青少年篮球运动员基本技术训练(三)

<正> 五、防守技术训练提高个人防守能力,是当前世界篮球运动发展的趋势,在篮球比赛中,攻防不断交替,攻与防,既相互制约又相互促进。在进行训练时,一定要教育青少年队员重视防守,防止出现重攻轻守的思想。防守技术训练注意事项: (1)训练时,要培养队员吃苦耐劳的精神,勇猛顽强、敢于拼搏的防守作风和树立“积极防御”的     

篮球个人防守技术的应用与训练

1　篮球个人防守技术的意义与内涵防守的根本目的是夺取控球权 ,同时也要以最大的努力阻挠和影响对方投篮、突破、传接球技术的运用。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。个人防守是全防防守的基础 ,要提高全队集体防守能力 ,首先必须加强个人防守的训练。一个球队如果只练进攻 ,很少练习防守 ,那么这个球队就练不出高水平的进攻技术。因此 ,在掌握篮球技术的过程中 ,既要“主动进攻” ,又要“积极防御” ;既要积极练习进攻技术 ,又要扎扎实实地练习防守技术 ,使攻守技术相互促进 ,全面提高。随着攻守快速转换 ,防守面积的扩大 ,以“防球为主” ,球、人、区三位一体防守原则的运用 ;对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用 ,给个人防守提出了更高的要求。因此必须重视防守技术的教学与训练 ,加强防守意识的培养 ,提高个人防守的能力 ,促进全队防守技术、战术水平的提高。防守在一场比赛中 ,特别防守不持球队员所占的比重相当大 ,大约占 70 %～ 80 %的时间 ,因此防守技术在篮球比赛中具有重要意义和作用。但有些队员往往在防守不持球队员时 ,思想上放松 ,不能与对方积极争抢位置 ,一旦对手在有利位置上接到球后 ,便...     

论拳击配对训练

1 引言 　　现代拳击是由两名选手在一个正方形的围绳内、戴着特制的柔软手套,在一定规则下进行击打、防守的一项对抗性很强的体育运动.拳击的每一拳不仅要有一定的爆发力和速度,而且还必须掌握拳击的技巧.比赛的胜负是根据击打的效果来决定的,所以拳击不是毫无规律的随意招架或乱打,而是有其各种击扣的专门技术.如何掌握拳击各种进攻、防守、还击、迎击技术?我认为在熟练掌握基本的拳法和防守动作的同时,主要是以配对训练的方式来掌握和提高的.特别是一些具有针对性的配对练习,能够使运动员在比赛中面对各种各样类型技术风格的对手,熟练、合理、灵活地运用技战术,扬长避短,战无不胜.本人结合自身在江西、西藏拳击队和上海体育学院竞技体校拳击队的教学和训练,总结出一些经验及方法,供广大教练员参考. 　　……     

篮球人盯人防守的最佳位置和防守姿势的变化规律

随着篮球运动中进攻技术的提高,防守能力对比赛胜负的作用日趋明显。个人防守是全队防守的基础,从理论上明确个人防守的基本位置和姿势对少年运动员教学和训练工作,对学习防守技术,提高防守意识和防守能力有明显的作用。一、个人防守最佳位置的计算 (一)决定最佳防守位置的因素防守位置是依据进攻规律而确定的。又由于本方篮是进攻者的目标;球是进攻者赖以得     

青少年篮球训练的新课题

二、重视防守基础训练随着篮球防守的新变化,防守技术有了新的发展。为适应这一发展趋势,我们应该着重强调在青少年篮球训练中首先要抓好防守训练,强化防守训练。这一认识上的转变,将会起到不可估量的深远作用。现代篮球的确是技术的对阵,体能的对抗,意志的拼搏,智能的竞争。它在高速度、高空争夺、高超技巧的激烈对抗中,对防守技术动作和防守战术配合的质量要求越来越高。尤其是防守动作的平稳性显得非常重要。对防守姿势的要求重心平稳,头部要保持自然,不低、不仰、不乱动。两臂左右自然张开,或屈肘上举至耳部高度,这样不仅有利于保持防守姿势的平稳,而且能够增     

论篮球运动员个人防守能力及训练方法

随着现代篮球比赛攻守对抗日趋激烈,防守已被摆在了重要的位置。个人防守能力是实施全队防守战术的基础,它主要体现在运动员的个人防守意识,以强壮的身体和坚韧的毅力为基础的防守技术,整体的协防能力和拼抢篮板球的能力,培养和提高运动员的个人防守能力要从思想认识、理论学习入手,它是一个较为复杂、细腻、连续性的过程,是通过反复训练和比赛经验的积累,把防守技战术、防守意识及身体素质有机结合起来、有效和谐的发展的结果。一名真正优秀的运动员不光要具备进攻能力,还要有出色的防守水平与意识。本文就如何训练篮球运动员防守能力和防守意识培养作一些探讨。     

篮球运动中防守无球队员能力培养刍议

现代篮球运动，防守技战术愈发重要，本文对篮球运动中防守无球队员能力培养问题进行了研究，提出了在今后的训练和比赛的过程中要不断提高防守意识，加强能力培养，强化日常训练，使该技术动作得到加强与提高。     

探索提高防守的关键

在指导防守技术的训练中,首先要提高个人防守能力,然后再练二人,三人的防守配合。防守练习的方法有队员互相扣垫,也有教练领打的。在训练时,要求有良好的防守准备姿势,防守意识,以及合理的动作。1、进攻型的防守姿势     

多球训练对提高投篮命中率的作用

篮球训练的目的及其方法手段的实施,都是围绕着进攻、防守、冲抢篮板球和中锋技术四个环节而进行的。而进攻命中率的提高是训练的关键环节.投篮命中率要靠勤学苦练来获得,对于业余训练队来说,在训练实践中如何在有限的时间里增加投篮的练习密度,提高投篮命中率是业余训练队面临解决的难点。我在训练实践中,曾通过半学期对全体女篮队员(12人)采用多球训练进行定位多球投篮练习;移动中多球投篮练习;锋卫多球投篮练习;对提高抢篮板球及其意识的培养;对提高防守技术及其能     

浅谈自由跤运动员的训练

一名教练员要把自己的运动员训练出高水平，除了在运动员的选材上下功夫以外，更要讲究训练科学化，管理科学化。同时要求运动员在训练中要认真刻苦，一丝不苟，特别得有一种不服输的顽强精神，在对运动员各种技术动作的改进和创新方面，一定要反复地揣摩和研究，使运动员在各种摔跤技术上有一个整体的提高。在训练中要求队员进攻、反攻和防守等各种技术动作用力合理，并且要紧密结合。     

试论篮球跳投训练应注意的几个问题

跳起在空中投篮的技术,是现代篮球比赛中运用最多的一种投篮方法.它体出了运动员的积极、主动、灵活、快速的风格和勇猛顽强的战斗作风.在防守非常严密的情况下,利用多种不同的跳投技术,能突破防守,创造有利的得分机会.因此,掌握正确的跳投技术,是球训练中一个必须重视的问题.1 要有坚强的意志品质在激烈的篮球比赛中,对方防守严密,体力亦不断地下降,特别是接近终场的比赛,对跳投队员往往是一个严峻的意志品质考验.因此,在学习跳投的过程中,应该是在困难的情况下同样要有正确的动作才能保持投篮命中率,应该把集体主义精神和加强责任感的思想教育渗透到每一节训练课和每一次跳投练习中去.要一丝不苟的学习精神,在训练中不畏劳苦,勇于攀登,若练巧练,才能掌握好跳投技术.2 加强起跳的突然性     

对武术散打鞭腿技术动作防守方法的讨论

在分析散打鞭腿技术动作结构和特点的基础上,提出散打鞭腿技术动作的预见性防守、应急退让性防守和应急抗击性防守的防守方法,为在运动训练和比赛中提高散打运动员对鞭腿技术动作的防守能力提供参考。     

训练2—1—2区域紧逼夹击防守的肤浅体会

一、区域紧逼夹击防守的好处: 现代篮球运动中,积极的攻击性的集体性的区域紧逼夹击防守已被广泛采用了。我认为,在青少年的基础训练中,特别是身材不高的球队的训练中,要特别重视防守训练。要让他们能够掌握和运用区域紧逼夹击防守技术与战术配合。使之在实践中逐步认识紧逼夹击防守在比赛中的重要作用,从而更自觉地贯彻在训练和比赛中。近几年来,篮球运动比赛朝着更加剧烈、对抗性更强的方向发展,比赛剧烈、对抗性强,突出地表现在防守的攻击性和集体性上。因此,在日常训练和比赛中,应大胆采用区域紧逼夹击防守,加大比赛强度。这种防守的好处,在于它对对方能施加较大的压力,给对方在进攻配合上造成更大的困难,延误其进攻时间,破坏、影响其进攻配合,迫使对方思想紧张和在进攻战术上的大量失误、违例。而对我方则是增加进攻次数和创造更多更有利的快攻机会。     

对“点、线、面”防守训练的看法

当前我国篮球运动的发展是防守落后于进攻,重攻轻守的倾向还相当地普遍,为此努力提高对防守训练的认识,加强这方面的工作,有着很重要的意义,下面谈谈我对防守训练的一点粗浅看法。一、点的防守在高质量的个人防守的基础上,形成积极的攻击性的集体防守是当代篮球运动防守的发展趋势。因此,不断改进和完善个人的防守技术,提高个人防守的质量,是防守训练中必须十分重视的一环。一防一是防守教学训练的基础,而一防一又有防有球与防无球的区别。一对一的防守,可以把它看作是点上的防守,在几何学中,通过一点可以划无数条线。在篮球场     

浅谈少年篮球运动员防守步法的训练

篮 球运动特点及现代篮球比赛实践告诉我们 ,一个队或某个个人要取得好的比赛成绩 ,就必须能攻善守 ,攻守兼备。球队防守水平的高低对取胜至关重要。从防守的技术要求来看 ,各种带有攻击性和破坏性、变化快而连贯的防守步法是良好防守最重要的基础之一。因此 ,对于少年篮球运动员 ,要认真研究其防守步法的训练手段和方法 ,力求科学训练 ,从小打好防守步法的基本功。１加强引导 ,从思想上重视各种防守步法是防守技术中的基本功。初学者一般应掌握以下基本步法 :滑步（包括侧滑步和前、后滑步）、碎步（也称滑跳步）、攻击步、后撤步、交叉步…     

论篮球比赛中防守有球队员技术动作方法的运用及其发展

从现代篮球运动防守技术趋势和要求出发,针对防守有球队员技术动作概念的涵盖内容和技术动作运用方法的发展,对防守内线、锋线、卫线有球队员技术动作方法上的组合性、攻击性、创新性变化进行了研究,并提出了防守有球队员的训练框架、目标和内容.     

篮球防守技术的训练与位置的选择

我国篮球运动水平与世界先进水平的差距主要体现在防守上,篮球比赛激烈的对抗,攻守转换速度快,对无球队员的防守位置是否合理,控制进攻队员的得分,阻止进攻战术配合有很大作用。防守技术的训练和位置的选择,对有球、无球队员都构成一定威胁。因此,本人提出对篮球运动员防守技术训练与位置选择方法进行论述,目的是推动我国篮球运动水平有一定的提高。     

重视防守训练

我们起码有65%的时间用来训练防守,但是大部分队员不喜欢练防守,原因是多数新队员总愿意练投篮、运球、试图熟练其他进功技术.几乎没有人练防守,如果说有,而真正练防守的人也"缺乏背后下功夫".要给队员们讲明,为什么我们在防守上花这么多时间.其次,要告诉队员,防守不好是没有道理的.即使每一个整天投篮的队员,直至达到最高峰,都必须能进行防守,防守不好是不行的.多数队员不愿意练防守的原因是:疲劳、懒惰及缺乏欲望等,而这不是恰     

中学生篮球防守技、战术能力训练

通过教学实践以及现场观察本市中学生篮球比赛,深刻体会到部分球员、球队存在重视进攻而轻视防守的现象,使得比赛很激烈但缺乏精彩。这种现象的存在应该与教师的篮球理念提高不足及学生对篮球运动的认识误区不无关系。篮球是一项要求攻防兼备的运动,而我们的青少年球员打球很注重进攻技术,却往往忽视了防守技术的训练。因此,要提高学生的进攻技术的同时更要抓好防守训练,全面提升学生的篮球水平。     

术科教学训练中现代化技术手段的运用

术科教学训练中技术动作要用到许多图像,需要对图像进行一定的处理取得效果.经过多种图像处理方法的使用对比表明,Photoshop以及绘声绘影软件相结合可以实现诸如隔网对抗项目中单独再现进攻方全方位活动情况、防守方不同防守取位图像的对比效果以及图像的分解、整合等效果.这种处理方法简单易行,增强了图像的可读性,对课程教学建设具有实用价值.