浅谈少儿蛙泳教学中“口令”的运用

蛙泳,是我国传统的优势项目,是竞技游泳项目中普及性最广,但也是易学难精的一种游泳技术。由于蛙泳手腿动作都在水下完成,而且动作又是左右对称的,手腿配合显得更为重要。     

深蹲练习对少年蛙泳运动员游速的影响

1前言在世界顶级游泳比赛中,优秀蛙泳运动员间的技术差距越来越小。决定胜负的往往是细微的技术动作和腿部力量。在游泳项目中,蛙泳推动力主要来源于腿,其中蛙泳手占40%,腿占60%。国内外高水平蛙泳运动员都具备非常好的腿部力量,在平时训练中都重视腿部力量的训练,其中“深蹲力     

9～11岁少儿竞技蛙泳腿训练的应用——以南京市淘乐游游泳俱乐部为例

蛙泳的腿部动作较其他泳姿更重要,蛙泳腿部动作技术是否熟练对蛙泳成绩起到非常重要的作用,不仅起到保持身体平衡的作用,也是蛙泳速度主要的推进力。随着蛙泳技术的不断改进,蛙泳腿技术动作主要分为三种:平式蛙泳腿、螺旋式蛙泳腿和活塞式蛙泳腿。本篇研究内容旨在分析当前游泳教学训练中三种蛙泳腿的技术特点,并进行教学实验训练,使广大教练员和运动员对不同的蛙泳腿训练有进一步的认识,为广大游泳教练员的蛙泳教学提供借鉴和参考。     

游泳自然法教学模式创新

怕水心理是游泳教学过程中的主要矛盾。围绕这个主要矛盾，本文设计一个游泳自然法教学模式，使初学者按照教学步骤学会了游泳，而不会有强烈的怕水心理刺激，教学安全性自然得到提高。 第一阶段：陆地学习正确蛙泳动作技术，并达到自动化的程度。因为在岸上做动作不存在怕水心理，学生就能把注意力集中在动作上。蛙泳动作分为腿、手、呼吸配合，第一次课多化时间把所有蛙泳腿和手动作教给学生，教学重点是蛙泳腿，教学关键是学生在岸上的动作一定要准确而且要熟练，并达到自动化的程度，这样下水后不会忘记动作的要点。其次，在教学…     

蛙泳教学方法设计与运用

蛙泳是最广泛被运用的游泳姿势,蛙泳较其他泳式浮力好、平衡好,易于长游和身体锻炼,因此初学者大多数都首先学蛙泳。但蛙泳手腿和配合动作复杂,尤其是腿部动作难掌握,所以蛙泳教学应特别注意方法的选择、设计和组合,方法得当能起事半功倍的效果。由于蛙泳技术动作的特点,蛙泳技     

少儿游泳培训班教学与训练100问

６１.那么在蛙泳教学中应该如何处理好腿、腿臂配合、呼吸动作之间的关系 ?答 :在蛙泳教学中 ,腿的技术是蛙泳的基础 ;腿臂配合是蛙泳技术的关键 ;呼吸动作是蛙泳技术的难点。因此 ,在蛙泳教学中应该打好腿的基础 ,抓住腿臂配合技术这个关键 ,突击呼吸技术这个难点。根据经验 ,蛙泳的呼吸技术要贯穿于蛙泳教学过程的始终。６２.爬泳技术的“动作结构”、“动作特点”、“动作要点”是什么 ?答 :爬泳技术的动作结构 :运动员俯卧于水中 ,两腿上下交替打水 ,两臂轮流划水 ;爬泳技术的动作特点 :动作连贯而自然 ;爬泳技术的动作要点 :(一 )腿的…     

蛙泳呼吸教学的难点分析

在对游泳初学者的教学中，蛙泳的呼吸可谓是个难点。一些学生学了一段时间，手、腿及两者之间的配合已基本达到了动作要求，但呼吸技术总掌握不好，不是感到头抬不起来，就是头抬起来还来不及呼吸又沉到了水里。而一般学游泳的时间总是比较紧，所以学习结束时，很多学生只是学了一个蛙泳的动作架子，还谈不上真正会游蛙泳。针对这种情况，下面对游泳初学者中蛙泳呼吸主要存在的问题进行分析。     

蛙泳教学技术动作分析

蛙泳是青少年非常喜爱的一种游泳姿势。它实用性强 ,姿势优美 ,可以在水中进行较长时间的练习并锻炼身体。就蛙泳的技术动作而言 ,腿部动作的好坏 ,直接影响到人体在水中的前进速度和水中的正确姿势。解决了腿部技术动作 ,就能保证手臂、呼吸配合等动作的顺利完成。腿部技术是整个动作的基础 ,手臂和头部配合技术又是蛙泳技术的关键。因此 ,蛙泳技术的教学显得十分重要 ,我在实际教学中的具体方法如下。一、蛙泳腿部技术动作的教学１．使练习者了解蛙泳腿正确的收腿、翻脚掌的位置、蹬夹腿的路线与方向以及一套完整动作的节奏。为此 ,可以大…     

水中模拟蛙泳划臂、蹬腿和配合技术的推进力研究

选取12名一级和二级男子大学生游泳运动员,通过对蛙泳划臂、蹬腿和配合技术产生的推进力与蛙泳技术动作周期进行测试,以此探讨蛙泳分解技术和配合技术的动作周期、推进力与运动成绩等参数之间的关系。研究结果表明:水中模拟蛙泳的划频、划幅技术参数值可反映出实际蛙泳的技术指标水平;一级和二级运动员各技术环节产生的推进力差异不大,划臂技术动作周期的差异和配合技术的划幅是影响二者运动水平的主要因素。     

亚特兰大奥运会能出现新蛙泳技术吗?

翻开竞技游泳的历史,其四种姿势,没有哪一种像蛙泳那样,经过多次变革。蛙泳之所以叫蛙泳,就是因为它是模仿青蛙游泳动作的一种姿势,是一种古老的游泳姿势。早在1875年蛙泳还未成为一种竞技游泳技术以前,美国著名运动员维伯大卫横渡英吉利海峡时,就是采用宽蹬夹水的蛙泳技术。 后来,人们为了提高蛙泳的技术,就加长了两臂划水路线,两腿收向腹部再向后做蹬腿动     

对少年游泳运动员"波浪式"蛙泳教法的探讨

随 着游泳运动水平的不断提高 ,蛙泳技术也在不断的演变与发展。在竞技游泳的姿式中 ,蛙泳技术的演变最为多而复杂。近年来 ,主导蛙泳技术的主要有“平式”蛙泳和“波浪式”蛙泳两种 ,但是在世界游泳锦标赛和奥运会的游泳比赛中 ,优秀蛙泳运动员几乎都采用“波浪式”蛙泳技术 ,例如澳大利亚选手赖莉 ,南非选手海恩斯等都取得了很好的成绩。平式蛙泳的特点是身体位置接近水平 ,游进时较平稳 ,蹬腿力量在游进中起着突出的作用 ;而波浪式蛙泳主要发挥了腰腹的作用 ,打腿时充分利用了腰腹力量 ,并且起到划手与蹬腿的纽带作用 ,使臂与腿的配合更…     

世界高水平蛙泳运动员动作特征分析

运动员达到一定运动水平后，会越来越关注自己的技术动作，哪怕没有出现新的技术动作，也会开始从细小环节去进行改善。本文分析和比较澳大利亚墨尔本第12届世界游泳锦标赛蛙泳比赛前三名选手和在上海市沈坚强游泳俱乐部训练的上海市游泳代表队队员在蛙泳游进过程中动作变化对游泳速度的影响，抓住世界高水平蛙泳运动员合理的游泳技术共同特征，探寻他们共有的动作特征。世锦赛优秀运动员游进时动作方式对我们游泳运动员影响深远，明白动作原理将对我们提高运动成绩帮助极大。     

浅析儿童蛙泳教学训练

一、蛙泳教学训练在整个游泳教学训练顺序中的位置先教蛙泳的优点足动作结构方法比较简单,打腿、臂划水动作的节奏不是太强,配合起来比较容易,容易使初学者体会到浮力,减小心理恐惧,而且蛙泳是仰泳和蝶泳的基础,弱点是蛙泳的呼吸动作较难掌握,初学者很难一时游得时间长、距离远。一旦掌握基本动作,初学者就能迅速长游,很快掌握踩水,弱点是技术结构复杂、动作方向较多,腿的动作不易掌握,动作的不准确、配合不协调将使初学者下肢下沉。二、蛙泳教学训练的顺序一般对蛙泳的教学顺序是腿     

蛙泳技术发展趋势的探讨

蛙泳作为奥运会游泳比赛的正式泳式,占有独立的四块金牌,此外,在200米、400米、男女4×100来混合泳接力的六块金牌中也是必不可少的泳式之一,因而,对蛙泳技术的研究,历来受到游泳界的重视。从蛙泳技术的发展来看大致经历了六个阶段。今后蛙泳技术将向波浪式方向发展。此种技术要求腿、臂配合更加紧凑、协调;要求伸臂、前冲与蹬腿提臀动作协调一致。     

现代蛙泳技术的演变过程

蛙泳是模仿青蛙游水动作的一种游泳姿势,是最古老的一种游泳姿势。在蛙泳技术整个发展中,经历了"三次变化"和四个发展阶段。 一、蛙泳技术的"三次变化" 1.第一次变化。在20世纪初期,人们为了提高蛙泳的速度,把宽登腿和平宽划臂的技术改为加长两臂划水路线,直至大腿旁,两腿收向腹部再向后做蹬水动作。当时欧洲把这种技术称为"跑马式"。     

现代蛙泳技术的生物力学分析

在我国,对优秀蛙泳运动员的配合及腿部技术特征,迄今尚缺乏全面深入的分析。如蛙泳一个配合周期中有效动作与准备动作在时间上的配合比例,蛙泳一个循环周期中速度是如何变化的,我国优秀蛙泳运动员腿部技术特点是什么,以及屈髋在什么角度较合理等等。本文拟对这几方面作进一步探讨,以探索当今我国先进蛙泳技术发展趋势。     

竞技蛙泳技术发展特点和技术教学改革研究

对雅典奥运会、第9、第10届、12届游泳世界锦标赛金牌运动员的技术解析、比较研究表明：竞技蛙泳身体姿势和腿部动作，与传统技术有了明显改进；臂、腿配合时机，都明显地比传统技术趋晚。在对当今技术特点加以认识的同时，还应在技术教学过程中重视采用与其相适应的技术教法。     

对比赛速度游泳时手、腿配合动作技术的理论分析

运用阻力与速度的平方成正比定律，深层次审视游泳手、腿配合技术，认为在比赛速度条件下，游泳技术的合理性在于通过技术动作所产生出的推进阻力纯值的大小来给予评价。为探索推进阻力纯值的根源，提出在比赛速度条件下与手、腿配合技术相关的3种新技术观点：1.流线型体位的重新诠释。2.快速率，小幅度打腿对手腿配合技术协调的影响。3.吻合受身材高度局限的中国运动员的手指分开划水技术。并对以上3种技术的成立展开讨论和提出支持理论依据。     

诠释游泳技术动作新观点

在比赛时,游泳运动员的动作频率普遍高于训练过程中的动作频率。运动员为了获胜,竭尽极限体能去追求更高的游进速度,本能地调整了手、腿的动作频率及其节奏,形成了不完全同于训练时的比赛手、腿技术与身体姿势特征。 流体动力学基本定律告诉我们:当物体在     

浅谈现代蛙泳技术的特点

一个项目运动水平长盛不衰或训练水平不断提高是技术、战术不断完善和创新的结果。技术动作的完善与创新,必须发挥其与规则的相互促进作用,不断推动竞技水平向前发展。本文拟通过对蛙泳技术现状特点的分析,说明蛙泳技术的特点,使蛙泳技术朝更加科学化、经济化、多样化的方向发展。现代蛙泳技术特点1.重视划臂动作现代蛙泳技术对手臂划手产生的推进力非常重视,手臂的力量虽然不如腿的力量大,但在划水过程中能以较大的对水面取得较好的效果,并且手臂的还原动作阻力也较腿小,许多优秀蛙泳运动员百米划臂成绩比同距离蹬腿成绩好,显示手臂划水产…