备战奥运中国优秀游泳运动员高原训练学特征的研究

：跟踪研究国家游泳队与浙江游泳队共18名优秀游泳运动员冬训期昆明高原训练的全过程，旨在了解其高原训练过程的训练方法及特征、训练监控和评价训练效果，探索我国游泳运动项目高原训练的规律，为指导游泳运动的高原训练提供科学依据。结论：①高原训练要合理把握训练量和训练强度的关系，通过适合的负荷强度刺激使运动员身体器官对训练负荷产生良好的适应性变化；②要加强速度与力量的训练，防止出现运动员耐力素质获得较多，而速度素质丢失较多的现象；③高原训练中的恢复应成为训练的一部分；④高原训练应通过调整训练强度与运动负荷来控制运动员机能指标的变化情况及范围，以追求最佳的高原训练效果和竞技状态。     

影响我国少年儿童游泳运动员成才率的主要原因及对策

提高游泳运动水平除实施科学训练外，很重要的是要有一支源源不断的后备大军，少年儿童应是大军的主体。如何解决少年儿童运动员早期科学化训练问题，提高成才率，是摆在国际泳坛的共性问题。影响我国少年儿童游泳运动员成才率的主要原因；教练员素质亟待提高；少年儿童游泳竞赛模式成人化；长期施加超负荷和极限强度训练，训练手段过早专项化；训练的无序状态；缺乏宏观指导和微观调控．     

水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性与运动表现的影响

通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练,探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明,8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性,改善运动员陆上身体控制和平衡能力,进而改善游泳运动员力量传导的效率,促进躯干和上下肢之间力量的有效转移,提升打腿和划手的效果,提高50 m自由泳运动表现;两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响;水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练,且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。     

浅谈力量训练在游泳训练中的应用

在体育运动中运动员是离不开力量的,很多运动队对运动员的力量训练越来越重视,特别是游泳这项运动。因为游泳运动中有很多的不稳定因素在里面,所以对运动员的稳定性力量训练和核心力量的掌握是不可缺少的。结合游泳这项体育运动自身的特点,只有制定出相应的计划并且能与游泳运动巧妙结合的力量训练方式,游泳运动队的成绩才能显著的提高。本文主要分析力量训练在游泳运动中出现的问题并对进行分析和总结,最后归纳出力量训练在游泳训练中如何应用。     

试论游泳运动员力量增长与划水幅度的关系

对于每位受过游泳专门训练的运动员来说，随着肌肉力量的增长，游泳速度应相对提高。但游泳训练实践发现，运动员有时力量增长了，游泳速度并没有提高。本拟通过对肌肉力量生理解剖特点的分析来制定有效的加强关节、韧带的灵活性和柔韧性练习，使训练目的能够达到。     

运用脉搏、尿蛋白指标控制青少年游泳运动员训练的强度

当今游泳运动发展迅速，运动水平突飞猛进，其主要原因是科学化训练在游泳训练中广泛运用。游泳成绩的突破除了游泳技术的不断改进，更为重要的是游泳训练方法、手段的更新，同时运用了许多生理、生化指标来帮助对运动员机体承受运动负荷进行监控(如骨龄、血色素、血乳酸、肌电图等)，充分挖掘了运动员自身的运动潜能，提高了机体对运动负荷承受的能力。这些生理、生化指标的测定，一般只能在有一定的经济基础、基本具备各方面条件、运动水平较高的运动队或运动员中实施。在目前对我国众多参加业余训练的青少年游泳运动员要进行测试较复杂、代价较昂贵的生理、生化指标的可行性是很小的。本文通过在青少年游泳训练中，运用脉搏和尿蛋白两项可行的生理生化指标来控制训练强度，使教练员有效地控制运动负荷，尤其是对运动强度的控制，探讨游泳科学训练的方法。     

游泳项目青海高原训练期间血象指标的分析

对28名平原优秀游泳运动员在青海多巴高原训练期间的血象指标进行分析研究，结果表明平原游泳运动员的RBC、Hgb、HCT和MCV等血象指标末期比初期有所提高，表明经高原训练后运动员携氧能力和机能水平的改善；平原游泳运动员的WBC在青海高原训练期间有所增加，提示高原训练对平原运动员的免疫功能有所影响，特别在上高原的最初1周内；在高原低氧环境和训练的双重刺激下，平原游泳运动员机体的血小板会出现下降。建议对平原游泳运动员青海高原训练期间的血象指标，应以高原训练的目的和安排为主进行相应的监测和评定，在正常范围内与训练密切相关；在青海高原训练期间，特别在上高原的最初1周，对平原游泳运动员应加强免疫机能的监测，并采取措施以防止疾病。     

游泳运动训练的生理、生化监控方法研究

采用实验测试法对国家游泳队运动员的生理生化监控方法进行研究。研究表明：游泳运动员血液生化指标的评价参考范围也表现出一定的性别和5个级别差异性；科学的高原训练计划可以提高运动员的有氧代谢能力；无氧酵解能力训练手段对不同优秀游泳运动员有着不同的影响；同一种磷酸原供能训练方法并非可以同时适合于不同的运动员；相同负荷训练后运动员成绩越好、恢复心率越快，则表明运动员机能状况越佳；单一生理生化指标并不能完全监控游泳周（阶段）训练后的恢复情况。     

浅谈青少年游泳运动员力量训练

现代竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的，力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的，所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样，力量素质是主要方面，力量训练同样处在重要的位置上。     

我国青少年业余游泳后备人才培养的现状及发展对策研究

通过我国青少年业余游泳后备人才培养现状的调查、分析，结果表明，我国游泳运动员员靠业余体校、游泳学校／体校和体工队三级训练网模式，已经影响到后备人才的培养。建议：打破国家独办体育的局面，通过合作制、股份制等形式，广泛吸引社会资金和技术的参与；实行“体教结合”；充分利用假期对运动员强化训练，才能培养出更多的游泳后备人才。     

中外竞技游泳比较分析与发展对策研究

运用文献资料法、逻辑推理法对中外竞技游泳从训练实施层面:技术训练、训练指标监控、周期划分;后备人才培养模式层面:竞技人才构成、群众体育普及、竞技生涯;体制建设层面:训练单位、管理体制,三个层面角度进行比较分析,从而找到我国同竞技游泳强国之间的差异与不足并总结经验,为我国竞技游泳的改革和发展提供理论基础。     

游泳项目（自由泳、蝶泳）专项上肢力量陆上训练器材的研制与运用

为获得游泳专项力量训练的最佳效果,需要运动员们采用一系列最接近水中专项技术动作与受阻类型的练习方式。在美国HALO力量训练器材的基础上,针对国内采用最多的上肢力量陆上练习方式—游泳凳配合液压型阻力训练器材的缺陷进行了改进与提高,并在运动员实践练习中进行了运用。     

业余蹼泳运动员力量训练的实验分析

为了探讨广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性,本文通过文献法、数理分析法以及实验法对广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性进行比较和分析。结果显示：运动员在一个周期内经过科学的、水陆结合的力量训练后,运动成绩的提升幅度要比夏季训练中不加入力量训练的运动成绩提升幅度大,建议教练员在安排夏季训练计划时,重视运用陆上专项力量训练和水下专项力量训练的训练方法来提高运动员的运动水平和运动成绩。     

阐述游泳项目专项力量训练的新理念

专项力量的训练是当代游泳力量训练的核心,发展专项力量不仅应采用负重的专项技术练习,而且更重要的是改进力量房的训练,使其在练习形式、负荷和力度上尽可能接近游泳专项。耐力性游泳项目的教练员均加强了对力量训练的重视程度,力量己被视为增加有氧训练比例,兼顾能量供应和神经———肌肉系统,衔接有氧与无氧能力的媒介。     

论核心力量训练对花样游泳运动成绩提高的影响

核心力量是花样游泳基本姿势和动作的控制因素,对稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿势,协调平衡,提高花样游泳运动员的速度、力度、水位等等都具有很重要的意义。由于花样游泳运动是非周期性项目,核心力量的训练方法主要是针对躯干深层小肌肉,在不平衡的状态下进行各种负荷的训练。围绕花样游泳项目专项体能构成要素,提出核心训练的基本思路,建议在初始诊断的基础上,划分训练周期,筛选训练方法和确定负荷趋势,注重运动员个体化。     

对游泳训练中水上力量训练的新观察

通过文献资料法、数理统计法及实验法对中国矿业大学游泳运动员的运动成绩进行了比较分析,结果得出运动员通过一段时间的以增加游进阻力为主的水上力量训练后,成绩的提升幅度要比以增加推进阻力为主的水上力量训练后的成绩提升幅度大,并且呈显著性差异,建议教练员在进行水上力量训练安排时,重视运用游进阻力训练方法来提高队员的运动水平.     

游泳运动员技术和体能针对性训练初探

教练员们往往习惯于把训练分为水上训练和陆上训练,水上训练主要发展技术和专项训练水平,陆上训练的目的主要在于发展一般身体素质和大肌肉群的专项力量,而体能训练则常常被视为陆上训练的一个方面。近几年人们逐渐关注到体能训练在游泳训练中的地位和作用,通过对一些优秀运动员技术动作的测试分析发现,游进过程中推进力的增加和阻力的减小单靠发展大肌肉群的力量和核心力量是远远不够的,还必须注重发展与技术动作相关的小肌肉的力量,体能训练专项化已经成为现代游泳训练的一大特点。因为,高水平运动员存在着明显的个体差异,每一个人的情况千差万别,如何确定每一个运动员的技术现状,找出最需要发展的短板,将专项体能训练与技术训练结合起来进行针对性的练习是现代游泳训练的发展趋势,也是提高训练效果的重要环节。     

影响我国竞技游泳后备力量的因素及发展趋势的研究

我国业余游泳训练的发展和受重视程度远远落后于专业训练,面临着参加业余游泳训练运动员的年龄段缺乏系统性、运动员流失严重等一系列的问题。有偿训练、自费参赛等改革的逐步成熟和完善,竞技游泳后备人才的质量和数量已得到提高。     

游泳训练“勇”当先:游泳课程实施心理训练的模式探究

心理问题是游泳课程教学训练的常见问题,也是影响游泳课程质量的核心因素。传统游泳课程片面重视技术、体能训练,缺乏对学生游泳学习兴趣和心理素质的有效训练,影响了学生参与游泳学习的积极性。为此,在创新游泳课程时,要注重实施“勇”当先的心理训练机制,引导学生“勇”于面对,确保学生始终处于游泳课程的最佳状态。本文以游泳课程实施心理训练的积极意义出发,结合游泳课程实施心理训练的相关要求,以“勇”当先为切入点,提出游泳课程实施心理训练的具体模式。     

花样游泳运动员多年训练过程中专项力量训练的手段及其特征

本文运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等研究方法,对我国高水平花样游泳运动员全程性多年训练过程中的基础训练、专项提高、最佳竞技及竞技保持四个阶段中常用专项力量训练手段进行归纳、分析,得出了不同阶段中专项力量训练手段的特征。