中学短跑教学

田径运动称为各项体育运动的基础,短跑则是田径运动的基础。初一至高二反复出现跑的教材,在中学教学中占较大比重。跑是人类最基本的一种活动能力,它对培养学生勇敢、顽强,刻苦耐劳的意志品质和提高人体内脏器官、特别是心脏、血管、呼吸等功能,增强肌肉力量,是大有好处的。短跑主要是发展速度、速度耐力的有力手段,提高了跑的速度和速度耐力,就能为掌握和提高田径运动以及其它运动项目的技术打下良好的基础。     

田径运动耐力训练方法研究

田径运动需要人体全面的素质提高,尤其对于耐力素质而言,其对田径运动的意义尤为重要。本文从分析耐力训练应把握的原则入手,而后从有氧训练、无氧训练、有氧训练和无氧训练相结合三个方面入手,提出提高田径运动耐力训练的方法。     

关于提高学生课余时间田径运动训练兴趣的研究

体教改革背景下,利用课余时间进行体育训练是体育工作的重要组成部分;田径运动是最早普及的体育运动形式之一,其融合了速度和耐力、力量和技巧,能增强学生身体整体的综合素质。然而,课余时间田径运动训练存在诸多问题,基于此,通过对学生课余时间田径运动训练的现状分析,指出趣味训练的重要性,并提出提高田径运动训练兴趣的应对措施,旨在为研究学者提供有价值的思考。     

田径体能训练的方法研究

体能训练是一种很重要的训练方式,经常被应用在各项体育运动项目当中。田径运动训练是所有运动训练的基础,在其中适当地应用专项体能训练具有积极意义。这需要教练员在实际的田径运动训练过程当中,结合田径运动的特点以及运动员的情况来选择恰当的体能训练方法,才能从整体上提高运动员的力量、速度、耐力等特质,全面提升训练效果。为此,文章采用文献资料法等研究方法,以田径运动与体能训练的特点为研究的切入点,探讨了田径运动训练中体能训练开展的作用,提出了田径运动训练当中体能训练开展的方法,旨在为今后田径运动员的体能训练提供一些参考性的借鉴。     

提高耐力的关键在于意志培养

<正> 耐力是以长时间连续的肌肉、内脏器官的紧张活动为特点,以提高心肺功能为目的的身体素质内容。发展耐力项目虽然离不开通过技术与体能的训练去挖掘人体潜在能力,但更重要还必须培养学生顽强的意志去战胜疲劳,这样才能使其耐力潜能得以最大限度的发挥。所以耐力与顽强拼搏的意志品质、战胜自我的竞争意识是密不可分的。 我在耐力教学中,就将意志品     

田径运动中耐力与爆发力的训练思考

爆发力和耐力是衡量田径运动员实力的关键性指标,与其在田径运动中所能获得的成绩直接相关。因此,在田径运动员培养中,应重视对运动员耐力和爆发力的训练。为了进一步提升耐力和爆发力训练的效果,文章分别针对这两方面的训练内容探讨了对应的训练要点和策略,以供参考。     

中学业余训练400米跑的方法和手段

短跑项目是田径运动中主要的项目,是400米及400米以下距离跑和接力跑的统称。400米跑集速度和耐力于一体,是速度耐力最集中的体现,也是业余训练中最难训练的项目之一。在业余训练中如何把握400米跑的训练方法和手段也成为教练员的难题,怎样才能使学生即有兴趣又能提高成绩成为当前急需解决的问题。本人从事体育教学十几年,多次在业余训练中从事短跑的训练,对400米跑的训练有一定的认识,现总结几种训练方法和手段供大家参考。     

田径运动员核心力量训练的作用分析

田径运动是一项高强度的运动,比赛过程中需要运动员具备很高的爆发力和耐力。在日常训练中,核心力量训练成为田径运动训练中必不可少的一部分。教师在组织田径运动员核心力量训练时,应向他们详细阐述核心力量的概念,指导他们学会核心力量训练的方法,以提高自身的运动能力与水平。     

浅析女子400米跑速度和速度耐力训练方法

田径运动径赛项目中的400m跑是属于短跑项目。对运动员的速度和速度耐力要求很高,要提高该项目的成绩,前者是关键。本文根据个人多年训练经验,指出女子400m跑在训练中应把速度训练放在首位,其后上速度耐力。     

发展学生耐力素质的策略

<正>一、背景耐力素质不仅是一切运动的基础,而且对增进学生的身体健康有积极作用。发展学生的耐力素质不仅能增强学生的心肺功能,提高身体的抗疲劳能力,改善学生内脏器官功能,能锻炼学生勇敢顽强的意志,培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质,还能有效提高学生的体能。在这样的背景下,我们不能因噎废食,应该努力寻求适合发展学生耐力素质的科学途径,有效提高学生的耐力水平。二、实践耐力素质是身体素质的一种,是身体素     

大数据时代学校田径发展的研究

田径运动是学校体育的基础,在增强学生体质、增进健康,为其他项目奠定基础方面发挥着重要作用。而大数据时代的到来对学校田径运动的发展更产生了深刻的影响,本文将针对大数据对学校田径运动的教学,学校田径运动的训练,学校田径运动的竞赛和课外田径运动所带来影响进行研究,更多发现是大数据改变了田径运动传统的教学、训练竞赛和活动等方式,改变了学生对田径运动的偏见,从而为学校田径运动的发展带来新的机遇。     

从竞走项目谈体能训练有关问题（下）

三、竞走项目体能训练的现状和建议采取的措施 在我国田径运动各项目（群）中，竞走项目同其他长距离耐力项目一样，就体能训练而言整体上属于相对滞（落）后的状态。由于国内外田径运动体能训练整体内容中最强调的是力量训练，而在力量素质的训练中，又更重视爆发力训练和快速力量训练。     

短跑教学与训练分析

田径运动是运动之母,因为田径运动是其他各项运动的基础所在,而短跑又是田径运动的根基所在,所以短跑教学训练一直都备受广大教师的关注。在体育短跑教学训练中必须把握学生的身心特征,同时注意遵循运动生理学的规律,使学生能够在运动训练中保持良好状态,获得更为理想的教学训练效果。体育教师在短跑教学安排方面要加强对学生的研究,在此基础之上结合体育教学目标要求确定科学完善的训练计划,借助多元化和科学化的训练方法,提高学生的短跑能力。     

长跑训练的基本原则

在田径运动中,长跑训练方案比其它任何项目的方案提出的都多。通过所提出的种种训练课计划,有一些原则应认为是长跑运动员训练中的基本原则。一、数量原则从格里·林德格林是六十年代初期的“青少年奇才”赛跑运动员和认为长跑训练的关键是每周跑100英里以来,教练员和赛跑运动员就已经关心起了数量问题。哩数是由长跑训练中的耐力成份所决定的。耐力是其它任何训练形式的基础。这种具有多种意义的“每周100英里”跑,并不是基本的准则,而只是更一般的数量概念。在计算跑的距离时,教练员和运     

心理训练在田径运动中的应用

心理训练,即有意识、有目的地培养练习者在完成训练和比赛任务时所具备的各种心理品质的教育过程,以及学会调节各种心理状态的方法。田径运动成绩的高低与运动员的技术水平和战术的运用具有直接的关系,更有心理方面因素的影响。在田径运动训练中除要求运动员不仅要具有速度、力量、耐力、柔韧等良好的身体素质和较高的技战术水平,而且还要具有最佳的心理状态,从而保证在竞赛中取得较好的成绩。常用的心理训练方法有:     

必须重视少年田径运动员的耐力训练

耐力,是一种重要的身体素质,是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力,也可看作为抵抗疲劳的能力。各种体育运动的都离不开耐力。田径运动各个项目都得肌肉用力,自然是需要耐力,耐力训练因此便成为田径训练的内容基本之一。但是,对少年田径     

浅谈对高中生篮球训练的几点认识

篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一,最受学生欢迎和接受的课就是篮球课。投篮动作对高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展,提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展有积极的作用。它对于增强学生体质,保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。本文探讨了篮球训练的基本技能,选择合适的教法是篮球训练的首要任务,进行体能强化训练和培养自信心的意志训练。     

女子赛艇运动员的最大力量训练

1　最大力量训练的重要性最大力量训练在赛艇训练中是必不可少的训练内容之一 ,最大力量是力量、耐力、速度的基础。近年来我国赛艇运动的训练水平有较大提高 ,但也有部分运动员偏重于耐力训练 ,忽视了陆上绝对力量训练 ,还有部分运动员没有把力量和耐力很好地结合起来 ,在一定程度上影响着专项力量和专项速度耐力的发展提高。要想使运动员提高绝对速度、绝对力量 ,必须重视陆上最大力量训练 ,在此基础上进一步发展速度耐力。特别是女子运动员 ,由于肌力弱 ,肌纤维细长 ,有氧和无氧代谢能力低 ,又受到心肺功能的限制 ,所以最大力量的训练就…     

浅谈田径运动员的营养补充

田径运动包含的项目很多,但主要可以分为力量和耐力两大类。不同运动项目的运动员,由于其训练时在力量、耐力、爆发力、协调性、反应性等诸方面各有不同的侧重点,因此,在营养补充方面也有不同的特点和要求。     

论全能田径运动员比赛与训练中心理素质的培养策略

全能田径运动是一个多项目的组合运动,所以要求运动员在力量、速度和耐力等方面要协调发展,训练过程也更加复杂,需要制定更加系统和科学的训练方案,而在比赛过程中也常常会因为一项运动的失败影响到其他项目比赛水平的正常发挥。因此,针对全能田径运动的训练与比赛特征,探讨全能田径运动员心理素质的培养策略就显得格外重要。