对我国男子跳远助跑起跳技术有效途径的探讨

本文收集了国内外10名优秀跳远运动员的有关助跑与起跳等运动学数据，分析了中外优秀跳远运动员技术上存在的差距。认为尽可能地增大腾起角，适当减少助跑速度利用率，是提高跳远成绩的有效途径，从而为进一步改善我国男子跳远助跑与起跳技术提供了理论依据。     

我国优秀男子跳远运动员起跳技术的运动学分析

通过运用献资料法、统计法、比较分析法等研究方法，对我国的11名优秀男子跳远运动员和国外6名优秀跳远运动员在起跳阶段有关的运动学参数进行比较分析，结果表明我国优秀运动员助跑速度低，腾起垂直速度小，腾起角度偏小。“跑不快，跳不起”仍是我国跳远运动员的共性。运动员助跑的绝对速度能力低，起跳腿的专项力量素质差，是制约我国跳远运动员跳远成绩进一步提高的关键因素。     

浅谈跳远助跑和起跳训练

减少助跑和起跳中出现的错误,采取措施,改进技术,注重对运动员的助跑、起跳、助跑与起跳结合能力的培养以及对运动员心理素质培养,是创造跳远优良成绩的关键。     

跳远助跑技术与跳远成绩关系研究

在跳远运动中,助跑速度的快慢是直接影响跳远成绩的一个重要因素。衡量跳远技术的好坏主要是看运动员能否在最高助跑速度情况下顺利完成起跳。同时在实践中,人们也认识到短跑速度在助跑中的合理利用对提高和完善跳远助跑技术,并对取得优异成绩起着决定性作用。目前对初级水平的跳远运动员短跑与助跑速度之间的关系研究较少,观察探索了初级水平跳远运动员的短跑速度与助跑速度和成绩之间的相关关系,旨在为该项运动的训练提供借鉴与参考。     

中外优秀跳远运动员助跑速度比较与分析

通过对中外优秀跳远运动员助跑速度的对比分析发现，我国跳远运动员如果在加快助跑速度的同时，进一步提高速度利用率才可以更好的促进跳远成绩的提高，得出结论，跳远中在高速助跑与快速起跳结合的同时，控制好最后两步步长的合理变化。     

助跑速度与起跳技术对跳远成绩影响的分析

通过对国内外相关文献资料进行分析、归纳和总结，对助跑速度和起跳技术与跳远成绩的关系进行了详尽的探讨，指出实施助跑和起跳相结合技术是提高我国跳远运动员成绩的有效途径和根本措施，旨在为相关的理论研究和运动实践提供参考。     

对我国大学生女子跳远运动员主要速度指标的研究

为探讨多国女子大学生跳远运动员最后两步助跑及起跳过程中主要速度的变化特点,笔者将其多项指标与世界优秀运动员进行对比,并从运动生物角度进行分析,结果表明,高校女子跳远运动员在最后两步助跑中速度损失过多,央起跳中获得的垂直速度偏小,是影响成绩的主要因素。     

跳远运动员速度感知能力及其训练方法的实验

通过对速度感知能力形成的心理生理机理分析,将跳远运动员的助跑速度感知能力归纳为四个方面:时间感、空间感、用力感和运动节奏感。最后得出:稳定的步长与步频和加速方式是提高踏板的准确性基本前提。实验结果表明,实验组在实验后的助跑准确性与跳远成绩均优于对照组。说明本研究所选用的速度训练手段对提高跳远运动员的速度感知能力具有明显效果。     

中外优秀男子跳远运动员4项指标的对比分析

采用文献研究法、数理统计法和对比分析法,对中外优秀男子跳远运动员成绩接近率、身体形态、年龄特征及技术特点进行对比分析。结果表明:同世界2000~2005年度最好成绩、前8名平均成绩相比,中国优秀男子跳远运动员成绩起伏不定,"全运会"年表现更为接近。中国运动员身体形态同世界优秀运动员具有明显差异,中国运动员存在板前10m~6m助跑速度快、板前5m速度出现下降、腾起垂直速度慢、腾起角度小、快速起跳能力较差等问题。     

跳远专项跳跃练习手段与跳远起跳技术的运动学特征对比分析

运用文献资料法、录像解析法、数理统计法和比较分析法,对五项跳远专项跳跃练习手段和跳远起跳技术进行运动学对比分析,旨在发现何种训练手段可以有效提高跳远专项成绩。结果表明：跳深跳远（40 cm、60 cm）与跳远起跳动作多项运动学指标存在较大的差异;三步助跑起跳与跳远起跳动作多项运动学参数接近;五步助跑五级单足跳和五步助跑五级跨步跳的动作结构与负荷强度与跳远起跳动作相似。认为,三步助跑起跳可以作为技术训练手段,但负荷强度较小;跳深跳远（40 cm、60 cm）一定程度上可对起跳腿的退让性工作能力产生的良好效果;采用五步助跑五级单足跳和五步助跑五级跨步跳训练手段,要注意提高运动员起跳腿伸肌群的离心收缩工作能力和加强离心收缩向向心收缩的转化效果的训练,加强运动员起跳腿蹬伸阶段的向心工作能力和踝关节的屈伸能力。     

不同水平男子跳高运动员起跳腿空间夹角的运动学分析

采用文献资料法、三维影像解析法和数理统计法等方法,对国家健将级和国家二级两种水平男子跳高运动员的技术数据进行分析。研究发现:高水平运动员起跳腿空间夹角明显大于二级运动员,不同水平运动员起跳腿空间夹角的变化趋势相同,同试跳高度成正比;不同水平运动员成功跳次的起跳腿空间夹角均大于失败跳次夹角,较大的起跳腿与横杆矢状面夹角对于二级运动员成功试跳有更大的作用;起跳点与横杆的距离、速度转化率、重心水平速度同起跳腿空间夹角有较大的相关性。     

中外两名优秀三级跳远运动员起跳技术分析

通过查询文献资料、MAT动作解析软件进行录像分析的方法获取两名中外最优秀三级跳远运动员的起跳技术参数,着重比较现代三级跳远跑跳式技术与中国快速起跳技术风格在起跳上的异同。研究认为:以 “一低,二远,三高”为训练指导思想,心理定向于“跑过板式”的起跳技术,缩短了支撑总时间,蹬伸时间更短,但缓冲时间相对较长,其结果虽然有利于减少水平速度损失,但蹬伸效率低,不能有效发挥腿部力量。为此,缓冲技术应在训练中得到重视,技术细节、训练指导思想、力量训练等方面也要相应地改进与完善。     

现代跳远运动员的速度训练

跳远的起跳技术由打击型、制动型已经发展成速度型(跑步型)。为了适应这种技术,应该重新认识现代跳远运动员的速度训练,它包括发展运动员跑的速度(跑的能力、绝对速度、助跑速度),速度性力量和快速跳跃能力。     

我国优秀女子跳远运动员在起跳过程中摆动腿技术分析

以我国第十届全运会女子跳远前6名运动员为研究对象,对她们在起跳过程中的摆动腿技术进行运动学研究,结果表明,我国优秀女子跳远运动员摆动腿在助跑最后一步支撑过程小腿支撑扇角比较大,身体重心下降较大,造成水平速度损失较大;蹬离地面时动作不充分,摆动的速度慢、幅度小。在起跳过程中,摆动腿的摆动动作对减小着地时的制动、加大动作幅度,提高起跳速度有着十分重要的作用。我国运动员在着板缓冲阶段,摆动腿蹬伸后向前摆动的时机晚,摆动不够积极,影响整个起跳动作的幅度,造成了身体重心不能快速前移。我国运动员起跳蹬伸阶段摆动腿动作不充分,摆动的速度和幅度不理想。     

男子跳远诸因素的灰色建模分析

以灰色关联模型，Verhulst灰色微分模型和曲线回归模型为主要量化手段，对急行跳远诸因素的相互关联程度和发展趋势进行了研究。其作用在于：1）给出世界男子跳远运动员诸因素的发展趋势目标参数（身高、体重、最后4步助跑速度、腾起角度、腾空初速）。2）分析了当今、未来不同层次跳远运动员的差距产生的原因及其对策。     

中国优秀女子跳远运动员起跳技术的运动学参数研究

运用文献资料、图像解析、数理统计等方法对中国优秀女子跳远运动员起跳技术进行运动学研究,结果表明:中国优秀女子跳远运动员的绝对速度远远低于世界优秀运动员的绝对速度;中国优秀女子跳远运动员在起跳中具有较好的弹性,而且起跳瞬间的着地角度、离地瞬间的蹬伸角度都比较理想。但是,中国优秀女子跳远运动员的扇面角度不够理想。中国优秀女子跳远运动员起跳离地瞬间的水平速度与世界优秀运动员存在显著性差异,垂直速度与腾起角度没有显著性差异。而且中国优秀女子跳远运动员的腾起角度与腾起初速度不十分匹配。     

优秀背越式跳高运动员技术的快速特征

本文运用文献资料法和逻辑分析法从助跑、起跳、过杆三个技术环节深入分析优秀背越式跳高运动员技术的“三快”特点。得出以下结论：助跑阶段起跳脚着地瞬间较高的质心水平速度和最后两步良好的助跑节奏是取得成功的必要条件。起跳快表现为起跳脚蹬伸速度快，摆臂摆腿快且节奏明显。过杆快体现在头肩开始过杆时展体快，头肩过杆后挺髋快、臀部过杆后收腹举腿快。     

对我国优秀跳远运动员助跑速度利用率的解析

跳远是一项典型的速度型项目。其助跑速度的快慢对跳远成绩起着决定性的作用。从助跑速度利用率的高低给动作结构、助跑稳定性、踏板准确性及起跳环节所带来的利与弊来探讨助跑速度对助跑技术和跳远成绩的影响。为进一步改善我国跳远技术提供一定的理论依据。     

中、外优秀女子三级跳远运动员助跑以及起跳过程中水平速度变化特征的对比分析

运用文献资料法、录像解析法、数理统计法将中、外优秀女子三级跳远运动员助跑以及起跳过程中水平速度变化特征进行了对比,结果显示:我国女子三级跳远运动员在助跑速度尤其是后程加速能力、三跳间水平速度的保持能力等方面存在明显的差距,同时也表明我国女子三级跳远运动员在助跑以及起跳等重要技术环节上存在不足。