照组无明显变化。结论：12周乳酸阈强度运动锻炼可显著改善超重女大学生的心肺机能和身体成分；本研究得出的乳酸阈强度可作为超重女大学生有氧健身的参考强度。     

大学生耐力素质测试方法与评价标准的比较研究

对638例大学生运用不同耐力素质评价方法进行实验分析，结果表明：男大学生12min耐力跑，女大学生9min耐力跑的测试方法，在健身的价值，适宜的负荷强度、增强大学生锻炼的积极性、提高耐力等方面，均优于现行国家体育锻炼耐力素质的评价方法。因此，适当降低运动强度，采用相对较长时间的测试方法，以及使教学手段多样化，是改善大学生耐力素质的有效途径。同时依据实验结果制定出男大学生12min跑、女大学生9min跑的等级评价标准，并比较我国大学生与国外同年龄组耐力素质差异，为体育教学方法的创新、大学生体质评价提供参考依据。     

树立科学理念增强学生体制健康教育的思考

通过对大学生体质现状的调查,结果显示:近年来.大学生营养状况、身体形态均有不同程度的改善,但肥胖人群增加显著,耐力素质、肺活量等指标均有不同程度下降趋势.本文就导致学生体质健康水平下降的主要因素进行了分析,导致学生体质下降的主要原因:①大学生在生活方式上存在不健康的行为习惯.②部分大学生体力活动不足,甚至不参加合理运动.致使出现体质下降、肥胖、瘦弱等不健康现象.③高校体育教育存在的缺陷.根据上述原因,本文就提高学生体质健康水平途径提出相应的措施和对策.     

普通中专学生体质评价中各指数的相关分析

体质评价中指数评价法是根据人体各部位之间的比例以及身体形态和生理的相关性，按两个或两个以上指标之间的数值关系来说明体形特征和体质的发育状况的简易方法。对人体生长发育进行评价是健康评价的重要方面，也是体质测量的基础性研究。目前用于体质评价的方法较多，主要有身体形态、机能及身体素质方面的评价。为了客观全面评价中专学生的身体形态、机能的状况，我们对体质评价中应用较多的BMI指数、克莱托指数、心功能指数、劳雷尔指数等评价方法进行了实验研究，目的在于分析和比较各指数之间的相互关系，为学生体质测量与评价提供…