试谈篮球比赛中对有球队员进行攻击性个人防守的对策

对有球队员攻击性个人防守体现在按防守者的意图控制对手方面,我国篮球队在这方面与欧、美强队有很大的差距。本文从控制有球队员的角度,分析了防守有球队员的基本姿势;提出用斜步防守姿势控制持球队员的突破方向和投篮;用平步防守姿势控制运球过程中的方向;并涉及到了如何控制接球一刹那和传球后的进攻队员、防守中的假动作以及抢、打、断球等方面的问题。试图为篮球教学训练提供一定的参考。     

青少年篮球训练的新课题

二、重视防守基础训练随着篮球防守的新变化,防守技术有了新的发展。为适应这一发展趋势,我们应该着重强调在青少年篮球训练中首先要抓好防守训练,强化防守训练。这一认识上的转变,将会起到不可估量的深远作用。现代篮球的确是技术的对阵,体能的对抗,意志的拼搏,智能的竞争。它在高速度、高空争夺、高超技巧的激烈对抗中,对防守技术动作和防守战术配合的质量要求越来越高。尤其是防守动作的平稳性显得非常重要。对防守姿势的要求重心平稳,头部要保持自然,不低、不仰、不乱动。两臂左右自然张开,或屈肘上举至耳部高度,这样不仅有利于保持防守姿势的平稳,而且能够增     

防守高人

防守技术是在篮球比赛中,队员合理地运用防守动作,有针对性地选择防守位置,及时快速地移动,积极主动地破坏对手的进攻意图,制约进攻队员的行动,达到协同配合,控制对手,夺取控球权的目的。而个人防守技术则是全队防守技术的基础,只有不断改进防守技术,全面提高防守技能,才能增加防守的攻击性,进一步提高整体防守水平。个人防守能力,必须通过艰苦的训练,掌握与提高个人防守所必需的技术动作及其各种素质,并在比赛实践中不断磨练与总结,才能逐步提高。个人防守技术,是由站立姿势、脚步动作和手臂动作三个环节构成。由于防守情况的不同和不断变化,所采用的防守姿势也是不断变化的。在当今NBA联盟,各队都非常注重对球员防守技术的训练,以提高他们的单兵防守水平,阿泰斯特,鲍文都是此中高手。     

小岛谈防守基本功

日本女排在成都期间进行了防守的示范训练课,并和福建队共同进行了防守的训练。在训练中重点进行接一般扣球的正面双手垫球动作。小岛教练在整个教练的过程中反复论述了防守的准备姿势、判断移动和击球动作的要领及技术动作规格。现整理如下。防守前的准备姿势:两脚不能站死,而要不停地在自己防守的主要区域的后面,以小碎步前后左右地快速微动,但两脚要始终保持左右分开,一前一后,脚尖适当内扣,不能朝外,脚跟提起,身体前倾,两膝弯曲,使整个身体处于最便于起动向自己的主要防区移动迎球的姿势。两     

防守技术的训练方法

<正>一、防守的基本技术训练防守的基本姿势:两脚开立比肩宽,脚稍提起,屈膝降低重心,两臂张开置于体侧前下方掌心向前。手比膝宽,膝比肩宽。区域联防时举手在上。这是由于这种姿势能占据较大的防守面积,联防时即使在篮下时也应保持这种姿势。练习方法:队员成体操队形站立,听到哨声后立即做正确的防守姿势。每次时间2′30"³′30",逐渐加长练习时间。要求:姿势正确,重心降低;一定要坚持做完规定的时间。注意事项:要教会学生在防守练习中合理运用大腿肌肉,膝关节不能内扣。     

篮球人盯人防守的最佳位置和防守姿势的变化规律

随着篮球运动中进攻技术的提高,防守能力对比赛胜负的作用日趋明显。个人防守是全队防守的基础,从理论上明确个人防守的基本位置和姿势对少年运动员教学和训练工作,对学习防守技术,提高防守意识和防守能力有明显的作用。一、个人防守最佳位置的计算 (一)决定最佳防守位置的因素防守位置是依据进攻规律而确定的。又由于本方篮是进攻者的目标;球是进攻者赖以得     

最新冰球守门员训练方法(七)

五.怎样训练守门员(一)守门员的个人练习下面的一些练习可以作为准备活动.守门员自己一个人做或队里两个守门员互相配合着做.1.柔韧性练习2.在球上写上号码或涂上各种颜色。当教练员喊出球的号码或颜色时,守门员就要移到防守这个球的位置上,做好防守姿势(图55)。 3.镜面练习图55 守门员A对着守门员B,两人都做出防守姿势。守门员B必须象A在镜子中的影像一样做出守门员A做的所有动作。例如A做T字滑行,B则向反方     

如何运用防守移动技术

防守移动技术是防守技术的基础,运用的自的是为了抢占有利位置,防止对手摆脱或者是及时、果断地进行抢球。打球、断球及抢篮板球等。防守移动技术由准备姿势、控制身体重心和身体各部位协调配合三个要素组成。一、防守的准备姿势各种防守技术动作均由防守的准备姿势开始,不同情况下防守的准备姿势有所区别,分为：起势姿势、防投篮姿势、防突破姿势、防传球姿势。1．起势姿势篮球比赛中,最忌讳的是防守队员无任何姿势,松懈地站立。随着篮球运动激烈程度的增加,要求防守队员在任何情况下都要处于"临战"状态,这就要求队员必须掌握起势…     

篮球比赛中对持球队员实行攻击性防守的对策

从控制有球队员的角度,分析了防守持球队员的基本姿势,提出了用斜步防守姿势控制持球队员的突破方向和投篮,用平步防守姿势控制持球队员的运球方向,并提出防守中假动作的运用及抢、打、断球等。     

防守技术指导上的要点

<正> 关于防守技术的指导,我谈谈自身体验中的一些要点。我在教防守时,首先谋求一个一个地提高运动员的个人防守能力,然后再两人、三人地串连起来进行练习。防守练习中,有运动员之间互相打防和由教练员扣球来进行防守的形式。在这样的练习中,有人对指导者方面有这么一种想法“只有这个一定要请教。”这是指防守的准备姿势。事实上,我在教运动员防守时,脑子里也总是考虑着这一点来进行指导应用动作的。进攻型的姿势首先,请参看图1,这是我认为理想的     

对排球运动中“自由人”的研究

本文就国际排联实施"自由人"规则之后, 自由防守队员对实际训练有何影响,自由防守队员在比赛中的作用如何,自由防守队员如何使用以及自由防守队员在防守体系中如何运作等问题进行了分析讨论。研究结果表明:自由防守人在比赛中接发球、防守方面的核心作用不可替代,并须将自由防守人的运作纳入全队防守体系。旨在为今后排球自由防守运动员的使用和训练提供参考依据。     

两种防守基本姿势对提高篮球运动员个人防守效果初探

1、前言 我国篮球运动训练多年来．从青少年开始，防守的训练就相当薄弱，表现在：身体对抗能力不强，对持球队员防守的攻击性不够，重心高，移动慢，防守动作普遍手部犯规太多。从国内有关篮球教材．献中发现，对防守基本姿势的认识基本比较统一：两脚开立稍比肩宽，屈膝降低重心，上体正直。而在近年观看NBA比赛时，NBA球员在防守外围持球队员和强侧无球队员时，大多采用上体前倾几乎与地面平行     

篮球运动的平步防守

一、平步防守的意义和作用1、意义平步防守,即防守人两脚平行开立,面对持球人的一种防守姿势。为了适应篮球运动发展需要,必须具备良好的个人防守能力。平步防守则是提高个人防守能力的有效措施,对持球队员施加压力并限制他的行动,切断与其他进攻队员的联系,给进攻队的配合造成困     

瞬间制敌7法

一、在对手刚发动进攻的瞬间 当对手想进攻时,他必定会改变身体姿势,从预备状态进入到他想采取的攻击姿势。比方说一个人在预备时,他将100％的注意力都集中在防守上,而一旦想攻击,他的注意力就会有60％以上集中于攻击,而防守的注意力就低于40％。你要在充分掌握对方的意图后,立即以你60％的攻击能力     

男子排球高姿防守准备姿势的运动学分析

现代排球比赛中 ,低姿防守技术动作为高姿防守技术动作所替代。采用常速摄像方法 ,运用上海体育学院与复旦大学 (1994～ 1996 )联合研制的运动生物力学计算机辅助分析CAA与教学CAI系统进行解析。在实验室条件下 ,通过对复旦大学部分男子排球运动员后防时采取的高、低两种不同准备姿势 ,滚翻救球、侧向救球、脚踢球等不同的击球技术动作、向右移动过程的实测 ,并对其结果进行对比分析研究 ,探讨高姿防守准备姿势的适用条件 ,为正确指导该技术的训练工作提供可参考的理论依据。     

排球高、低姿势防守效果的实验研究

运用数理统计法、实验对照法,对山东女排和山东农业大学女排部分队员高姿势防守移动效果及起动速度、击球时间进行研究.结果显示,高姿势防守起动速度慢而移动速度快,便于脚踢球,而对于落点靠前的球防守效果差,从而提出高姿势前进式防守理念.     

金币篮球教室

防守无球队员篇一、防无球队员的方法1．防守姿势采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员,两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下,这种姿势便于打、断球,干扰对方的传、接球。防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防；球在远侧时,距离稍远。2．防守位置一般站在对手与篮筐之间偏向有球的位置上错位防守。     

对“点、线、面”防守训练的看法

当前我国篮球运动的发展是防守落后于进攻,重攻轻守的倾向还相当地普遍,为此努力提高对防守训练的认识,加强这方面的工作,有着很重要的意义,下面谈谈我对防守训练的一点粗浅看法。一、点的防守在高质量的个人防守的基础上,形成积极的攻击性的集体防守是当代篮球运动防守的发展趋势。因此,不断改进和完善个人的防守技术,提高个人防守的质量,是防守训练中必须十分重视的一环。一防一是防守教学训练的基础,而一防一又有防有球与防无球的区别。一对一的防守,可以把它看作是点上的防守,在几何学中,通过一点可以划无数条线。在篮球场     

怎样进行防守(二)

一、防无球队员的方法 （1）防守姿势 采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员。两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下（这种姿势便于打、断球）,干扰对方的传、接球。 防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防。球在远侧时,距离稍远。 （2）防守位置 一般站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上错位防守。     

篮球教学要注意身体姿势

<正> 在一个人开始学打篮球的年龄阶段中,他的背部肌肉还很弱,实际上的趋势是一年弱似一年。此时如果长时间用同一只手运球或投篮易导致脊柱侧凸。在学校里我们必须要阐明这个问题。学生们正处于生长发育阶段,中学生也是如此。每当我们教防守姿势时,同学们总是立即将两臂下垂。其实不论是防守姿势还是进攻姿势,必须要将一只手臂高举,这实质上是使背部肌肉保持适宜的张力来防止驼背的形成。因此教师在传授攻,防姿势时一定要注意这个问题,这是学校教学中必须传授的基本原理之一。在教进攻姿势时,必须要使同学们将双