女子体操运动员训练中的误区——控制体重

有关文献资料研究,证明控体重,特别对少年女体操运动员而言实为训练中的误区,危害尤甚。控制体重之法不可取。在此简要论述其危害。一、女子体操运动员的合理营养运动员要出成绩,就必须进行大运动量训练。现在我国女子体操每周一般进行9次约36小时左右的训练,而且早操还不计算在内。如此之大的训练运动量,必然消耗大量的能量。此外,正常     

高水平体操运动员的体重控制

1、体操运动员的适宜体重体操运动员的适宜体重即控制体重的目标。在体操训练时要求运动员只有“最小”的体脂，但实际情况是运动员并不胖，并且在能量摄入不高的情况下，要再通过进一步控制饮食来减少体脂则难度较大。目前尚缺少男、女体操运动员适宜体脂或最小的安全体脂水平。国外资料报道，男子摔跤运动员的体脂若低于5％，血浆睾酮水平即会下降，     

女子体操运动员和艺术体操运动员的体重控制

女子体操运动员及艺术体操运动员的体重控制是运动员在运动训练过程中一个十分常见的问题。如何正确认识和操作好这一看似容易的问题，作为教练员及运动员必需要有一个科学的态度．本文从能量消耗与摄取、饮食结构及运动强反等方面结合项目特点对体重控制进行了分析研究。     

对儿少体操运动员热量消耗的观察分析

前言随着世界体操技术的不断发展,竞技体操对运动员的体型线条、体重控制等的要求也愈来愈高。不少教练员和运动员为控制体重增加,常采用简单的,违反科学原则的方法(如:少吃饭、只吃菜)。虽然体重暂时控制了,但运动员自感体力不足,影响了儿少运动员的生长发育和身体健康。当前,体操运动技术难度大、动作新、变化多,运动员完成动作时惊险度高,体力消耗大。如不注意热量供需,盲目控制体重,会影响训练质量和运动成绩的提高。也是产生运动损伤的原因之一。     

运动员减、控体重期间的营养措施

一些运动项目,运动员按不同体重级别参加比赛(柔道、摔跤、举重、拳击、赛艇轻量级等),为了参加低一级别的比赛,运动员需在平时训练中控制体重或在赛前减轻体重;另一些运动项目(体操、花样游泳、跳水、长跑等),运动员为了完成复杂的高难度动作、获得单位体重的最大肌肉比、减少运动中的耗氧量和耗能量,需长期控制体重或间隙地减轻体重.     

霍尔金娜的成就对我国女子体操训练的启示

霍尔金娜的成就对我国女子体操训练的几点启示:因材施"训"、辩证施"训";培养运动员始终保持活泼向上的心态;严格控制体重保持良好体形;科学的保护与脱保、力保运动员健康成长;强化艺术训练、加强艺术修养;不断强化运动员的专业思想;努力延长运动员的运动寿命,方能促进我国女子体操培养与训练最优化,进一步充分发掘我国女子体操运动员的巨大潜力,最大化发挥体操高级人才的作用,不断提升我国女子体操运动水平及其实力。     

体操运动训练的心理学

体操运动员的个性培养在着手训练之前,教练员首先必须了解每个队员的个性特征。教练员对即将参加训练的运动员要说明训练任务;教练员与运动员的关系以及全队的奋斗目标;同时要使运动员明白,如何才能成为一个优秀体操运动员的过程和途径。大多数体操运动员,都是以自我为中心的。诸如对身材、体重等问题十分敏感,象是着了迷似地斤斤计较,这并不是运动员的一种坏习气,而正好反映了只有体操运动员才具有的某种个性特征。初学体操的人,通常是比较腼腆的,但是他们是好学的。起初是由于观看了杰出的体操     

竞技体操

G832.014.52 9902770浅谈如何控制体操运动员的体重[刊,中,I]/高婉娜,杨明∥沈阳体育学院学报.-1999(1).-28-30(SML)竞技体操∥体重控制∥膳食∥运动量饮食量、饮食结构、运动量及情绪是影响运动员体重的因素。因此,要科学有效地控制运动员的体重。首先,要有一个对运动员体重的评价标准;其次是遵循运动员全年体重变化的规律,制定饮食与运动训练相结合的长期计划,合理协调运动与饮食的关系,使运动员体重保持相对稳定;注重对运动员的自觉行为激发等教育方法,使运动员能够主动、自觉地控制自己的饮食;避免使用对运动员身体健康有害的药物来控制运动员的体重。     

我国 12～14 岁少年女子体操运动员专项身体素质训练的研究

查阅有关身体素质训练的相关文献,对国内的知名体操专家及教练员问卷调查有关女子体操运动员在12-14岁年龄专项身体素质训练相关问题,并对调查结果进行测试检验,统计分析制定出此年龄段女子体操运动员专项身体素质等级划分标准,进而提出运动员专项身体素质训练的内容和科学控制负荷量.     

优秀运动员的体重控制

优秀运动员的体重控制,包括在多年训练中保持理想体重及赛前快速减轻体重两方面的内容。从广义上说,前者涉及到几乎所有的运动项目,尤以体操、技巧等项目最为突出;后者主要涉及举重、摔跤等按体重级别进行比赛的项目。控制体重是提高运动技术水平,取得良好比赛成绩的重要因素和有效手段之一。如何科学、有效地控制体重,以便在不     

我国优秀举重运动员训练阶段界定的相关研究

以我国优秀举重运动员为研究对象，以年龄为依据，采用数理统计和文献资料法。界定我国优秀举重运动员各训练阶段。并对各训练阶段下的运动等级组成与竞技成绩进行相关分析研究，以验证训练阶段划分的科学性和有效性。结果表明：我国优秀男子举重运动员的专项提高阶段为16-18岁，最佳竞技阶段为19-24岁。竞技保持阶段为25-29岁；女子各阶段的来临较男子早1．2年；另外，无论从运动等级在各训练阶段上的人数分布，还是各训练阶段下运动成绩的变化轨迹，均能证明对我国优秀举重运动员训练阶段的划分是正确的、也是可行的。     

女子举重运动员月经期不同负荷训练对经血量、血清睾酮、血红蛋白影响的研究

研究结果显示,女子举重运动员经血量(MBL)明显低于其他健康女子,也明显低于其他运动项目的运动员。女子举重运动员血清 T明显高于普通健康女子,与其他运动项目运动员无显著差异。在经期中,随运动负荷的增加。MBL呈减少趋势,血清 T和 HB呈递增趋势。由此提示:这些变化可能是运动员长期从事举重训练所产生的一种适应性反应。     

青少年运动员无氧能力特征研究

对126名男女青少年运动员30sWingate无氧功试验结果表明：女子在15岁、男子在16岁最大无氧功率值、平均无氧功率值增长幅度较大.女子在14岁-16岁期间的最大无氧功率值、平均无氧功率值呈上升趋势,在14岁-15岁期间的相对最大无氧功率值、相对平均无氧功率值呈上升趋势,在15岁-16岁期间的相对最大无氧功率值保持不变,相对平均无氧功率值呈下降趋势.男子在15岁-17岁期间的最大无氧功率值、平均无氧功率值呈上升趋势,但是相对最大无氧功率值、相对平均无氧功率值呈下降趋势.提示女子在15岁、男子在16岁应注意训练方式与手段的改进,以促进青少年运动员无氧功率得到发展.     

我国优秀女子冰球运动员体能特征及影响因素研究简

以我国优秀女子冰球运动员为研究对象,采用文献资料法、访谈法、测量法等分析我国优秀女子冰球运动员的体能特征及其影响因素,使教练员对冰球运动员的体能问题有更全面的认识和把握,在理论层面上达到指导训练的作用.通过与世界优秀女冰运动员比较得出：我国女子冰球运动员身高、体重普遍较低,体脂重水平较高,宽度与维度指标偏低,个别运动员肺活量较低,核心区域力量薄弱,身体稳定性不高,力量不够全面,力量耐力较弱.分析其原因主要是：教练员对体能的认知水平是导致运动员身体功能失衡的主要原因,训练中不重视监控及训练后不采取恢复措施是导致运动员伤病多发的重要原因,运动员的选材面小,难以形成竞争机制等.     

我国青年女子排球运动员的身体形态和专项身体素质

对97名参加2006年全国青年女排集训的运动员的身体形态和专项身体素质进行研究。结果表明，我国青年女子排球运动员的身高、指高和体重等身体形态指标与成年运动员还有较大差距，特别是缺乏身材高大的运动员，助跑摸高、连续摸高等专项身体素质水平还有待提高。     

不同项目足弓形态特点及其与跳深实验中支撑时间的关系

从运动员选材角度探讨不同项目足弓形态特点及在跳深实验中足弓形态与支撑时间关系，以期为足弓形态应用于田径运动员选材提供科学依据。研究对象：上海市一、二线短跑和中长跑共84名运动员，其中男子短跑运动员34名，女子短跑运动员19名，男子中长跑运动员21名，女子中长跑10名。方法：所有研究对象均进行身高、体重、足弓形态、跳深实验测试，然后分组研究足弓形态与跳深实验中支撑时间关系。结果：男女均表现出足弓低的组支撑时间快于足弓高的组支撑时间；短跑和中长跑项目中男女优秀组的足弓均出现低于一般组的趋势；短跑男子优秀组和一般组的足弓基本都低于中长跑优秀组和一般组的趋势。结论：足弓高低是影响短跑或中长跑运动员支撑时间长短的重要因素，在运动员选材中或对教练员训练中有重要的指导意义。     

对第20届冬奥会自由式滑雪雪上技巧运动员身体基本形态特征的研究

通过文献资料法、数理统计法和比较分析法对参加第20届冬奥会自由式滑雪Moguls运动员(35名男运动员和30名女运动员)的年龄、身高、体重和克托莱指数进行统计分析。结果表明:男运动员的平均年龄为24.06岁,平均身高为175.14 cm,平均体重为72.91kg,平均克托莱指数为416.13;女运动员的平均年龄为25岁,平均身高为161.36 cm,平均体重为53.07kg,平均克托莱指数为356.60。这些优秀运动员的身体基本形态指标可以为我国自由式滑雪雪上技巧运动员的科学选材、科学训练提供一定的参考。     

女性运动员EDS的常见相关行为及其防治

进食障碍（eating disorders,EDS）主要是指以反常的摄食行为和心理紊乱为特征、伴有显著的体重改变和/或生理功能紊乱的一组综合征。其主要的临床类型包括：神经性厌食症、神经性贪食症和非典型性进食障碍。运动员存在的进食障碍多为非典型性进食障碍,且以女性居多,其发病的危险性是非运动员女性的3倍以上。本文就女性运动员与进食障碍的关系,以及其发病原因、治疗、预防加以综述,为教学、科研、运动训练等提供一些参考和意见。     

备战索契冬奥会我国自由式滑雪空中技巧队2012、2013年夏训生物学监控的对比分析

以国家队6名男子运动员、8名女子运动员为研究对象,于2012、2013年的夏季集训期对其晨脉、血压、血清肌酸激酶、血尿素和血红蛋白进行测试、评价和比较分析.结果显示：在不同夏训期多数运动员的晨脉、血压及血液指标均在正常值范围内变化,且2012和2013年的测试结果对比未出现显著性差异.而个别男运动员的晨脉、血清肌酸激酶,女运动员的收缩压、血尿素、血红蛋白出现显著性差异（P＜0.05）.结合其训练时的表现认为多数运动员对2012和2013两个夏训季的运动强度和负荷量是比较适应的,身体的机能状态相对比较稳定,个别运动员训练中的运动疲劳恢复不是非常理想,在进行短期调整后,很快恢复,没有出现过度疲劳的显现.旨在对该运动员群体进行机能评定和监控,建立运动员个人技术档案,为教练员制定和调整训练计划提供参考依据、为该项目取得优异成绩提供科技保障.     

中国女子马拉松运动员年度训练周期安排特点研究

在女子马拉松训练中,年度周期安排是其训练计划的核心内容。对于一个跨度较大的时间周期,马拉松运动员需要通过合理的周期安排来逐步培养起竞技状态,使之在比赛中呈现出最佳竞技状态。中国女子马拉松是一支较有国际影响力的队伍,通过对该队伍训练周期安排的研究,可以从中发现和探索马拉松训练周期安排中一些规律性的东西。通过对我国女子马拉松教练员和运动员的调查了解,结合优秀运动员重要比赛年度周期安排的实例分析,逐步勾勒出女子马拉松训练周期安排的一些主要特点。这将有助于提升我国女子马拉松训练过程安排的科学性和规范性。