对《体育与健康》课程中进行健美操和形体训练的探讨

结合高校女学生的心理、生理特点，在《体育与健康》课教学中贯穿健美操和形体训练，对优化学生美感心理，培养学生良好的综合素质及提高教学效果方面有着重要作用。     

对《体育与健康》课程中进行健美操和形体训练的探讨

结合高校女学生的心理、生理特点，在《体育与健康》课教学中贯穿健美操和形体训练，对优化学生美感意识，培养学生良好的综合素质及提高教学效果方面有着重要作用。     

探析中学生健美操教学中的美育渗透

健美操课程教学在中学体育教学工作中所占比重越来越大,此项课程也越来越受女学生的欢迎,本文运用文献综述法结合相关杂志和资料,针对在中学生健美操教学中开展美育渗透展开探讨,研究发现：美育在健美操教学中有助于陶冶情操,追求动作美、心灵美的最高境界;美育渗透有利于青春期女生形成健康向上的审美意识和观念;美育渗透能有效塑造美的形体。因此,建议在中学健美操教学中开展美育渗透,首先培养学生建立正确的审美观,提高美学鉴赏能力,并将这一内容融入课程设计当中,使健美操课堂内容更加丰富,加速中学体育教学改革进程。     

形体训练在健美操训练中的重要性及方法

健美操节奏鲜明、旋律动人,具有良好的健美健身效果,因此得到了广泛的认可。在健美操练习中融入形体训练能够很好地提高练习者自身的素质,加强其对美的理解,进而更好地展示出健美操的表现力。形体训练具有艺术性强、受众范围广等特点,因此,在健美操训练中进行形体训练十分有必要,不仅可以很好地激发出练习者的表演欲望,而且能提升练习者自身的气质,增强练习者的审美意识。     

普通高校健美操课中的形体练习

根据多年的教学改革经验以及对普通高校健美操课现状的观察、了解 ,认为健美操课中适当的形体练习能有效地改善学生的姿态 ,从而提高健美操课的教学质量     

普通高校健身操课中的形体练习

根据多年的教学改革经验以及对普通高校健美操课现状的观察、了解。认为健美操课中适当的形体练习能有效地改善学生的姿态，从而提高健美操课的教学质量。     

幼儿师范女生健美操教学中的形体训练要素及内容分析

在幼儿师范课程体系中健美操教学作为重要的教学课程,其主要是有目的、有计划的组织健美操教学而实现增强体质、陶冶情操、塑造形态等教学目标。在健美操学习课程中形体训练是最基本的教学内容。在本文中我们将从健美操教学中形体、形体训练概述着手,详细阐述幼儿师范生健美操教学形体训练基本内容及训练方法,并总结分析目前健美操形体训练中的一些注意事项,以期能够为提升幼儿师范学生健美操训练水平提供一定参考。     

女大学生健美操编操能力的教学实验研究

健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,按照全面协调发展的要求,组编成操,在音乐的伴奏下,达到培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的目的的运动项目,能满足当代女青年对健和美的追求.健美操进入高校课堂之后已成为深受广大女学生喜爱的热门课目,由于创编成套理想的健美操是一项较为复杂和具有难度的创造性劳动,不仅要有丰富的体育运动知识,而且还要有一定的音乐、舞蹈、美学知识,因此,通常只对体育专业的学生进行创编健美操的教学,而对非体育专业女生通常只教已有成套健美操,考核其掌握技能、技巧情况,由此存在学生久学不用容易忘记,或反复地重复固定的健美操会产生厌倦心理等.如果能够让学生掌握健美操编操技能,那么无论何时何地,她们都可以自编健美操进行锻炼,这无疑对学生走出校园后坚持终生体育锻炼有积极的促进作用,对培养学生的创新意识起到启迪作用.     

形体训练在健美操教学中的重要性及教学策略

随着学校教育改革,学生的综合素质,特别是身体素质的提高,逐渐成为各个学校非常关注的内容。健美操属于体育教学内容,融合了音乐、舞蹈等元素,有着较强的动作表现力,能提高学生们身体的柔韧性,也能让他们更加充满活力。形体训练是健美操的基础,能帮助学生们塑造良好的体态,以便于更好展示各种动作,实现不同动作之间的完美切换,给人以更好的欣赏感受。科学、合理的形体训练教学,对健美操教学起到良好的辅助作用,能促进学生的身体素质发展。本文着重探讨形体训练内容及实施方法。     

健美操课程对女大学生身心健康影响的分析

针对选修健美操课程的大一女学生进行身心健康分析研究,结果表明:经过健美操课程训练后,学生的心脏功能得到了提高,心理健康状况得到改善,反应时和2000m跑的后测成绩均有显著提高。说明健美操课程是一项符合女生生理和心理特点、能有效促进身心健康发展的体育课程。     

《全国健美操大众锻炼标准》(第一套)中级规定动作对女大学生身体形态影响的研究

以天津体育学院非体育专业普通女大学生为研究对象,运用健美操这一有氧代谢的体育运动形式,对女大学生身体围度和体成分等身体形态进行实验研究。研究结果表明,通过《全国健美操大众锻炼标准》(第一套)中级规定动作的锻炼,可改善身体形态和体成分结构,且对缩减大腿围度和脂肪效果尤为显著。     

珍珠球运动锻炼对大学生体型的影响研究

以男女共36名大学生为研究对象进行18周的珍珠球锻炼,测量并比较锻炼第1周、第10周、第18周体重、BMI、肌肉重、脂肪重、上臂围、腰围、臀围、大腿围等8项体型指标。结果表明,通过18周的珍珠球锻炼,男女大学生各项体型指标都出现积极变化,说明珍珠球运动能够改善大学生的体型,使脂肪减少,肌肉增多,呈现健康体型。     

中日竞走运动员身体形态比较及高原训练对体重、体脂的影响

１９９３年８月１３日－９月８日，中日首次在青海省多巴训练基地（海拔２３６６ｍ）进行了为期２６天的高原训练合作研究．本研究对中日各１０名（其中男女各５人）竞走运动员的身体形态以及在高原训练期间的体重、体脂进行了测定．结果表明：１．中日竞走运动员身体形态具有不同的规律和特点：即中方队员较为细高腿长、上下均匀，略呈桶状形体型；日方队员较为矮粗腿短、上宽下窄（肩宽骨盆窄），略呈倒园锥形体型特点。２．在高原训练期间，双方队员的体重、体脂变化规律也有所不同：日本队员体重下降、体脂也下降，从围度指标上也表现了下降趋势，体重的下降，主要是体脂的减少，从而使瘦体重增加，相应使运动能力得到提高；而中方队员（世居高原人）体重增加，体脂也增加，反映了适应高原训练及身体消耗方面稳定性的特点。在高原上进行训练，训练强度对体重的影响较大，应注意适当调整运动员量和加强营养的补充．     

网球锻炼对超重大学生身体形态、身体自尊及心境的影响

对16名体重超重大学生通过一年的网球锻炼前后的身体形态、自尊及心境的变化进行对比分析,结果表明:长期坚持网球锻炼可以降低体脂含量,有效改变体脂分布状况及身体形态;对提高超重大学生的身体自尊水平、改善心境状态有重要意义。     

河南省高校退休教师身体形态分析及对策研究

本文运用文献资料法、测试调查法和数理分析法等方法,调查了河南省高校390名退休教师身体形态（身高、体重、腰围、臀围、上臂皮褶厚度和肩胛部皮褶厚度）6项指标,利用BMI和WHR综合分析,退休教师的身体形态具有明显的年龄特性,进一步分析退休教师身体形态的变化规律及存在的差异和原因,为研究河南省老年人体质健康状况和制订科学的健身方式提供科学数据。     

4周中低强度有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年身体形态、血脂和脂蛋白脂酶的影响

目的：观察肥胖青少年在4周有氧运动减肥前后其身体形态、血脂和脂蛋白酯酶（lipoprotein lipase,LPL）的变化.方法：以15～17岁肥胖青少年32人（男女各16名）为研究对象,根据心率控制运动强度,进行4周中低强度有氧运动为主,结合适当饮食控制的运动减肥训练,并分别于入营第一天和出营前一天测定受试者身体形态、血脂和LPL等指标.结果：4周有氧运动后,肥胖青少年体重、BMI和体脂率显著下降;血清甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白含量显著降低,高密度脂蛋白水平无明显变化;空腹血清LPL的活性明显提高.结论：4周中低强度有氧运动结合适当饮食控制能够明显改善肥胖青少年身体形态、血脂代谢水平,显著提高LPL酶活性,一定程度上改善了肥胖患者的脂代谢状态,对中小强度有氧运动有效促进脂肪分解具有重要作用.     

体育活动对产后妇女身体形态的影响研究

为研究体育活动对产后妇女身体形态的影响,对40位产妇进行7周运动干预,并在训练前、后进行体成分和身体围度指标测定。结果表明:运动干预促进了产妇形体改善和脂肪分解代谢;提高了基础代谢,降低了身体年龄。     

游泳锻炼10个月后青少年体质的变化

对持续进行10个月游泳锻炼的60名大学一年级女学生锻炼前后身体成分和心肺功能进行测试分析。结果显示,长期游泳锻炼可一定程度降低女大学生体脂百分比,减轻体重,减慢安静心率、呼吸频率,降低血压,提高肺活量。提示游泳锻炼有利于保持大学生体型健美,改善其心血管、呼吸系统功能。     

体育舞蹈对女大学生身体形态、素质、生理机能的影响

为探讨体育舞蹈对女大学生身体形态、素质和生理机能的影响,随机抽取广西师范大学等3所高校共60名女生进行20周的体育舞蹈锻炼,对锻炼前后身体形态、素质和生理机能等一系列指标进行对比分析。结果显示：长期的体育舞蹈锻炼能使受试者的胸围、腰围、大腿围有明显下降（P〈0．05）,立定跳远、坐位体前屈、台阶指数、单足支撑（s）明显提高（P〈0．01）,晨脉、动脉血压明显下降（P〈0．05）;肺活量、VO2max明显提高（P〈0．01）。结论：长期的体育舞蹈锻炼能有效改善女大学生的身体形态,明显增强呼吸系统、心肺功能,并显著提高女大学生的耐力素质、柔韧素质及平衡能力。     

有氧运动与女性形体及身体自尊关系的实验研究

探讨有氧运动与女性形体及身体自尊之间的关系，通过45周的有氧健美操训练发现：它可以有效改善女性形体；提高女性外显身体自尊水平；内隐身体自尊和外显身体自尊是两种不同的心理结构；内隐身体自尊不受训练的影响，具有较强的稳定性。