关于中外优秀中长跑运动员竞技年龄的探讨

通过对国内外优秀中长跑运动员竞技过程的追踪调查,获得了运动员运动成绩变化过程的年龄规律。指出我国中长跑运动员的竞技年龄明显年轻化,不利于我国中长跑项目的发展。分析并讨论了个中缘由,为运动员的科学化管理提供参考     

学校体育跑的技术初期训练应注意的几个方面

在学校体育训练初期，跑是一种身体练习的重要手段，这一时期也是跑的技术学习和成熟的关键时期。我们知道，技术能力是运动员竞技能力的要组成部分，其技术能力的高低直接影响着运动员体能和战术能力在比赛中的发挥。无论是在短跑是在中长跑项目中，合理的跑的技术能使运动员的体能发挥更加地经济实用，从而更有利于创造优异的运动成绩。     

解读自己⑥——男子800、1500米

一、指标的选择 跑类指标:对于中跑这些项目来言,大量跑的练习是必不可少的,因此,各种各样的跑是中长跑训练最重要的练习手段和方法,只有通过间歇训练、重复训练等手段来使人体适应这个既要有耐力,又要有速度的项目。 中跑的优异运动成绩,在很大程度上还取决于速度训练水平。世界优秀中跑运动员100米成绩可达10.8～11秒,这就能使他们以较高的平均速度跑完全程。中跑运动员的另一个特点,是在比较短的距离和比较长的距离都能跑出很好的成绩,这就是运动员的主项和邻项成     

对田径中长跑训练动向的探析

80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练。由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员,对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练。虽然运动员100m成绩有所提高,但对中长跑运动成绩的提高作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要耐力又要有很高的速度     

中长跑比赛中的战术及其训练

随着中长跑运动的竞争越来越激烈,合理的比赛战术对于运动受取得良好成绩具有极为重要的意义。因此,中长跑运动运动员一定要认识到比赛中战术的重要性,努力把战术的训练脯入在平时的词练过程中,通过模拟比赛等方式加强训练,不断提高运动员的竞技能力和战术水平。     

中国男子中长跑竞技水平现状分析及发展对策

通过对第7～9届全运会和第25～27届奥运会冠军成绩与决赛前8名男子运动员中长跑成绩的统计，分析我国男子中长跑90年代以来的竞技水平发展现状以及与世界男子中长跑运动水平的差距，提出了我国男子追赶世界水平的对策。     

简谈中长跑课余训练计划制订的内容、方法与要求

运动员优异运动成绩的取得是运动员长期刻苦训练、科学训练的结果,是运动员运动技术、运动战术、运动体能的多年积累。中长跑运动项目对运动员的体能水平、心理素质要求更高。而能否制订出符合学生的身心特点、中长跑项目特点和动作技能形成规律的训练计划,直接影响着训练的结果,甚至决定着中长跑训练的成败和良好成绩的取得。     

浅析少年中长跑运动员速度训练中的心理调节

少年中长跑运动员的速度训练一直是教练员研究和探讨的问题,中长跑的核心是速度,没有速度就不会有优异的成绩,但中长跑运动作为高水平竞技运动,发展到今天,运动员之间在技术、体能的差距日益缩小,心理因素在决定比赛成绩时的作用变得更加突出。文章结合训练实践中的一些体会,对在少年中长跑运动员的速度训练中如何进行心理调节提出几点看法。     

少年中长跑运动员的无氧耐力训练

少年中长跑运动员的无氧耐力训练是一项基本训练,对巩固少年中长跑运动员有氧耐力和提高专项运动成绩至关重要。少年中长跑运动员经过低龄时期大量的有氧耐力训练,具备了一定的基础,为了深入进行专项训练,促使专项成绩的提高,只有在无氧耐力的训练这一重要环节上打下坚实的基础,才能把原有的基础转移到专项运动水平上来。笔者在少年中长跑训练中采用超长距离训练和"间歇(变速)跑"训练法相结合等手段,使运动员专项运动成绩有较大的提高。 1、训练方法: 1.1 训练方法的选择: 中长跑训练方法以发展代谢为主的主要有:间歇(变速)跑和间歇短跑。由于间歇短跑要求运动     

800米跑训练法

影响中长跑运动成绩的最重要因素之一是训练方法。如今,虽然我们的知识面已扩大了,但仍有若干问题亟待解决。这些问题之一,就是如何恰当地分配一般耐力、速度和专项耐力训练,特别是对800米跑运动员的训练,这是一项复杂的任务。     

中长跑运动员的速度力量训练

一、前言力量素质是竞技运动中的重要素质,在很多运动项目中,是取得优异运动成绩的基础。力量素质包括最大力量、力量耐力和速度力量等。速度力量是指运动员肌肉收缩力量与收缩速度综合到一起的一种特殊的力量素质。速度力量是中长跑运动项目的基础,是决定比赛胜负和运...     

论专业中长跑训练中存在的问题及其对策

当前随着中长跑训练方法的科学化,,中长跑运动水平有了飞跃猛进的发展。但通过研究发现,专业中长跑训练中存在不少问题,这些问题的存在必然会造成运动性疲劳,影响运动员的成绩。因此探讨训练方法和采取恢复手段已成为当今教练员需要注意的重要问题。本文分析了中长跑训练中常见的问题,并提出了对策。     

我国中长跑项目运动成绩亟待提高和突破的训练学途径

随着训练科学化水平的提高、以及科技的广泛渗入和融合,世界范围内的中长跑运动水平呈现出稳步提升的态势。以多哈田径世锦赛为例,在气温和湿度相对恶劣和不利的情况下,仍然有很多中长跑项目取得了接近世界纪录的好成绩。我们在感慨和惊叹如此优异表现的同时,自然要反思和追问我国中长跑项目的运动成绩已经多年没有进步的原因,尤其是男子中长跑项目,目前连参与国际比赛的资格和机会都没有。为了尽早地改变这种处境,我们必须要加强研究中长跑项目的运动本质和规律,使我们的训练更具有针对性和指向性,把运动员的运动潜力和竞技能力挖掘到极致。     

现代中长跑训练发展趋势的探索

随着训练理论的不断发展,人们对中长跑训练技术的发展有了新的认识,现代中长跑训练由传统的训练量、负荷量、负荷强度、训练时间及次数组数,都会对训练结构产生影响,故中长跑训练出现新的动向。1.趋势一:强调无氧能力和加强速度的提高80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练,由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练,运动员100米成绩虽然有所提高,但对中长跑运动成绩的提高起的作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要…     

中长跑训练的研究

中长跑训练应着重提高运动员的3种生理学指标:即有氧功率(最大摄氧量)、乳酸阈和跑的经济性。尽管用于提高这3种训练变量的方法有很多,但在所有这些不同的训练方法中,有没有一种最佳的训练方法呢?虽然由于诸多原因,回答这一问题颇为困难,但科学研究将有助于我们深入了解在提高中长跑运动成绩过程中人体发生的一系列生理学变化。因此,撰写本文的目的不是告诉教练员如何去训练他的运动员,而是为教练员介绍与他们训练有关的科学文献中的一些重要研究成果。     

加强中长跑运动员混合代谢跑训练

我国中长跑比较落后,原因有多方面。从训练的角度来分析,其中一个重是因素是:我国中长跑运动员的有氧代谢,无氧代谢、有氧无氧混合代谢等各种跑量的比例存在有失调的现象,有氧无氧混合代谢跑量偏少,导致专项训练强度不够高,专项运动成绩难以达到国际     

浅析中长跑运动员的速度能力训练

中长跑是一项竞争激烈的田径体能竞技类项目,中长跑的体能消耗最大,对运动员的身体素质、速度耐力要求都非常高。本文对影响中长跑成绩的几种因素进行了分析,并对如何高效训练运动员的速度能力进行了深入探讨。     

浅谈我国中长跑运动员的竞技生涯

我国中长跑运动员的竞技生涯,早已引起各级领导、科研人员、教练员和运动员的关注。因为,这不仅对提高运动技术水平,早日冲出亚洲走向世界,同时在发挥老队员的传帮带作用,对新老运动员的交替,都起到积极作用,而且在人力、物力、财力等方面,都有明显的经济效益。纵观世界上中长跑项目,通过专家、学者、教练员和运动员的不懈努力,较大幅度推迟了中长跑运动员的竞技生涯,并已在中年后创造最佳成绩,而     

谈中长跑速度耐力、步频、步幅——记一九八三年南京国际田径邀请赛中长跑调研之一

中长跑这个项目,从六十年代起到现在,世界纪录不断更新。这当然与社会的向前发展、现代科学的不断进步有着极为密切关系。现在,就如何提高中长跑的运动成绩,我们对南京国际田径邀请赛,有关中距离跑,中长距离跑及长跑的速度耐力、步频、步幅进行了研究。研究对象:主要的有第九届亚运会800米冠军、印度优秀中跑运动员查里斯·鲍罗米欧,泰国国手中长跑运动员素拉蓬·猜颂;我国优秀中长跑运动员王斌、黄洛涛、孙治淮、梁永清、沈国宪、宋天志、     

我国优秀拳击运动员赛前训练的理论与实践

<正>近年来,我国拳击项目竞技水平逐渐提高,在亚洲处于领先地位。在赛前训练过程中,拳击运动员面临着如何提升竞技能力、稳定运动成绩等问题。赛前训练的科学性和有效性,可以帮助拳击运动员维持较高的运动竞技水平,并在重大比赛中取得优异的成绩。为了增加我国拳击运动员备战世界大赛的经验,促进我国优秀拳击运动员竞技实力和水平的进一步提高,文章针对我国优秀拳击运动员赛前训练问题进行了研究,主要从训练阶段、内容和安排三个方面进行了理论与实践探索,为推动我国拳击运动高质量发展提供了参考依据。