试析健身气功对中老年人心理健康的影响

目的：探讨健身气功戏对中老年人心理健康的影响,为社区居民更好地开展心理健康活动提供参考。方法：选取临安市区60名50岁以上中老年人,有规律的练习6个月的健身气功,并采用自测健康评定量表（SRHMS）对实验前后的中老年人（60人）的心理健康水平进行调查与分析。研究结果：在SRHMS测试中发现经过6个月锻炼后中老年人的正向情绪、身体症状与负向情绪等维度得分较锻炼前具有非常显著性差异（P〈0.01）,在健康子量表总分上,心理健康子量表总分较锻炼前具有非常显著性差异（P〈0.01）。结论：健身气功能够改善中老年人的心理健康,提升生活质量。     

参加健身气功·易筋经锻炼对中老年人心理、生理影响的研究

本文的研究目的是:探讨参加健身气功·易筋经锻炼,对有不同锻炼史或者没有气功锻炼史的中老年人群心理、生理的影响。作者采用问卷调查法,对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼的情况及健康进行调查。文章最后的结论是:(1)健身气功·易筋经锻炼对锻炼者的心理活动有着积极的影响,可以降低焦虑和抑郁水平。有无锻炼史对于健身气功·易筋经的锻炼的焦虑自评与幸福度均有显著的影响,有锻炼史的锻炼者练习健身气功·易筋经后心理变化与无锻炼史的人有着显著的差异。(2)参加太极拳、形神庄、鹤翔庄的锻炼有积极的迁移作用,说明健身气功·易筋经和…     

健身气功八段锦、易筋经锻炼对老年人综合健康的影响研究——以重庆市九龙坡区为例

文章运用问卷调查法、文献资料法等方法,以重庆九龙坡区部分健身气功易筋经、八段锦练习者为练功组,以部分没有或未经常参加任何锻炼的老年人为对照组,从躯体健康、精神健康、日常活动能力、社会支持四个维度研究3个月以上的健身气功易筋经、八段锦锻炼对老年人综合健康的影响.研究结果:练功组与对照组之间的躯体健康风险、精神健康(抑郁)、日常活动能力、社会支持水平等方面存在不同程度的显著性差异(P＜0.05或P＜0.01),练功组之间在统计学上差异性未达显著水平.研究结论认为:3个月以上的健身气功易筋经、八段锦锻炼能够增进老年人群的躯体健康,改善老年人群抑郁状况,增强老年人日常活动能力,提高老年人社会支持水平.     

健身气功易筋经对大学生平衡能力及柔韧素质影响的研究

目的:观察健身气功易筋经练习对大学生平衡能力及柔韧素质的影响。方法:随机选取贵州省毕节学院体育系大一年级学生23人,在专业技术人员指导下进行健身气功易筋经竞赛功法练习,每周进行5次,每次练习2小时,持续一个月,受试者在练习前后进行闭目单足立和单足前脚掌站立以及立位体前屈和坐位体前屈测试。结果:一个月的健身气功易筋经练习后闭目单足立和单足前脚掌站立时间较练习前显著变长(P<0.05),练习后立位体前屈和坐位体前屈数值较练习前显著升高(P<0.01)。结论:通过健身气功易筋经的练习可以提高大学生静态平衡能力及柔韧素质。     

新编健身气功·八段锦对老年男性血脂及生理机能影响

研究目的:探讨新编健身气功·八段锦对老年男性血脂及生理机能的影响.研究方法:以60名老年男性为对象,随机分为练功组、慢跑组及对照组(无锻炼组)3组,锻炼组按各自要求进行锻炼,通过实验前、后比较分析.结果:练功组经过3个月健身气功*八段锦锻炼,老年男性血清TG、LDL-C均下降,HDL-C增高非常显著(P<0.01),肺活量、握力、下肢平衡能力提高也非常显著(P<0.01);慢跑组经过同期锻炼,血清TG、LDL-C均下降,HDL-C增高非常显著(P<0.01),舒张压下降显著(P<0.05),肺活量增加非常显著(P<0.01).结论:两种健身方法都能改善老年男性血脂水平,提高老年男性心血管和呼吸系统的生理机能.     

健身气功·易筋经锻炼对大学生免疫系统的影响

观察15名大学生健身气功.易筋经锻炼前后免疫细胞数量及机体血清中免疫球蛋白水平的变化。结果发现:经过6个月的健身气功.易筋经锻炼能改善、提高机体细胞免疫和体液免疫水平,对增强体质、防治疾病发生具有重要作用。     

练习新编前后 “健身气功 · 易筋经” 对自主神经系统的影响

目的:探讨练习健身气功·易筋经对自主神经系统功能的影响并比较新编和传统健身气功·易筋经对自主神经系统的作用之间的区别,为推广新编健身气功·易筋经提供科学依据.方法:46名练习者分别练习传统和新编健身气功·易筋经2个月后进行心率变异性测试.结果:练习传统和新编健身气功·易筋经后,练功者自主神经系统功能的调节作用均明显增强,而且新编健身气功·易筋经与传统健身气功·易筋经对自主神经系统的调节作用无明显区别.结论:练习健身气功·易筋经可以增强练习者自主神经系统的调节作用,而新编健身气功·易筋经易学易练,故值得推广且应坚持练习.     

高校健身气功·易筋经教学模式研究

从健身气功引入大学体育课程及大学生的心智特点出发,依据教学模式的基本原理,结合健身气功·易筋经的实际教学经验,提出了健身气功·易筋经"三段式"教学模式.通过实践观察,运用该模式教学能够帮助学生克服学习中的枯燥感,增强练习中的积极性,提高教学效率及功法掌握的水平,适合大学生群体健身气功·易筋经的教学和训练.该模式具有可行性和较好的实际应用价值,可以在高校教学中积极推广.     

功能性锻炼对12名听障高中女生情绪的影响研究

对12名听障高中女生进行6周的功能性课外体育锻炼实验,运用"POMS量表"评价和分析功能性锻炼干预的心理效果。结果表明;实验后实验组与对照组听障高中女生在抑郁和精力2项指标有显著性差异(P<0.05);而紧张、愤怒和TMD总分3项指标的组间差异达到非常显著水平(P<0.01);但实验后实验组各的项指标与情绪常模相比仍有一定差距,说明功能性锻炼对改善听障高中女生的情绪状态具有一定的积极效应。可见:重视并系统地研究有利于改善听障生情绪状态的体育锻炼手段,有利于听障生养成健身锻炼习惯,有助于其身心健康良性发展,从而为听障生日后积极地融入社会做出一定的努力。     

健身气功·易筋经教学中合作学习模式的实验研究

探讨健身气功·易筋经教学中合作学习模式下对大学生的认知和身体素质的影响,运用文献资料法、实验法和数理统计法对其影响结果进行分析和研究。结论：健身气功·易筋经教学中合作学习模式优于传统教学模式,主要体现在易筋经十二势动作的掌握、身体素质的提高、教学效果的体现;实验班级经过一个学期的合作学习模式干预后,认知部分在社会行为、自我评价、学习态度、学业成就动机和期末考核情况方面有显著性差异;实践部分在肺活量体重指数、握力、坐位体前屈、单足支撑站立测验和引体向上测试五项指标上有显著性差异。     

健身气功·八段锦对2型糖尿病内皮依赖性血管舒张功能影响的研究

目的:观察健身气功·八段锦对2型糖尿病患者内皮依赖性血管舒张功能的影响.方法:79名2型糖尿病患者为研究对象,将其随机分为气功运动组和对照组.运动组进行6个月有组织的新编气功·八段锦健身锻炼.分别检测对照组和运动组锻炼前和锻炼6个月后次日,安静空腹状态下内皮依赖性血管舒展功能(EDD)和硝酸甘油(NTG)介导的内皮非依赖性血管舒展功能、血糖和血脂指标.结果:八段锦锻炼有助于2型糖尿病患者内皮依赖性血管舒张功能、血糖和血脂指标的改善(P<0.05和P<0.01).结论:健身气功·八段锦对2型糖尿病患者内皮依赖性血管舒张功能有较好的改善作用,有利于糖尿病患者的康复.     

“健身气功·五禽戏”锻炼对中老年人焦虑水平的影响

运用焦虑自评量表(SAS)对100名参加"健身气功.五禽戏"锻炼的中老年人进行锻炼前、后的问卷调查。结果表明:"健身气功·五禽戏"锻炼能降低中老年人焦虑水平,具有调身、调心、调息的养生作用。     

健身气功·易筋经教学中合作学习评价体系及评价模型研究

研究在"健身气功·易筋经合作学习实验研究"的基础上,把握合作学习教学策略、合作学习评价理念和原则,研究健身气功·易筋经合作学习评价指标体系和评价模型.采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对其进行分析与研究.结论:研究探索了一种具有可行性、完备性、多元化、合理性和科学性的健身气功?易筋经合作学习评价指标体系,根据健身气功?易筋经合作学习评价指标的权重系数计算和结构分析,该指标体系由3个一级指标、5个二级指标和32个三级指标组成.根据计算的权重系数与评价结果Y之间的关系建立健身气功?易筋经合作学习评价模型.健身气功?易筋经合作学习评价指标体系和评价模型简便易行,测试评价的结果直观,经检测相关性较高,具有较好的可靠性,为合作学习的评价提供参考和研究视野.     

老子按摩法锻炼对长期伏案工作中老年女性身心健康的影响

目的：观察老子按摩法锻炼对长期伏案工作中老年女性身心健康的影响,并对其机制进行探讨。方法：12名长期伏案教职工进行为期8周的锻炼,观察锻炼前、后的身体素质和心理指标的变化。结果：经过8周锻炼后,中老年女性的握力、闭眼单脚站立、反应时、背力都有非常显著性差异（P〈0.01）;紧张有显著性差异（P〈0.05）,自尊及情绪纷乱总分（TMD）均有非常显著性差异（P〈0.01）;锻炼诱导情绪曲线波动幅度逐渐变小,从整体上看,生理疲惫指数呈明显下降趋势,其他积极情绪指数均呈上升趋势。结论：长期老子按摩法锻炼可有效提高中老年女性的身心健康水平,经过为期8周的询问及观察,该套动作的难易程度、功效等方面也得到锻炼者的认可与接受;证明对传统老子按摩法动作整理翻译合理,也说明该套功法具有实际应用价值,是适合长期伏案工作人群锻炼的健身方法。     

新编健身气功·易筋经对前臂内、外侧等肌群肌电影响的研究

对10名武汉体育学院武术系有易筋经锻炼基础的男生练习传统和新编"健身气功·易筋经"的十二势动作,分别选取各动作有代表性的主动肌或被动肌,如前臂内、外侧肌群等,采用表面肌电图技术同步观察各肌群放电信号,取最大振幅、均方根振幅和积分肌电值进行比较研究.数据经SPSS13.0软件包进行统计学处理,发现新编和传统"健身气功·易筋经"十二势动作中相关肌群肌电参数在肌肉用力及用力过程中的有显著性差异,新编后十二势动作对于发力的肌肉群、肌肉发力的大小、发力均匀程度上更趋合理.通过肌电分析找出正确动作的用力肌肉和用力过程,有助于科学指导易筋经的教学和推广.     

基于回归理论和中医学理论的八段锦对大学生机体影响研究

基于回归理论和中医学理论的研究思路,探索分析健身气功·八段锦(竞赛功法)对大学生机体健康和身体素质的影响,结果显示:(1)大学生经过18个教学周的健身气功·八段锦(竞赛功法)习练,有四项机体测试指标具有显著性差异,一项指标影响不明显;(2)能够加强经脉、脏腑与五官九窍之间的联系,刺激脊柱、督脉以及命门、阳关、委中等穴,激发“气”在体内的运行,且具有很好的健身价值.     

健身气功八段锦对高脂血症患者血脂和脂蛋白代谢的影响

目的:探讨健身气功八段锦锻炼对老年高脂血症患者血脂和脂蛋白代谢的影响.方法:以50名老年高血脂症患者为研究对象,随机分为八段锦组和对照组各25人,经过18个月的健身气功八段锦锻炼,分别测定实验前后甘油三脂(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白A1(ApoA1)、载脂蛋白B(ApoB)含量.结果:八段锦组TG、TC、LDL-C、ApoB和动脉粥样硬化指数(LDL-C/HDL-C)均显著低于实验前和对照组(P<0.01或P<0.05);HDL-C、ApoA1、ApoA1/B显著高于实验前和对照组(P<0.01或P<0.05).结论:健身气功八段锦锻炼可以降低患者的血脂,改善脂代谢,提示八段锦锻炼对预防和治疗高脂血症是十分有益的.     

核心部位整体性意识在健身健美操动态姿势中的应用研究

目的探讨在健身健美操动态姿势中建立核心部位整体性意识的健身效应。方法将72人随机分为4组A(跳操)组、B(跳操 意识)组、C(跳操 力量)组、D(跳操 意识 力量)组,进行为期6个月的健身训练。在训练前、后对各组骶棘肌肌电指标、形态指标、素质指标等进行测试。结果B、D组在30s、60s时段波幅的增加及时程的降低较训练前具有非常显著性意义(P<0.01);B组在胸围、腰围、腹部皮脂3项指标的降低较A、C组具有显著性意义(P<0.05),D组训练后较C组同指标而言有显著差异(P<0.05)。D组在闭眼单脚站立、仰卧起坐、纵跳等3项指标的变化具有非常显著性变化(P<0.01)。B、D组对结果的满意度较高。结论采用核心部位整体意识进行健身健美操锻炼,能有效地锻炼腰腹部,增加骶棘肌肌力,改善形态指标,提高身体素质。     

八段锦健身气功锻炼对大学生肺功能的影响

目的:通过大学生进行4周八段锦健身气功练习,研究八段锦健身气功锻炼对大学生肺功能的影响.方法:随机选取健康,无心肺疾患大学生20名,随机分为实验组和对照组.4周八段锦锻炼前、 后分别用肺功能仪测试其肺功能指标,并分析指标数据的前后变化特点.结果:4周八段锦健身气功锻炼对肺小气道功能、 肺容量和肺通气功能指标均无显著影响,但呈现改善的趋势.结论:今后研究者开展此方面研究,制定运动方案时应适当延长锻炼时间,提高锻炼强度.     

心脏定量负荷试验对不同人群中老年女性心率变异性的影响

目的:为了探索中老年女性在定量负荷运动中心率变异性各指标的变化特点以及健身气功锻炼对中老年女性心率变异性的影响,为探索科学定量锻炼提供理论基础。方法:将1356名健康中老年女性分为气功组和对照组,通过在体育科研人员的指导下进行定量的体育运动前、后检测HRV各项指标的变化,分析两组受试者在心脏定量负荷试验各个阶段心率变异性的变化特点。结果:对照组在规范负荷运动后HF先下降后上升(P>0.05);SD1、SD2值迅速升高(P<0.01);在规范负荷运动的前、中、后阶段LF和RMSSD值缓慢回落(P>0.05);气功组在规范负荷运动后LF值较快地回落(P<0.05);RMSSD在规范负荷运动后下降非常显著(P<0.01);HF值在运动后快速下降(P<0.05),但仍旧高于对照组,说明气功组受试者在规范负荷运动停止后的迷走神经系统张力和交感神经系统的兴奋性均可能降低。结论:1)南昌市中老年女性心率变异性实验结果总体指标符合一般健康中老年人的心率变异性特点;2)健身气功组自主神经功能的调节作用在运动前与运动中调节功能水平比普通人群组高;3)气功组SD1、SD2、RMSSD值与先前的研究不同。