起跳过程送髋技术对跳远的影响

研究目的:跳远起跳过程中髋关节技术特征是跳远动作中最为重要的部分,对提高与改进跳远起跳技术有着重要的影响,掌握在跳远的起跳、着板、缓冲、蹬伸阶段"送髋"的角度和方法,为提高我国跳远水平提供具体量化参考指标。研究方法:根据我国运动员调控髋关节运动的状况和国内与国外优秀运动员跳高的差距,通过对比研究起跳过程中髋关节技术特征。研究结果和结论:跳远运动必须合理地完善起跳技术动作,在训练中专门发展髋关节肌肉的力量,以及髋关节灵活性,有意识地运用髋关节动作协调非常重要。     

对我国优秀男子跳远运动员离板瞬间髋部动作特征及作用的研究

跳远技术要求整个人体同时参与运动，人体的躯干和下肢之间的运动衔接，力量矩传递必须依赖于髋的动作，所以髋部在跳远起跳蹬伸离板瞬间的位置和动作，对起跳的效果有着重要的影响。本研究对参加2001年4月九运会田径选拔赛男子跳远比赛前8名运动员的离板瞬间髋部动作的特征及作用进行了分析，该8名运动员的成绩分别如下：     

注意控制在跳远挺身展髋动作教学中的运用

为了使学生顺利掌握跳远腾空阶段的挺身展髋动作,通过文献资料法对注意控制在跳远挺身展髋动作教学中的运用进行了分析。结果表明：在跳远挺身展髋动作教学过程中,教师应强调注意焦点、注意方式的明确以及注意控制能力的提高,这样有助于学生更加顺利掌握跳远腾空阶段挺身展髋动作这一学习目标。     

挺身式跳远的练习方法探析

挺身式跳远是中学体育与健康教材教学内容之一,由于技术复杂、技术学习难度大,在中学教学过程中学生也不易掌握,在此通过分析挺身式跳远动作技术要领,深入剖析技术构成要素,提出相应的训练方法,目的在于给体育教练员和广大教师提供练习方法,该项目使学生训练成绩不断提高。     

体操弹跳板在跳远教学中的作用与效果

跳远是中学体育教材中的一个重要跳跃内容,然而许多学生到高中毕业后仍然没能掌握正确的跳远技术。本人通过多年的教学实践发现,把体操弹跳板应用到跳远教学中,效果非常好。一、有利于发挥初学者助跑速度助跑起跳是跳远的重要环节,助跑速度与腾初速度的关系密切,对跳远成绩与技术的掌握影响也很大。由于跳远起跳板比较窄,学生助跑的步距大小很不稳定,所以学生很难在快速助跑中准确踏板。学生要想准确踏板,只有放慢助跑速度,这样必然影响后面动作技术的完成。但是,如果把体操弹跳板作为跳远起跳板,就能克服上面缺点,能够提高初学者准确踏板的…     

浅析跳远教学中的几个关键问题

跳远是通过快速助跑和积极起跳,采用合理的空中姿势和落地动作,使人体跳过更远距离的运动项目,它是高校体育教学的重要组成部分。我们在跳远教学中经常可以观察到：有的学生跑得快,但就是跳不起来,或有的学生虽然跳起来了,但由于跑速慢,也跳得不远。出现上述情况的原因主要有以下几点：一是学生对跳远技术的概念还不够清楚;二是学生的速度和弹跳等专项能力较差;三是助跑与踏跳衔接不够合理。如何使学生更好地掌握跳远技术,并取得理想的跳远成绩呢？笔者根据多年的教学实践经验,认为主要应解决好以下三个关键问题。     

从动作发展的视角看小学立定跳远教材

在小学教授立定跳远技术动作时，很多教师都有这样的感受：为什么在低年级很多学生怎么也学不会或学不好正确的立定跳远技术，而到了高年级却在不知觉的情况下，能很好地运用该技术动作？这个问题同样也困扰着我。在一次偶然的机会接触到动作发展理念，在动作发展的规律中，我似乎找到了答案。动作发展学主要研究人的一生动作行为的变化与变化的过程，以及导致这些变化的因素。研究人类动作发展，对于深化体育课程教学改革与体育教材建设，具有重要的意义。     

对提高少年儿童跳远快速助跑起跳能力的研究

在跳远项目中,对跳远的远度起决定性作用的是最高速度下积极合理的起跳技术,它是跳远运动员创造良好成绩的关键所在。我们以发展少年儿童的跳远起跳能力,重点解决少年儿童在跳远训练中掌握快速助跑起跳这一技术性问题,对龙岩市少体校田径班13至15岁女生进行实验性研究,通过改进教学训练方法,有效地改善了基础训练阶段中少年儿童的跳远起跳技术动作,达到了提高快速助跑起跳能     

立定跳远要加强起跳和腾空展体的练习

立定跳远是由预备、起跳、腾空和落地四个部分构成的,影响立定跳远成绩的主要因素主要有技术动作、学生个体身体素质、心理素质等方面的因素。立定跳远动作中的起跳和腾空展体阶段是相对较难掌握的阶段,教学中可以采用强化训练来改善和提高起跳和腾空的动作质量,最终提高学生的练习成绩。     

中外优秀男子跳远运动员起跳技术特征比较研究

通过对２１名中外优秀男子跳远运动员起跳技术特征的比较研究，认为：世界优秀跳远运动员只有各方面素质均衡发展提高，各项技术最佳组合与匹配才能取得优异成绩；世界跳远运动水平的进一步提高，有赖于跳远运动员短跑速度的发展；保持一定的水平速度，努力提高速度转换率，增大腾起垂直速度和腾起角度，这是世界优秀跳远运动员起跳技术的最显著特征；助跑最后６￣１ｍ的速度、腾起速度垂直分量、腾起角度、水平速度转换率、水平速度损失率是综合评价跳远起跳效果的最主要指标。     

高中立定跳远动作发展规律及教学设计探索

立定跳远是由准备、起跳、腾空和落地四个技术环节构成,是发展下肢弹跳力和爆发力的主要运动项目之一,也是衡量学生体质健康的重要指标之一,并且,由于其简便易行,从而成为高中体育的重要课堂教学项目。但是,在实际教学中发现,高中阶段学生立定跳远成绩并未得到显著的提高。究其根本,在于教学中对立定跳远动作发展规律认识不足,认为立定跳远教学就是教会学生正确的动作,让学生重复练习即可。这种对立定跳远动作发展规律缺乏根本性认识,导致教学设计及教学方法有效性不足,从而影响立定跳远教学的质量。因此,本文对高中生立定跳远动作发展规律进行研究,并结合其发展规律对高中生立定跳远教学设计进行探索。     

用现代教育技术手段改革跳远助跑节奏性训练的实验研究

运用现代教育技术手段对我院体育专业学生进行跳远教学训练，着重解决学生在保持速度的前提下提高跳远助跑的稳定性及起跳上板的准确性，使学生在较短的时间里利用计算机课件掌握和完善跳远技术，在掌握跳远技术的同时，并能得到自身学习能力的提高。     

跳远技术教学中提高中学生快速起跳能力的若干思考

跳远是一个速度性项目，快速助跑、快速起跳是跳远的一个主要的技术要求。因此，培养和提高学生的快速起跳能力，也是跳远技术教学的主要目标之一。然而，在跳远技术教学的实践过程中，中学生往往出现“跑得快，跳不起”的毛病。目前在中学的跳远技术教学中，教师们普遍采用让学生在较短距离内进行反复练习，以掌握半程助跑起跳的技术动作，直到任务基本完成，再逐渐加长助跑距离来练习的方法。可以看出，采用这种练习方法指导学生进行练习，学生进行快速练习的时间明显减少，这不利于发展快速起跳的能力。     

对立定跳远相关肌肉训练的探讨

立定跳远是一项以考察运动员下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力为主的运动项目。从运动技术方面看，主要通过展腹、收腹举腿、团身落地动作完成。通过对相关肌肉的科学训练，对提高立定跳远成绩有很大的作用。当今，立定跳远已被很多体育院校列为招生必考项目，很多地区也把立定跳远列为各级学校毕业升学考试项目。然而，国内对其训练方法阐述的不多，所以，笔总结自身的实践经验撰写此。     

立定跳远的分解教学法

立定跳远可以发展下肢肌肉、腿部力量,特别是对发展爆发力具有重要作用。它也是体育合格标准、《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。但纵观各种体育方面的书籍,对立定跳远技术教法的讲解都不详尽。如何才能更实效地提高学生立定跳远技术呢?我认为以下教法对学生更快地掌握该技术有很大作用。在学习立定跳远技术时,把立定跳远技术分解让学生学习。先学习蹲跳起,让学生初步掌握立定跳远技术中的空中斜体动作     

少年跳远运动员早期技术训练的重要性及方法

田径跳远项目中,各国对助跑速度越来越重视,特别是我国,由过去的“可控速度上板起跳”已向“以全速上板起跳”的方向改进和发展。例如:美国选手鲍威尔和刘易斯等一批世界著名跳远高手均采用此技术。在这种趋势下跳远技术就必须适应新的助跑速度,给跳远技术提出了更高的要求。运动技术水平是运动员掌握与本专项     

“技术+体能+运用”：三环联动下的中学体育精准教学策略——以“立定跳远”为例

立定跳远是水平四阶段国家学生体质健康检测的必测项目,对发展学生腰腹肌力量、下肢爆发力以及全身协调能力起到了重要的作用,经常练习能有效地提升学生的身体素质,保证了体育中考优异成绩的取得。本文围绕着“技术+体能+运用”三环联动下对立定跳远进行精准策略设计,如何高效的利用器材来改进立定跳远的动作。笔者以学、练、评为手段,结合立定跳远技术中的起跳、腾空、落地技术动作环节,拓展体能与运用,以腰腹部肌肉以及下半身肌肉的锻炼和有关的技术、心理训练等作为切入点进行阐述,旨在有效地提升学生在该项目中的运动成绩,优化自身的技术动作,尤其是对于锻炼不足的部分学生效果较为显著。     

初中蹲踞式跳远单元教学计划案例与分析

一、单元教学计划案例呈现授课班级:初二XX班班级性质:男女混合班授课人数:50人单元教学目标:(1)激发学生对跳远的积极性;(2)学习与掌握"蹲踞式"跳远的技术动作;(3)发展学生的腿部力量及身体协调性,培养良好的平衡能力和跳跃能力。二、单元教学计划案例分析1.单元教学计划编制技能的判断该案例的制定者基本熟悉"蹲踞式跳远"的整个过程,说明该教师具备一定的体育教师素养与教学技能,     

蹲踞式跳远教法新探

蹲踞式跳远是小学跳跃教材的重点内容。要想跳得远必须有计划有步骤地学习,才能熟练地掌握跳远技术。在小学阶段应把助跑与起跳结合的技术作为重点,助跑越快,跳得越远,助跑速度是基础。教学中必须抓住重点和基础,才能达到事半功倍的效果。一、起跳动作练习1.原地起跳练习学生成四列横队(或站成圆圈),双臂叉腰间隔。起跳腿放后以足尖点地,双臂稍一前、一后,按教师口令进行练习,放起跳脚;做摆动与伸腿动     

影响高中学生蹲踞式跳远成绩的原因及对策

蹲踞式跳远是高中教学的必修教材,是发展学生跳跃能力的主要项目。学生掌握蹲踞式跳远技能在生活中有着实用的价值。虽然学生从小学到中学多次学习和运用蹲踞式跳远,但仍存在着技术和体能上的不足,影响着跳远成绩。