国家竞走青年队冬训训练负荷特点研究

通过运用文献资料法、数理统计法及生理生化指标测试法,对国家竞走青年队俄罗斯外教组2013年冬训的训练负荷进行分析,探索俄罗斯竞走训练负荷结构和节奏特点。研究发现：在冬训中外教通常采取每周双循环的训练安排,每四周为一个训练周期,三周走量一周调整,根据不同阶段的训练目的,有针对性的对课型进行调整。冬训第一阶段(平原训练)、第二阶段(高原训练)均以较低强度的脂肪供能训练和糖脂协调供能训练为主,中间穿插速度训练,具有较强的训练节奏。第一阶段身体素质训练占总训练课次的33%;第二阶段身体素质训练占总训练课次的17%;第三阶段(赛前平原训练)以糖脂协调供能训练、无氧阈训练、最大摄氧量速度训练为主,以较低强度的脂肪供能训练作为保持运动员心肺功能和恢复手段,训练节奏明显。其中,第三阶段的身体素质训练占总课次的11%。冬训不同阶段的身体训练与技术训练应紧密结合。     

我国皮划艇激流回旋重点运动员6个月冬训负荷研究

跟踪记录了我国皮划艇激流回旋队备战2008年奥运会的3名重点运动员2007—2008年冬训6个月的训练内容和训练负荷,并进行了4次耐力测试和2次力量测试。测试结果反映3名重点运动员有氧耐力能力和力量能力得到提高,负荷分析结果显示此冬训期间重视了低强度有氧耐力训练,有效实现了传统力量训练和核心力量训练的互补性和独立发展性。     

中国女子皮艇队冬训负荷特征与成效分析

本文通过文献资料、现场观察、专家访谈、数理统计等科研方法,对国家女子皮艇队2014年冬训的训练负荷特征及成效进行分析,结果显示：此次冬训按照基础能力恢复、高原有氧提升和专项能力强化三个阶段进行设计和实施;三个阶段的水上训练量比例呈逐渐上升趋势,陆上训练量比例则呈逐渐下降趋势;水上训练内容主要包括有氧能力、混氧能力、耐酸能力和速度能力四个方面,其中有氧能力训练比例在三个阶段均占首位,混氧能力训练比例在各个阶段居第二位,并呈现一定的上升趋势,耐酸能力训练侧重于在冬训第二、三阶段进行,且呈现逐渐增加的变化趋势,速度能力的训练量比例虽然最低,但训练课次比例高于耐酸能力训练;陆上训练的重点是大力量训练和力量耐力训练,冬训的前、中期突出大力量训练,冬训后期突出力量耐力训练;经过14周冬训全队的有氧能力、最大力量、力量耐力均得到提高,反映此次冬训完成了预定的训练目标和任务。     

国家女子皮艇队备战广州亚运会赛前训练效果的研究

目的：评定国家队女子皮艇运动员赛前训练的有效性。方法：以6名国家女子皮艇队运动员为测试对象,对赛前6周训练的训练负荷进行归类统计,同时测定赛前训练期间的血红蛋白、血尿素、肌酸激酶和睾酮。结果：赛前训练中,训练强度保持在100％情况下,初期训练量基本保持在80％,最后2周递减至60％;血红蛋白在亚运会前2周为142g／ l;肌酸激酶先升高后减低,赛前2周最高,测定值为214．50IU／ l,亚运会前2周为204．17 IU／ l;血尿素先升高后减低,之后保持平稳,亚运会前2周为4．78mmol／ l;睾酮在赛前训练期间呈递减趋势,在亚运会前2周为47．87 ng／ dl 。结论：备战亚运会赛前训练中随训练负荷的变化,运动员机能指标呈现出相应变化,且身体机能在亚运会前达到良好状态,提示赛前训练负荷安排基本合理。     

对冬训期间女子马拉松运动员膳食调查及营养补充的研究

以国家女子马拉松队运动员为研究对象,在备战2012年奥运会赛前的冬训期间,对运动员的膳食情况和营养补充进行了跟踪调查,找出了女子马拉松运动员对各种营养摄入不平衡的问题,并对运动员的营养补充和体力恢复及疲劳的消除等方面提出了建议,为保障队伍顺利完成大负荷训练,特别是高原训练和赛前调整提供了理论支持。     

黄志红早期训练负荷剖析

对黄志红早期训练训练负荷的剖析表明,她早期训练负荷量较《大纲》大,负荷强度以多手段练习提高密度,以低负荷重量提高速度,以80%～90%投掷远度控制练习的难度,保证练习的质量;她的训练负荷结构以重要比赛为目标,强度波浪式上升,量平稳下降,不同训练任务时的负荷因素的组合符合一般的训练学原理;早期训练的负荷安排对她的同期身体素质及专项成绩的提高起了积极的作用。     

对我国女子马拉松运动员年度训练负荷安排的调查研究

通过多种研究方法和视角,初步形成了对我国女子马拉松训练负荷安排特点的基本认识和了解:我国女子马拉松队伍整体的较大负荷年、周、日训练量分别集中在7 000～9 000 km、160～250 km和30～45km之间,日负荷基本没有超过50 km的,优秀选手年度训练量相对偏小;强度训练课安排的周期一般为3～4 d,两个相类似的大强度训练课的间隔则更长;持续训练中,教练员通常以400 m和1 000 m分段速度来控制训练强度。强度间歇训练一般以400 m间歇跑为主,文章也对我国优秀选手训练强度控制情况进行了实际的分析和研究。     

国家女子网球队冬训备战实时监控的初步研究

运用跟队监测、评价、反馈等方法,对国家女子网球队冬训备战过程进行实时监控,以期进一步提高备战选手的竞技水平,探索职业网球训练规律.为我国网球项目实施科学训练提供较为充分的实践和理论依据.结果表明:初步构建的生理生化检测指标体系和专项素质测试指标体系,能客观地反映网球运动员身体机能状况和专项素质水平;冬训体能训练配合营养补充是有成效的,主要备战选手身体素质和机能水平都有不同程度的提高,但力量素质尤其是下肢爆发力对比世界优秀女网选手仍有较大差距,她们在体能方面还有很大的提升空间;与过去相比冬训备战加大了体能训练的比重,缩短了每次的训练时间,提高了训练的负荷强度,使训练的针对性和实战性更强、训练效果更突出.     

我国单板U型场地滑雪优秀运动员年度训练负荷结构研究

目的:研究中国单板U型场地滑雪运动员的年度训练负荷现状、各运动素质训练负荷结构,揭示该项目优秀运动员当前的训练负荷结构特点及存在的主要问题。方法:文献资料法、问卷调查法、个案研究及现场调研与测试。结果与结论:1)我国单板U型场地滑雪运动员全年训练以陆地训练为主,雪上训练为辅,重点队员陆训期和雪训期的年训练量相同,但训练周期割裂、年度训练量显著减少,应有选择性地参加比赛,恢复运动员的训练完整性。2)单板U型场地滑雪运动员的年度训练负荷结构重点突出,其他素质兼顾,符合项目特点。3)但从能量代谢系统角度,应从项目特点出发,加大无氧训练在该项目训练中的比例,提高运动员的竞技能力。     

足球比赛负荷构成与量度研究

通过多年对中国国家队比赛的监控及在对足球比赛跑动、比赛心率、技战术负荷等项目研究的基础上,对比赛负荷的构成及量度进行理论层面的剖析.结果表明:足球比赛负荷平台的强度是心率157～175次/min,足球比赛负荷视为以70％～90％的强度完成高强度有氧运动持续34.6s,间歇21.6s,持续2个45min,组间休息15min,总运动时间48～65 min的间歇性有氧运动.运动员在快速运动形态负荷量为4.32～5.85min,负荷强度为心率在175次/min以上;中速运动形态形成的负荷量为4.32～5.85min,负荷强度为心率范围175次/min＞心率≥165次/min;大部分比赛时间内运动员保持慢速运动形态,负荷量为39.36～53.3min,负荷的强度为157～175次/min.     

足球运动专项有氧耐力训练设计实证研究

目的:旨在结合足球运动项目专项特征的基础上,探索不同形式有球训练方法与手段设计是否能够有效提高足球运动员专项有氧耐力的训练水平. 方法:以12名北京体育大学男子足球代表队队员为实验对象,利用Polar Team2团队心率监控系统,对所设计的结合球有氧训练方法与手段进行科学验证和监控分析. 结果:(1)在4v2移动传控练习中50% -80%强度占总负荷的98. 65%;(2)6v6击垒得分练习中60% -90%强度占总负荷强度的99. 48%;(3)在4v4无方向传抢练习与小场地比赛练习中70%以上强度分别占总负荷的98. 44%与96. 96%,其中90% -100%强度百分比分别占总负荷的74. 69%与69%. 结论:不同负荷强度与训练控制要素下的结合球训练设计能够满足足球运动专项有氧耐力训练的基本要求.     

田径速度力量项群运动负荷控制特征的研究

运用文献资料法、特征解析法和数理统计等方法,对田径速度力量项群运动负荷控制特征进行研究.研究揭示:多年训练过程中一般身体素质和基本技术训练所占比重,随着训练年限和竞技能力增长而趋于递减,但专项身体素质和专项技术训练所占比重则趋于递增.年度训练过程中的准备期训练重点集中在发展绝对力量、速度力量和专项技术训练等方面,负荷变化表现为负荷量和负荷强度几乎平行发展并呈现出渐进性递增特征,其中负荷强度一般控制在80%～90%最高成绩水平上.比赛期的负荷量约下降20%,但负荷强度上升10%.而过渡期则表现出负荷量和负荷强度同时下降的特征.小周期训练过程中的赛前小周期负荷变化表现为负荷量有所降低但负荷强度却有所增加的特征,而且负荷强度在赛前2周左右达到最高水平.     

对青少年女子撑竿跳高运动员李玲2004年冬训期训练负荷量的分析

通过跟队训练,运用计算机田径运动员训练负荷统计软件,从速度、力量、体操、专项辅助练习、专项技术五个方面分析了李玲2004年冬训期的完成训练负荷量情况.在2005年初的两站室内比赛中李玲的专项成绩有大幅度的提高,冬训起了重要作用,分析李玲的冬训完成训练负荷,为我国青少年女子撑竿跳高的训练提供了有价值的参考.     

我国优秀女子摔跤运动员赛前生理生化指标特征的研究

以备战2008年奥运会的国家女子自由式摔跤队39名运动员为研究对象,通过对运动员赛前训练过程中血乳酸、血尿、血氨、睾酮及皮质醇等生理生化指标的测试和分析,全面把握和概括运动员赛前训练负荷内容及结构的特点。结果表明:赛前训练常用的实战和模拟实战训练强度是增强专项有氧耐力的有效强度;教学比赛的强度是有效的耐乳酸训练的有效强度;优秀女子摔跤运动员的一个完整赛前训练在4~6周之间;赛前训练负荷安排总体上呈现训练强度增加,训练量逐渐降低的趋势。     

从生理、生化角度谈马拉松运动员过度训练的预防与恢复

“坚持大运动量训练”是“三从一大”的重要训练理念之一,但如果运动负荷超过了运动员的承受能力,就可能引发过度训练。为了探究我国马拉松选手过度训练的产生机制,从马拉松的项目特点及生理、生化等方面阐述了过度训练的原因及特点,并提出了预防及促进恢复的方法,以便为马拉松运动训练和科研工作提供理论支持。     

张湘祥赛前训练负荷特征研究

举重运动员赛前训练是备战中最重要的环节之一,举重运动员只有在比赛前通过各方面的调整,在临赛前达到最佳的竞技状态,才能在比赛时最大限度地调动全身各部分力量,发挥应有的技术水平。研究通过对张湘祥成功参加2001年广州九运会与2000年悉尼奥运会的赛前训练负荷特征研究,揭示张湘祥赛前训练的周期节奏、训练水平变化、负荷及其调控等特征,为其本人及中国男子举重队成功参加2008年奥运会提供理论与实践依据。     

吉林省马拉松运动员赛前训练阶段膳食营养调查研究

在备战2010年北京马拉松赛赛前训练阶段,对吉林省马拉松项目运动员的膳食营养状况进行了调查研究,为马拉松项目运动员赛前制定合理均衡的膳食提供科学依据。通过调查发现运动员的赛前膳食存在以下几个问题：运动员每日的总能量摄入不足,尤其是碳水化合物摄入不足,而脂肪和蛋白质摄人比例过多,某些维生素及矿物质摄入不足,每日三餐的热能分配也不合理。