打造霸王腿 锤炼股四头肌

“干里之行始于足下”,腿部的力量和强壮程度对生活质量极为重要;“人老先老腿”,中老年人经常进行腿部锻炼可以延缓衰老,降低心血管疾病的风险。所以,无论是从体适能角度还是疾病防护,腿部训练都很重要。本期一起探讨股四头肌及其训练方法。     

一年四季,北国的鱼(冬季篇)

如何摆脱漫长寒冷的冬天?像温暖如春的江南一样,一年四季都能甩竿儿垂纶,这是北方钓友们的长期幻想的一个美梦啊!为了实现这个梦,我不得不进行艰苦的四季野钓的尝试,以实际行动来探索一条北方四季野钓的可行之路。     

“宅”出一架小飞机

突如其来的新冠肺炎疫情让大家都“宅”在家里,怎样打发空闲时间成了大问题。如果一直在电视机、计算机和手机这大、中、小3个屏幕间转来转去,肯定不利于身心健康。一生的爱好在这时发挥了作用。我自幼喜爱航空模型,转业后进入工厂,直到退休以后才重新归队,加入到老年航模活动中。     

厉兵秣马 体现先行

2022冬奥会渐近,为了让报道赛事的媒体记者体验冰雪赛事的魅力,做出有深度的报道,北京市滑雪协会组织了媒体滑雪邀请赛,2049年42月20日,第三届赛事在北京军都山滑雪场举行。又是一年冰雪季,当各项雪上赛事陆续开赛时,负责新闻报道的记者们也迎来了属于自己的滑雪赛事。由北京市滑雪协会主办的第三届新闻媒体滑雪邀请赛在北京军都山滑雪场举行。     

罗外模式:和谐校园建设粤版样本——广东省深圳市罗湖外语学校"同伴调停"项目开展侧记

有人的地方,就会有矛盾冲突,冲突不可避免.校园亦在此列. 在建设和谐校园的过程中,校园冲突是最大的障碍.在中国传统教育中,学生之间的这些矛盾冲突多是以老师乃至双方家长介入的方式解决,处理方式存在武断、专制和机械的倾向,有时反而会引起学生的反感,结果事与愿违. 作为青少年学生学习、生活的主要场所,校园环境的好坏直接影响到学生的身心发展.     

赵兴华:以教育品牌打造特色名校

一个优质学校品牌的形成,不是行政干预的结果,而是自然的选择和积淀,并从社会知名度、社会信誉度、社会形象和社会效应等多方面体现出来.学校品牌是学校个性化的表现,是办学优势及办学特性的浓缩.山西省大同市实验中学在改革中发展,在发展中壮大,创校五年来,已跨人大同市先进学校行列,成为具有高起点、前瞻性、创新性、实验性、示范性的大同教育窗口,独具特色的大同名校.