我国少年女子体操运动员力量训练研究——以武汉体育学院少年女子体操队力量训练为例

运用文献资料、专家调查和实证研究等方法,收集整理我国少年女子体操运动员力量训练的原始资料,深入挖掘我国少年女子体操运动员力量训练的特点和规律,创新性地总结、提炼力量训练的原则,即包括优先发展、突出下肢核心并全面协调发展、训练量与训练强度合理安排和专项能力主导性等四个原则;构建了力量训练的内容及相应参数模式;通过案例实证分析揭示了少年女子体操运动员不同年龄段、不同部位力量训练的负荷特征和有效的训练方法与手段,期望能为女子体操运动员的力量训练提供参考依据。     

我国10～11岁女子体操运动员力量素质指标筛选及发展标准

采用文献资料法、专家调查法和数理统计法等,对我国32名10～11岁女子体操运动员力量素质进行研究,筛选出对10～11岁女子体操运动员专项成绩有显著影响的力量素质指标,运用灰色关联方法确定力量素质指标的权重系数,建立10～11岁女子体操运动员力量素质发展的理想标准值,为科学调控10～11岁女子体操运动员力量训练,最优控制力量训练过程提供参考。     

对儿童女子体操运动员速度力量训练的探讨

文章在文献资料的基础上,从儿童女子体操运动员速度力量训练内涵与外延的基础理论入手,多角度地诠释了速度力量的特殊性。对儿童女子体操运动员速度力量训练特征、体操速度力量训练种类的划分、儿童女子体操生理负荷特征、速度力量训练与动作结构、时间、空间特征进行了研究。总结、归纳、提出了儿童女子体操速度力量训练方法的创新,运用悬吊训练法对体操速度力量训练具有重要的作用。旨在为深入研究儿童女子体操运动员速度力量训练提供有意义的参考意见。     

少年女子体操运动员专项力量素质训练的探讨

专项力量素质是发展体操难度动作的基础,也是高水平体操运动员的核心素质。尤其是少儿女子体操运动员,其力量素质相对较差,专项力量素质薄弱。本文就如何提高少年女子体操运动员专项力量素质进行探讨,为女子少儿体操力量素质的训练提供参考。     

女子体操运动员下肢肌群力量素质现状与发展对策的研究

如何全面发展和提高女子体操运动员下肢肌群力量素质，并使其在做起跳动作瞬间达到高度同步性发力，已是急待解决的重要课题．为此，本文采用美国产CYBEXⅡ＋型等动测力系统对国家集训队的部分女子体操运动员下肢肌群力量素质进行了较为全面的测试，并做了量化分析，旨在为女子体操运动员下肢肌群力量素质训练提供一些理论依据和发展对策。     

少儿女子体操运动员柔韧素质与力量素质的比较研究

本文通过对西安市青少年体育学校少儿女子体操运动员的柔韧素质和身体素质进行跟踪测试,并对其相关性进行分析研究,探究少儿女子体操运动员柔韧、力量素质发展的一般规律,以对少儿女子体操运动员进行科学系统的训练工作具有实践意义。     

中国体操女队力量素质训练的特征

本文根据世界体操发展的趋势,结合我国国家体操队的实际情况,在训练工作中,提出了以“力、稳、美、难、新”为目标的“五字”训练方针,并把“力”放在突出的位置,从而促进了我国体操运动员运动能力的提高,为我国体操技术的发展奠定了重要的物质基础。本文对国家体操队近年来关于力量素质训练的情况进行访问、调查、统计,指出了高水平体操运动员需要怎样的力量素质;哪些力量素质是必须的,何时训练为好;又是如何安排和个别对待的等问题进行了探究和论证。我国女子体操队的力量训练在长期的实践中已形成独自的特点,并有一整套的训练方法和手段,针对性强,实效明显。但作为我国女子自由体操项目相对落后的现实,指出了如何克服空翻起跳中“疲”、“软”、“不脆”等问题,并对力量训练提出八点有益的建议。     

对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨

运用当今体能训练热点核心力量等方面的知识,针对我国体操运动员落地稳定性方面存在的问题,从体操项目特点探讨体操运动员核心力量训练重要性,并根据其他项目核心力量训练经验提出体操运动员核心力量训练的原则与方法,希望通过核心力量训练提高落地动作稳定性.     

男子少儿体操运动员力量素质的训练

体操运动员在训练和比赛中，都必须协调地运用自身的力量来完成各种跳跃、支撑、悬垂等动作，可以说力量素质是掌握体操技术的基础，是身体素质中最基本最重要的素质，同时更是训练必不可少的组成部分。根据体操运动的特点和要求，在少儿体操运动员的身体素质训练过程中进行一定的力量素质训练，     

论女子赛艇运动的训练问题

一、女子赛艇运动员的力量训练问题 赛艇运动员必须具有很好的绝对力量和肌肉力量耐力。力量训练可以增强肌肉的力量,减少受伤,对于掌握技术也是非常有利的。同时由于女子运动员的肌肉力量相对较弱,尤其是上肢、肩带和腰腹部位,所以在安排全年力量训练和采取具体训练手段时,应该注意有重点地考虑这些薄弱环节。力量的特点是提高较快,下降和消退也较快,所以必须坚持系统训练。     

我国8～9岁女子体操运动员力量素质指标筛选及评价

采用文献资料法、专家调查法和数理统计法,对我国25名8～9岁女子体操运动员力量素质进行研究,筛选出对8～9岁女子体操运动员专项成绩有显著影响的力量素质指标,运用灰色关联方法确定力量素质指标的权重系数,采用累进积分和百分位数法制定8～9岁女子体操运动员力量素质评分标准和等级标准。     

刍议高校体操训练中的核心力量练习

在高校体操训练中,核心力量的训练无疑是其中最基础的内容之一。和四肢力量训练不同,核心力量训练对体操运动的动作协调性和稳定性具有极为重要的作用。体操运动需要运动员的爆发力、协调性、耐受力等都达到很高的水平,因此,核心力量的强弱就决定了体操水平提高幅度大小。因此,文章从体操运动的特点入手,阐述了在高校体操训练中核心力量的重要性和训练途径,旨在提升体操日常核心训练的效果。     

对女子七项全能运动员力量训练的研究与分析

采用文献资料、专家访谈、逻辑分析等方法,结合女子七项全能各单项的运动特征及对力量素质的不同要求情况对女子全能运动员力量训练的特征及方法进行分析和研究,为我国女子七项全能运动员的力量训练提供理论依据。     

浅谈少儿体操力量素质选材指标

运用文献资料法和分析法，对少儿体操运动员所面临的基础，选材做进一步分析。提出了适合少儿体操力量素质选材的项目。飞速发展的现代竞技体操对运动员自身条件提出了新的要求，要把力量素质放在首位，由于体操规则的不断修改，对体操动作的难度要求越来越高，体操运动员的训练面临着严峻的挑战，在比赛中没有高难、创新动作是很难取得优异成绩的，而发展难度动作，除了科学的训练方法和手段外，关键在于运动员本身要具备发展难度动作的运动能力，由此，力量素质将成为少儿体操运动员选材的焦点。     

10-11岁女子体操运动员力量素质评价体系的建立

运用调查法、APH层次分析法、灰色关系分析,经过初选与复选、专家筛选和统计优选等过程,确定了10-11岁女子体操运动员力量素质的一、二级评价指标评价及各指标的权重系数;应用统计学计算其平均值及方差的方法对各指标实际测试结果进行分析,建立了我国10-11岁女子体操运动员力量素质评价指标理想量值模型。     

优秀男子体操运动员下肢力量训练理论探讨与评价

随着体操比赛规则的变化，男子体操技术动作难度越来越高，对运动员的力量速度提出了新的要求。特别是对下肢力量的要求。因此着重从下肢力量训练的特点、方法、手段等方面进行了论述，希望能对训练实践起到一定的指导作用。     

对女子业余短跑运动员力量训练的再探

力量素质是各项目体育运动的源泉,力量与速度的关系最为密切,速度训练离不开力量训练。在女子业余短跑训练中应充分注重力量素质的提高,使之与速度素质协调发展,力量训练中采用在提高最大潜力基础上发展快速力量的方法,是提高女子业余短跑运动员力量素质经济实用的手段。     

湖北省中级后期体操运动员力量素质与技术动作完成状况关系的初步研究

本文通过湖北省中级后期体操运动员的力量素质与其技术动作完成状况之间关系分析和研究,认为中级后期体操运动员的力量素质与专项技术动作完成状况有密切的关系,在中级后期体操运动员的身体训练中应对力量训练予以足够的重视.     

我国优秀女子撑竿跳高运动员孙蕾2004年冬训期训练负荷研究

通过跟队训练,运用计算机田径运动员训练负荷统计软件,采集了国家田径集训队优秀女子撑竿跳高运动员孙蕾2004年冬训期的训练负荷数据,共记录427个训练手段,从速度、力量、体操、专项辅助练习、专项技术5个方面统计分析其完成训练负荷情况,为我国高水平女子撑竿跳高的训练提供有价值的参考.     

核心力量在运动员专项力量训练中的应用实践——以女子赛艇项目为例

冬训期间,在新制定的系统化力量训练计划中加入核心力量训练手段,对武汉体育学院竞技体育学院女子赛艇公开级运动员进行实际干预.将冬训前后力量测试、测功仪500m测试成绩及运动员、教练员的主观感受作为评价指标,对整个训练方案的合理性及其效果进行分析,为专项力量训练及核心力量训练的深入发展提供有价值的数据与实践资料.