论运动技术和技术训练——我国训练理论和实践中存在的问题及对策

运动技术在竞技运动中具有关键的、不可替代的作用和功能,在很大程度上决定着专项能力的水平.当前我国运动员专项能力的薄弱,反映出运动技术及其训练仍然存在许多问题,制约我国体能类项目运动水平快速发展的原因不仅有体能的因素,而且更重要的是运动技术的不足.协调能力是专项技术形成的基础,专项技术应该建立在协调能力的基础上,而不应该通过早期专项化的方式获得.协调和技术的训练必须早于身体素质的发展,身体素质的发展一定要与技术的学习和掌握相吻合.青少年是技术形成的关键时期,在该训练阶段不仅要注意技术的掌握程度,而且还要注意技术形成的途径,这两个方面都将对运动水平的持续发展构成重要影响.     

把美播种在孩子的心田——苏教版国标本四年级上册第三单元教材解读及教学建议

教材解读苏教版国标本四年级(上册)第三单元的四篇课文,都充分体现了苏教版教材选文精美这一显著特点。虽然苏教版教材到高年级段才以主题单元的形式呈现出来,但在中年级段已开始逐步铺垫、渗透,像第三单元四篇课文构成的一组文章,虽说不是严格意义     

静悄悄的革命——班级文化建设的探索与实践

2004年10月开始,江苏省常州市北环中学开展了班级文化建设的实践研究.由"班级管理"走向"班级建设",这一学生管理理念的"静悄悄的革命",是学校支持每个学生的多元化个性发展的重要举措,同时也是对培养"四有"公民学校德育目标的直接回应.     

静悄悄的革命——班级文化建设的探索与实践

2004年10月开始,江苏省常州市北环中学开展了班级文化建设的实践研究。由“班级管理”走向“班级建设”,这一学生管理理念的“静悄悄的革命”,是学校支持每个学生的多元化个性发展的重要举措,同时也是对培养“四有”公民学校德育目标的直接回应。     

浅谈节日开展幼儿感恩教育活动的实践与思考

幼儿园应与家庭、社区密切合作,与小学相互衔接,综合利用各种教育资源,共同为幼儿的发展创造良好的条件.基于以上要求和认识,我园采用了蕴藏着宝贵道德教育资源的节日作为感恩教育的实施途径.     

浅谈行动学习法在MBA财会教学中的运用

在MBA的财会教学中合理运用行动学习法,可以完善MBA的专业实践教学中的教学方法管理体系,优化实践应用教学模式,提高实践教育教学效果,达成MBA人才培养的最终目标。本文对MBA财会教学为何要运用行动学习法及如何运用行动学习法作了一些探讨。     

4mM乳酸阈算法比较——以赛艇三级测试为例

为探究运用内插法和指数回归法计算的4mM乳酸阈的差异性和相关性,选用79组赛艇三级测试中的血乳酸和功率数据,分别运用内插法和指数回归法算得79对4mM乳酸阈(P4-内插法和P4-指数回归法).研究结果表明,无论分赛艇级别与否,P4-内插法和P4-指数回归法之间没有显著性差异.P4-内插法(x)和P4-指数回归法(y)间的直线回归方程分别为:y=0.983x+6.4885 (n=38,r=0.978,男子公开级),y=1.0138x-0.2885(n=20,r=0.988,男子轻量级),y=1.1042x-17.63(n=8,r=0.998,女子公开级),y=0.9904x+3.64 (n=13,r=0.990,女子轻量级),y=0.997x+2.9208 (n=79,r=0.998,全体数据).运用内插法和指数回归法计算的4mM乳酸阈可以进行比较.建议在运用4mM乳酸阈监控和评价运动员有氧能力的长期过程中采用一种恒定的计算方法.     

非稳定支撑面上自由负重练习的肌电分析

为探究非稳定支撑面和自由负重对肌肉的刺激效果,选择13名体育院校大一男生(19.4±1.2yrs,176.9±4.8cm,67.9±4.9kg)在稳定支撑面(地面)和非稳定支撑面(Reebok Core Board,RCB)上进行3种负重(徒手、30%最大力量和60%最大力量,0,30%RM和60%RM)深蹲,并采集了比目鱼肌(SO)、股外侧肌(VL)、股内侧肌(VM)、股直肌(RF)、股二头肌(BF)、臀大肌(GMa)、臀中肌(GMe)和腰部竖脊肌(ULES)的表面肌电信号。研究结果表明,3种负重下,非稳定支撑面增加了大部分肌肉的活动量,但是,所有变化都不具有显著性;负重引起了大部分肌肉活动量的显著增加(P<0.05)。研究结论,非稳定支撑面不能有效增加对身体表层肌肉的刺激程度,不能替代负重对于发展肌肉横断面、最大力量和爆发力的作用;自由负重可以有效增加对身体表层肌肉的刺激程度,可能同样具有提高身体稳定性的作用;非稳定支撑面上的徒手或低负重练习和稳定支撑面上的自由负重练习不存在对立关系,二者可以作为一个完整力量训练计划的组成部分。     

论核心力量训练

近年来,尤其是在备战2012年伦敦奥运周期,以核心力量为代表的一些新的力量训练方法和手段开始在世界范围内兴起。与传统的抗阻力量训练相比,新的力量训练方法更加突出神经对肌肉的支配与控制,更加强调小肌群的发展以及主动肌、辅助肌和拮抗肌之间的协作,更加重视力量与协调、柔韧之间的关系,是一种以发展稳定人体关键环节、控制重心运动、传递和整合上下肢力量为主要目的的力量能力。2006年德国男子足球队在备     

职业学校推行职业资格证书制度的实践与思考

中职学校开展以职业技能鉴定为抓手，推行职业资格证书制度，对培养技能型人才具有积极的促进作用。