太原市老年人健身参与现状调查研究

文章利用问卷调查法和数理统计法,对太原市老年人健身参与的现状进行调查研究,分析太原市老年人健身参与的特征。数据结果显示,太原市老年人健身参与的频度、时长与时段都比较合理;有超过半数的老年人加入了社区体育活动站和老年体育协会,参与比例较高;老年人参与健身的首要目的是强身健体,参与的项目主要是散步、慢跑和太极等有氧运动;健身的场所主要是公园和社区空地。     

老年人健身现状调查研究

文章采用文献资料法、问卷调查法,对太原市老年人健身观及健身手段进行调查研究,通过调查发现,老年人锻炼的场所主要是公园、街头巷尾、学校;锻炼的目的主要是为了保持或促进身心健康;健身方式以散步和跑步居多,这反映出太原市老年人锻炼的随意性、自由性较强,锻炼内容简单化和消费水平的无偿性。     

健身健美操运动的营养问题

健康意识与健身运动已成为人们生活中的重要组成部分,健身健美操运动成为大多数人用来进行健身锻炼的运动项目,健身健美探属于典型的有氧运动,本文就人们在进行健身锻炼的同时如何根据它的供能特点进行合理的营养补充进行探讨,为喜欢此项健身运动的参与者提供具有参考价值的依据.     

JABULANI对女性健身效果的实验研究

通过对98名女性实施三个月的JABULANI锻炼,采用实验法、问卷调查法、访谈法及数理统计法,探讨JABULANI对女性健身效果的影响。结果表明:JABULANI是一项集健身、娱乐、观赏为一体的全新有氧运动项目,与其他有氧运动相比更受女性的喜爱,长期进行此项运动,身体形态和机能指标都能得到很大改善,并且可以培养良好的审美意识。     

对我国城市老年人参加体育健身锻炼的研究

对我国城市老年人体育健身锻炼进行了研究。得出我国城市老年人体育人口比例较高，活动频繁，活动时间长，活动方式呈现多样化，活动项目与形式带有明显年龄性、季节性、地域性等特征。同时因地域设施等条件不同，对体育知识认识程度及体育技能，体育消费水平也呈现出其水平有高有低。无专业组织指导与体育健身锻炼环境是影响城市老年人健身锻炼的主要因素。     

健身气功锻炼对老年人心境状态影响的调查研究

目的:探讨健身气功锻炼对老年人心境状态的影响。方法:选取江苏省无锡市锡山区健身气功锻炼的133名老年人作为健身气功组,南京市栖霞区、玄武区、鼓楼区18所老年公寓及社区部分老年人108名作为普通组,采用简式POMS问卷,测查健身气功锻炼对老年人心境的影响。结果:老年人参与健身气功锻炼能有效改善心境状态,且效果量受锻炼年限、锻炼频率、每次持续时间和锻炼形式影响。结论:长期有规律参与健身气功锻炼对老年人心境状态有积极影响。     

健身气功对延缓老年人智力衰退效果的调查研究

选取江苏省无锡市锡山区长期参与健身气功锻炼的133名老年人作为健身气功组,选取南京市栖霞区、玄武区、鼓楼区18所老年公寓无健身气功锻炼经历,偶有少量体育锻炼的108名老年人为普通组,采用瑞文标准推理测验进行测查。结果：健身气功组老年人的智力总得分明显高于普通组老年人,达到非常显著差异水平;人口学变量对健身气功组老年人智力总得分影响不显著;参与健身气功锻炼年限对老年人智力变化影响不显著,但每周锻炼量对老年人智力变化影响非常显著,总体表现出锻炼年限越久、每周锻炼量越大的老年人智力得分越高的特点;在参与健身气功锻炼形式上,不同锻炼形式对老年人智力得分变化存在显著影响。结论：老年人长期有规律参与健身气功锻炼可能延缓其智力衰退速度,其效果量受锻炼量和锻炼形式的影响。     

石家庄市60-80岁老年人健身现状的调查

本文通过访谈、问卷调查、文献资料和数理统计相结合的研究方法,对石家庄市部分社区的老年人健身活动的项目、场所、动机、健身器材及健身指导情况等进行了调查研究,并针对调查结果整理分析。其研究结果显示,大部分老年人都会进行体育锻炼,并以强身健体为主要目的。但是,由于旧社区的拆迁,新社区建设尚不完善,相关部门对老年人健身设施建设的重视程度不够,导致老年人参加健身活动的场地及健身设施不足,使老年人在选择健身项目上受到限制。另外,本文通过研究分析发现,多数老年人希望社区开展健身指导服务,并渴望获得更多的科学健身知识。建议相关本门在逐步完善老年人健身设施的同时,还应注重社会指导的培养,大力发展老年人健身指导的服务项目。从多方面为老年人健身锻炼创造良好环境,为老年人健身活动的开展提供了科学的指导和理论依据。     

不同健身形式对女性体成分和骨代谢的影响

探讨不同健身形式对女性体成分和骨代谢的影响。150名女性受试者随机分为1个对照组,9个健身组。9个健身组进行6个月的健身运动,测试运动后的体重、去脂体重、肌力、心功能、血AKP、ACP、E2。结果:1)有氧运动与肌肉力量锻炼相结合可使去脂体重和去脂体重/体重指数明显提高,有氧运动能提高心功能,提示,体成分可作为健身效果评价的重要指标之一。2)经6个月的锻炼,9个运动组的E2浓度明显升高,有氧运动结合肌肉力量训练的AKP活性升高,ACP活性下降,表明,有氧运动对E2的浓度、有氧运动结合肌肉力量对AKP、ACP水平的影响较大。建议健身者在进行有氧运动锻炼时,应加强肌肉力量的训练,以提高去脂体重和骨代谢水平,防治骨质疏松症。     

老年羽毛球运动的健身价值与锻炼方法

分析了羽毛球运动的特点与老年羽毛球运动的现状，着重结合老年人身体生理特征论述了该项目健身的主要技术和锻炼方法，对老年健身有一定的指导作用。     

合肥市老年人体育健身现状的调查研究

采用问卷调查、数理统计、逻辑分析、访谈等方法,对合肥市老年人体育健身时间、场地、项目、形式等进行调查研究。发现合肥市老年人参与体育健身的积极性较高,健身手段多样,具有较明显的年龄特征。但是,“不会锻炼”、“缺少专人指导”、“盲目跟从”、“缺乏科学的健身方法”等仍是老年人健身活动亟待解决的主题问题,并就此提出了相应的建议,为推进合肥市全民健身计划的深入开展提供科学的指导和理论依据。     

浅谈全民健身路径中老年人锻炼方法问题

近年来,随着社会的发展,老龄化越来越严重,老年人的健康问题更加突出。全民健身路径的开展给老年人提供了一种绿色、健康的锻炼方式。但老年人在全民健身路径实际锻炼中,面临诸多问题。文章根据老年人的生理特点制定老年人在全民健身路径中的运动处方,及对锻炼方法提出改进和建议,为老年人在全民健身路径锻炼提供有效的建议和参考。     

济南市老年人健身状况调查

通过调查，了解到济南市82.6％的家庭里有老年人外出锻炼。1998年济南市老年人寿命已达到72.4岁，但带病期长，生活质量不高，高血压、脑血管疾病、冠心病明显增加。多数人没有养成良好的锻炼习惯，未能广泛地吸取健身知识、总结适合自己的锻炼方法。影响济南市老年人健身的还有一些外部因素，如资金不足、锻炼场所少以及健身辅导员缺乏等。改善济南市老年人的健身状况，政府和社会各方面要共同努力，不断提高老年人自身的健身意识。     

空气负氧离子对老年人健身锻炼效果的影响

采用文献资料、逻辑分析及归纳等方法,对老年人尤其高龄老年人特殊的身心特征、健身运动的特点及负氧离子对人体健康的作用进行了分析。通过探讨空气负氧离子对人体健身锻炼的有益效果,旨在为老年人尤其高龄老年人健身锻炼环境的选择提供理论指导。研究认为,老年人体质下降明显,尤其心肺功能的明显下降往往致使他们在健身锻炼过程中时常感到心有余而力不足,进而影响健身锻炼的效果,而负氧离子又称空气维生素,高浓度负氧离子的吸入可以弥补人体氧供应的缺失和不足,有益于提高健身锻炼的效率。     

论有氧运动与减肥健身

论述了有氧运动与减肥健身间的关系．主要阐述了以下几方面内容：肥胖的危孪及其标准．有氧锻炼在减肥健身方面的作用．有氧锻炼的运动量和运动时间．以及有氧锻炼的处方等。     

论有氧运动与减肥健身

论述了有氧运动与减肥健身间的关系 ,主要阐述了以下几方面内容 :肥胖的危害及其标准 ,有氧锻炼在减肥健身方面的作用 ,有氧锻炼的运动量和运动时间 ,以及有氧锻炼的处方等。     

复合运动健身效果更佳

目前,有专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。据相关研究人员进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,但运动方式较为单一,     

有氧运动健身的生理学分析

通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法,对有氧运动健身的生理学原理进行研究、分析,阐述有氧运动健身的生理学意义。对人体生理功能的潜力、有氧运动机理、有氧运动实践进行分析,最后得出结论:有氧运动是保持人体全面身心健康最有效、最科学的运动方式。     

老年人健身路径的锻炼方法研究

通过实地考察研究发现,老年人在利用健身路径锻炼过程中普遍存在盲目使用的情况,不科学的锻炼方法直接影响着锻炼的效果,甚至还会导致伤害事故的发生,因此,本文就适合老年人进行锻炼的健身路径器械的使用方法和功用进行了分析探讨,提出了老年人在锻炼中应遵循的原则,为老年人科学健身提供一定的参考依据。     

健身功法对老年人平衡能力的影响研究

运用实验法和数据统计法等,研究太极拳、健身气功及瑜伽这3大传统健身功法锻炼对老年人平衡能力的影响。结论:太极拳、健身气功和瑜伽对老年人平衡能力均有较好的改善作用,尤其以太极拳针对动态性平衡,而瑜伽针对静态性平衡的效果更为明显。建议:继续大力推广太极拳、健身气功和瑜伽之类的传统健身功法项目。同时,建立适合每位老年人自身需要的运动处方,并且酌情选择一至两项其它适宜的运动作为辅助项目来提高老年人的力量及协调性,以促进平衡能力的维持和改善。