有氧运动对女大学生身体形态和体脂的影响

本文以温州大学经常参加有氧锻炼的100名女大学生为实验组,同一年龄段无锻炼基础的100名女大学生为对照组,研究不同锻炼方式对女大学生身体形态、体脂的影响。结果显示：经常参加有氧锻炼的女大学生,在身体形态上发生变化,胸围增大、腰臀比缩小;瘦体重增加,体重指数（BMI）和体脂%明显小于对照组。表明经常参加有氧锻炼,有助于改善女大学生的身体形态和体脂成分,塑造更加完美的身材。     

身体锻炼、身体自尊与女大学生进食障碍倾向关系研究

为探讨身体锻炼、身体自尊与女大学生进食障碍倾向的关系,采用身体锻炼等级量表、身体自尊量表、女大学生进食症状检测表-17对460名女大学生进行测查。结果表明:女大学生体重正常组较偏瘦组有更强烈的进食障碍倾向;锻炼量、身体自尊与女大学生进食障碍倾向各因子相关显著;锻炼量是预测女大学生进食障碍倾向的重要指标,它可直接对进食障碍倾向产生影响。     

身体锻炼对大学生身体自尊和一般自我效能感的影响

采用文献资料法、数理统计法对大学二年级学生的身体锻炼、身体自尊和一般自我效能感等现状进行分析,旨在探讨身体锻炼对大学生身体自尊和一般自我效能感的影响.结果表明:男大学生与女大学生的身体自尊差异不显著,男生高于女生;锻炼强度对"运动能力"、"身体状况"和"身体素质"维度上的作用比较显著;锻炼时间对"身体自我价值感"和"身体吸引力"维度上的作用比较显著;锻炼强度和锻炼时间的交互作用对身体自尊和一般自我效能感的影响不最著;身体锻炼与一般自我效能感相关性不显著.     

基于"绿色锻炼"的身体活动的心理效益研究

以“绿色锻炼”思想为基础,使用虚拟现实技术模拟户外自然环境,探讨不同锻炼情境中的中等强度自行车锻炼对大学生心境、主观用力感量表 （RPE）和身体自尊的影响及其差异。30 名大学生随机分配到单一运动组、运动音乐组、虚拟环境运动组,每组10 名大学生,男女各5 名,然后完成 40 min 的中等强度的踩踏功率自行车任务。运动前后分别评估心境状态和身体自尊,运动10 min 后每隔5 min 评估RPE。结果：（1）心境,组别的主效 应显著,测量的主效应显著,组别和测量的交互作用不显著,运动结束后虚拟环境运动组心境的紧张、疲劳、慌乱水平显著低于运动组,精力水平显 著高于运动组;（2）身体自尊,组别、测量的主效应均不显著,组别和测量的交互作用不显著,但运动后虚拟环境运动组大学生的身体自我价值显著 高于运动组;（3）随着运动时间的增加,3 组大学生的RPE 均显著增加,但虚拟环境运动组大学生的RPE 显著低于单一运动组,同一时间点虚拟环境 运动组大学生的RPE 显著低于单一运动组。结论：中等强度的运动对心理有改善作用,虚拟锻炼环境对心境有更好的调节效果,是一种良好的锻炼 方式,同时研究结果进一步为绿色锻炼的心理效益提供了实证支持。     

不同锻炼水平的女大学生身体自尊水平的研究

研究采用《身体自尊水平量表》Physical Self-Perception Profile(简称PSPP)与《身体自尊量表》Body Esteem Scale(简称BES)对江苏省徐州医学院不同锻炼水平女大学生进行随机问卷调查,研究不同锻炼水平女大学生对身体自尊水平的影响,对其体育运动锻炼的频率、运动锻炼持续的时间、运动锻炼的负荷进行调查分析.从而得出结论,加强女子大学生的体育运动锻炼有助于提高女子大学生的身体自尊水平.体育运动锻炼频率、体育运动锻炼持续的时间、体育运动锻炼的负荷这三个因素均对女大学生的身体自尊水平产生一定的影响,而且呈现出较高的正相关关系,三个影响要素中体育运动锻炼的频率与女大学生自尊水平的相关性最高.     

有氧锻炼对老年人身体形态和体脂的影响

以温州市区经常参加有氧锻炼的180名老年人为实验组,同一城区无锻炼基础的200名老年人为对照组,研究有氧锻炼对老年人身体形态、体脂的影响.结果显示:经常参加有氧锻炼的老年人,在身体形态上发生变化,胸围腰臀比增大,瘦体重增加,体重指数和体脂％明显小于对照组.表明经常参加有氧锻炼,有助于改善老年人的身体形态和体脂成分,延缓衰老的发生.     

太极拳锻炼对大学生身体机能的影响

为探讨太极拳锻炼对大学生身体机能的影响,以38名男女大学生为研究对象进行12周太极拳锻炼,并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、1000 m(男)及800 m(女)跑成绩等6项指标。研究结果表明:除体重指标外,男女大学生进行太极拳锻炼后以上各指标均出现积极的变化,说明太极拳锻炼可以减少大学生的体脂,降低脉搏,增大肺活量,提高有氧耐力运动素质和柔韧素质。提示太极拳锻炼可提高大学生的整体身体机能水平。     

身体锻炼对超重人群心境及自我观念作用的小样本研究

本文以身体超重的对象作为被试进行实验,在进行生理测试的同时,对被试的心理方面进行跟踪研究,考察减肥活动对被试身体吸引力、身体价值感、身体自尊、自尊和生活满意感等方面的影响。1.对象与方法(1)被试:共有12人参加了本次测试。一直坚持到最后的共计11人。其中男性5人,女性6人。年龄最小的9岁,年龄最大的34岁(平均年龄25.64±7.70岁)。被试全部志愿参加本次减肥活动,持续时间为45天。在对被试的调查和初次身体检查中发现,其中仅有1人坚持经常性的锻炼,而且该被试体脂百分比正常。其余均体重超重,体脂百分比超过正常范围,并且平时没有运…     

体育锻炼对大学生身体自尊和一般自我效能的影响

采用身体锻炼等级量表、一般自我效能量表和身体自尊量表对大学生进行调查,探讨一般自我效能、身体自尊及其与体育锻炼的关系。结果显示：大学生身体锻炼量、体育锻炼史、一般自我效能、身体自尊在性别上有显著差异;大学生身体锻炼量、体育锻炼史在专业上存在显著差异;不同水平身体自尊在身体锻炼量和体育锻炼史上存在显著差异。     

中小强度健美操和篮球的锻炼对身体自尊的影响

采用问卷调查及实验研究等方法,对浙江传媒学院和浙江理工大学部分新生的身体自尊状况,中小强度健美操和篮球的锻炼对身体自尊的不同影响进行了系统的实验研究,并得出了结论:男大学生的身体自尊水平均显著高于女大学生.中小强度的篮球、健美锻炼形式对于身体自尊水平偏低的大学生都有不同程度的调节作用.     

乒乓球运动对青春发育突增期男生身心发育的影响

通过对北京市海淀区青春发育突增期男生以及北京市从事乒乓球系统训练6年左右的适龄运动员进行生理、心理全方位的测试,从乒乓球运动员在身心发育方面与普通学生的差异入手,较全面地分析了长期乒乓球训练对青春发育突增期学生身心的影响.得出乒乓球运动是有氧运动、对青春发育突增期的学生身心发育具有良好的作用、应作为中小学体育锻炼的重要手段进行更广泛推广的结论.     

游戏法在网球普修课中的实验研究

采用教学实验法和问卷调查法在高校网球普修课教学中采用专项化活动性游戏和组合技术作为教学内容和练习手段,把培养兴趣、掌握方法、锻炼身心、终身体育作为课程的总目标进行改革尝试。结果得出在高校网球普修课运用游戏法,其教学效果明显优于传统教学法,有利于调动学生学习的积极性,促进学生基本技术的学习和基本战术意识的提高;同时游戏教学法能培养学生遵守纪律、团结协作、公平竞争的优良品德,学生与群体间的社会交往能力也由此得以提高。     

体育锻炼对大学女生身体自我的影响

不同的体育运动、项目、类型、频率对大学女生身体自我描述有不同程度的影响,每周进行3~4次、运动时间达到3~6h以上的健美操运动、球类运动、有氧运动和适宜的对抗练习,且持续3个月以上的锻炼,能够对大学女生的身体自我产生显著影响。     

高校乒乓球运动对当代大学生心理素质的影响

通过文献资料法就乒乓球运动的特点进行了论述,阐明了乒乓球运动对大学生心理状态、构建良好人际关系、树立自信心和进取精神产生的积极作用,旨为提高乒乓球在大学校园开展的范围和乒乓球课程建设提供一定的建议。     

乒乓球运动对中学生灵敏性及视力的实验研究

为了探讨乒乓球运动对中学生灵敏性及视力的影响,对其进行了将近2年的有规律的乒乓球锻炼,对灵敏性的测定采用了六角反应球抓球测试方法和视力的测定采用了《视力体检表》。结果显示,经过2年有规律的乒乓球运动,实验组与对照组相比,身体综合灵敏性、上肢控制物体能力、下肢位移步法特证以及左眼和右眼视力均有显著性差异,实验组学生身体灵敏性优于对照组,而视力也好于对照组,说明长期有规律的乒乓球运动可以很好的改善中学生的灵敏性以及预防发生近视,同时也为乒乓球运动在中学的进一步的开展提供了科学的训练依据。     

对肥胖大学生健康教育的思考

目前我国国民和大学生的肥胖患病率已达到相当的程度,并且逐年呈上升趋势,因此对肥胖大学生的健康教育必须高度重视,应作为体育教师的教学任务之一。文章就导致肥胖大学生的原因进行分析,对如何有效提高肥胖大学生的健康教育水平及采用科学锻炼方法提出了几点意见和看法。     

上海市大学生体质指数(BMI)的分布特征

运用Huber提出的Fa=(1-a)F1-aF2正态分布族拟合，并采用位点分析和男、女生的比较分析，揭示上海市大学生体质指数(BMI)的分布特征。即上海市大学生的体质指数(BMI)曲线呈“细峰右尾”型，大部分分布在18．5—24的标准之间，但由于不合理的饮食结构与生活方式，致使出现相当数量的超重或肥胖的学生，且男生的BMI值高于女生。     

健身舞步运动对50-59岁超重女性身体成分影响的研究

目的:通过对实验前后50-59岁超重女性身体成分指标进行对比研究,了解健身舞步对中年女性身体成分的影响,引导中年女性建立健康的生活方式,同时为健身舞步的健身作用提供科学的理论依据.方法:选取50名超重女性作为研究对象,参与8周健身舞步运动,采用身体成分分析仪测试运动干预前后身体成分.结果:8周运动干预后,身体成分各个指标均低于运动干预前,并且存在显著性差异(P＜0.05).结论:健身舞步运动能够降低机体体重、BMI、脂肪含量、脂肪百分比等,对于身体成分具有良好的改善作用.     

刍议大众健美操对我校某系女大学生健身、健美效果的影响

通过对照实验的方法,对我校某系100名女大学生进行身体形态、机能进行测试,其中50名选修健美操;另50名选修乒乓球。结果表明：大众健美操是一项多功能、价值高,深受广大女大学生喜爱的项目,长期进行此项运动,可使身体形态发生改变,肌力增强,使外形更加健美和谐,提高器官机能,改善心肺功能,提高有氧耐力,也能培养良好的审美意识。