身体锻炼与心理健康

国外业已形成的锻炼心理学和健康心理学证明:身体锻炼对心理健康的影响研究正在成为一个研究热点.国内关于这方面的研究也积累了一些文献,但是不同文献中的一些概念存在许多差异.本文通过查阅相关的资料,试图对其中的一些概念和理论进行整合.     

运动心理学

G804.82 20033393身体活动与身体锻炼的情绪效应=Effects of phy-sical activities and physical training onemotion[刊,中,A]/晏宁,毛荣建,毛志雄(北京体育大学)//北京体育大学学报.-2003,26(1).-30-32,73参19(SJ)体育活动//体育锻炼//情绪//效果身体活动与(或)身体锻炼的心理效应是锻炼心理学研究的重要内容。身体活动或身体锻炼伴随着各种情绪效应,且大量的研究报告二者之间存在相关关系,但是到目前为止,还没有足够的证据说明二者之     

身体锻炼对心理健康的影响

身体锻炼对心理健康的影响问题一直是运动心理学和健康心理学领域中的重点研究课题,然而我国这方面的研究刚刚开始。主要讨论以下４个问题：（１）身体锻炼的心理健康效应;（２）身体锻炼的心理治疗效应;（３）身体锻炼与心理健康关系的理论假设;（４）未来的研究方向。讨论上述问题旨在促进我国的运动心理学和健康心理学工作者作进一步的研究     

社会经济地位与个体身体活动的关系及其影响因素

社会经济地位是影响个体身体活动参与的重要社会因素。通过对国内外相关研究文献进行分析,检验社会经济地位对不同群体身体活动的影响效应,梳理社会经济地位影响个体身体活动参与的作用路径,发现：（1）社会经济地位对个体的身体活动具有重要影响,但对青少年、普通人群和特殊人群身体活动的影响效应存在差异;（2）社会经济地位通过社区环境（体育活动设施、社区学校条件）、家庭因素（家庭物质环境、家庭成员身体活动行为）、久坐行为、超重或肥胖、锻炼动机（锻炼意图、自我效能）等因素对个体身体活动产生影响。（3）当前关于社会经济地位与身体活动关系的研究存在核心概念的界定与测量混乱、社会经济地位影响身体活动的理论构建缺乏等问题。     

身体锻炼心理学的研究现状和未来方向

身体锻炼心理学是一个很新的研究领域，本文回顾了近十年来国外这个领域的主要研究成果，具体讨论了身体锻炼心理学的定义，影响身体锻炼行为的心理因素，身体锻炼期间的心理过程，身体锻炼的心理效应以及未来的研究方向等５个问题。     

身体锻炼的情绪效益: 研究与思考

通过对国内外关于身体活动与情绪的关系问题的研究进行综述和讨论,在介绍、分析已有研究的基础上探讨该领域研究的现状和存在的问题,并探讨未来的发展动向。主要内容如下：（１）身体活动与身体锻炼的主要情绪效益;（２）产生最佳情绪效益的身体锻炼特征;（３）该研究领域今后应努力的方向是：拓宽锻炼项目研究、对活动／锻炼特征进行分解并寻求测量工具的完善     

大众锻炼领域心理学研究的演进(一)

对国际锻炼心理学研究现状进行了详细的回顾。重点分析了身体锻炼与焦虑、抑郁研究领域的研究与存在的问题。研究发现,身体锻炼与缓解焦虑显著相关,状态焦虑与特质焦虑的缓解效应,效果量从小到中不等。分析了期待假说、暂停或分心假说、心血管健康假说及体温假说等身体锻炼缓解焦虑的机制。研究还表明,身体锻炼与抑郁的显著降低有关,分析了5-羟色胺假说、去甲肾上腺假说等身体锻炼抗抑郁效果的理论。     

身体锻炼与心理健康的关系

对心理健康问题的研究已有较长历史。学者们在关注心理健康内涵同时 ,对何种方式能有效促进人的心理健康进行了探讨。大量研究结果表明身体锻炼是保持和增进心理健康、消除心理疾病的一个重要方法。探讨身体锻炼与心理健康的关系成为了近年来国内外运动心理学界的关注焦点。因此 ,本文在综合国内外最新研究成果的基础上 ,就这一问题进行了探讨。1　身体锻炼对心理健康的积极作用身体锻炼对心理健康具有促进作用 ,已得到大多数研究的证实。其研究重点主要集中于五方面 (根据国外心理学家对身体锻炼的积极心理效应的研究总结 ) :情绪状态 ;睡…     

社会支持在身体锻炼影响青少年心理应激中的效应分析

目的基于社会支持的心理健康效应和身体锻炼功能的双重效应,以徐州市8所中学的学生为个案。方法运用问卷调查、数理统计等方法,探讨身体锻炼对青少年心理应激的影响效应。结果身体锻炼与心理应激和负性事件呈负相关,与社会支持、正性事件和中性事件呈正相关;社会支持变量的出现,引起了身体锻炼对心理应激解释量和标准回归系数的降低;身体锻炼对社会支持和心理应激具有直接效应,社会支持既可以直接对心理应激起作用又可以间接起到中介变量作用。结论社会支持在青少年心理应激影响机制中充当中介作用。     

儿童身体锻炼的心理效应

儿童锻炼的心理效应的研究主要集中在身体锻炼的心理前因、身体锻炼与儿童体能、自尊、应激的关系等方面。大部分的研究表明 ,尽管儿童身体锻炼的动机存在着文化差异 ,但获得愉快感是儿童参加身体锻炼的主要动机之一 ,同时 ,内部动机是儿童坚持身体锻炼的重要因素 ;身体锻炼可能是造成儿童体能存在年龄与性别差异的重要原因 ;合理身体锻炼可以提高儿童的自尊或自尊的某一维度 ;儿童应激反应存在“过度反应模式” ,身体锻炼可以降低儿童不良的应激反应。     

新冠肺炎疫情下普通高校体育课在线教学的实施与思考

运用文献资料、个案研究、逻辑分析等方法研究新冠肺炎疫情下普通高校体育课在线教学的实施。研究认为:目前普通高校体育课实施在线教学面临课程资源短缺、教师信息化素养不足、常规教学计划难以在线实施、学生居家锻炼条件受限并对在线体育课存在疑虑等诸多问题。针对上述问题,结合体育教学理论、学校师生现状等情况,提出体育课在线教学实施的具体策略:成立疫情防控期间教学指导小组开发优质体育课程资源,培养与提高教师信息化素养;统一体育课教学进度安排,贯彻体能锻炼主线;利用智慧课堂平台灵活开展在线教学;构建多种交流对接平台,保证教学渠道畅通;视疫情发展分阶段推进计划预案。实施效果:提高了体育教师的专业素养,培养了学生自主锻炼的习惯,使学生掌握了较多的体能训练方法,实现了体育课在线教学系统的有序开展,达到了新冠肺炎疫情下教学目标要求。并在此基础上探讨了后疫情时期体育学科开发与运用在线教学资源的发展方向,指出了常规体育教学应该注意的相关问题,为普通高校疫情及后疫情时期体育教学工作的开展提供借鉴和参考。     

新冠疫情期间我国体育学研究的特征及启示

本研究以体育学核心期刊中所载的抗疫文献为基础,对体育学抗疫研究特征进行分析。结论:在这场抗议战斗中,体育人积极贡献了学术智慧,从体育产业、学校体育、运动生理、居家锻炼、体育赛事、东京奥运会等方面,进行了较为详尽的研究,为解决疫情给体育带来的不利影响,共同推进体育研究和实践的进步,发挥了积极的作用。并提出了以疫情为背景的研究有待加强;对突发社会问题关注度和核心问题的研究有待深入;体育学研究与公共卫生健康联系需要进一步强化等启示。     

Coronavirus disease-2019: A tocsin to our aging,unfit, corpulent,and immunodeficient society

Acute and chronic respiratory illnesses cause widespread morbidity and mortality, and this class of illness now includes the novel coronavirus severe acute respiratory syndrome that is causing coronavirus disease-2019 (COVID-19). The world is experiencing a major demographic shift toward an older, obese, and physically inactive populace. Risk factor assessments based on pandemic data indicate that those at higher risk for severe illness from COVID-19 include older males, and people of all ages with obesity and related comorbidities such as hypertension and type 2 diabetes. Aging in and of itself leads to negative changes in innate and adaptive immunity, a process termed immunosenescence. Obesity causes systemic inflammation and adversely impacts immune function and host defense in a way that patterns immunosenescence. Two primary prevention strategies to reduce the risk for COVID-19 at both the community and individual levels include mitigation activities and the adoption of lifestyle practices consistent with good immune health. Animal and human studies support the idea that, in contrast to high exercise workloads, regular moderate-intensity physical activity improves immunosurveillance against pathogens and reduces morbidity and mortality from viral infection and respiratory illnesses including the common cold, pneumonia, and influenza. The odds are high that infectious disease pandemics spawned by novel pathogens will continue to inflict morbidity and mortality as the world's population becomes older and more obese. COVID-19 is indeed a wake-up call, a tocsin, to the world that primary prevention countermeasures focused on health behaviors and hygiene demand our full attention and support.     

新型冠状病毒肺炎疫情下学校体育的价值、使命与担当

新型冠状病毒肺炎疫情(下文简称:新冠肺炎疫情)下,如何应对疫情是学校体育面临的重大课题。研究认为,应对新冠肺炎疫情,学校体育具有重要价值:个体层面价值,是保障学生生命安全的物质基础;家庭层面价值,是激活家庭体育发展的重要力量;社会层面价值,是维系国民体质健康的重要基石;国家层面价值,是科学防控新冠疫情的辅助手段。学校体育要发挥特殊使命:重视生命安全价值,为生命安全护航;立足健康本位价值,为全民健康助力;延展医疗辅助价值,为体医融合赋能。学校体育要积极践行担当:完善在线教学模式,提升学生居家体育学习质量;开发疫情体育课程,实行疫情体育长期教育机制;发挥体育教师力量,助力推动国民体质健康促进;发挥体育科研优势,服务国家科学防控疫情需求。     

锻炼坚持性的国外研究进展

为促进国内锻炼坚持性的研究，使我国更多的民众从锻炼中受益，对国外锻炼坚持性的大量研究予以综述，提出锻炼坚持性的指导方针，并介绍国外在锻炼坚持性领域的未来研究方向。     

新冠疫情背景下青少年体育活动的开展变化与启示

立足于供给主体视角和行为主体视角,对疫情期间青少年体育活动开展变化进行探析。结果表明:从供给视角来看,在政府层面,政府引领下青少年家庭体育成为疫情阻击的精神旗帜;在学校层面,线上教学的弊端显现出体育活动自主实践能力的缺失;在家庭层面,居家隔离锻炼进一步强化体育活动的代际影响;在社会层面,非医疗健康干预下青少年体育需求的供给场域单一。从行为主体视角来看,青少年体育价值观念在新冠疫情下得到重塑,在后疫情时代的短期运动热潮中迎来发展机遇,青少年体育活动存在主观意识与客观参与之间的矛盾。为此提出相应建议:学校体育应增加健身知识和方法内容,促进体育课程由"练"到"学"的转化;提高青少年体育活动的内生性需求和自组织能力,强化体育运动与科技信息的紧密结合;建立青少年体育服务供给的多元场域融合发展模式。     

运动性免疫抑制形成的可能负反馈机制及缓解措施的研究进展

目前新型冠状病毒肺炎疫情形势严峻,其传染性极强,能够通过飞沫、接触等途径迅速传播。在此背景下,增强机体免疫系统功能尤为重要。长时间或大强度运动锻炼能够造成运动性免疫抑制,使机体在运动后免疫系统功能大幅下降。因此,缓解或避免运动后的免疫抑制对于防控新冠肺炎疫情具有重要意义。通过分析相关文献,对运动性免疫抑制形成的可能负反馈机制及缓解措施进行综述。研究结果:1)总体而言,中等强度运动能够增强免疫系统功能,且运动性免疫抑制出现的临界强度约为60%V.O2_max强度,而长时间大强度运动能够抑制免疫系统功能。2)运动性免疫抑制形成的负反馈机制包括TCR-P38负反馈机制、MAPK-DUSP负反馈机制、干扰素-STAT1负反馈机制、Foxp3-IL2负反馈机制、低血糖环境-Tregs负反馈机制和CTLA-4-T细胞负反馈机制等。3)缓解运动性免疫抑制值得研究的分子靶点包括DUSP、STAT1、Foxp3、CTLA-4等,且此类分子易受运动、睡眠、饮食等生活行为调节。研究结论:1)运动性免疫抑制的形成可能与免疫系统负反馈调节机制有关;2)除避免长时间大强度运动以外,提高睡眠质量、合理饮食亦能够提高免疫系统功能。     

健康中国视域中的运动处方库构建

以人民健康为中心,主动健康为导向,发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用,把健康关口前移到健康维护和疾病防控,推动形成“体医融合”的疾病管理与健康服务模式,是健康中国行动的目标与任务。国家运动处方库建设是在健康中国战略指引下,在借鉴学习国外运动处方研究、推广和应用先进成果的基础上,通过对我国运动处方内容系统、运动处方师培训系统、运动处方应用系统的构建,通过健康人群、疾病风险人群、慢性疾病人群、功能受损人群、发展性障碍人群运动处方的制定及运动处方推广应用路径的选择,将我国运动处方的研究、推广和应用向着科学、严谨、规范、深入推进,让具有科学性、针对性、有效性、可操作性并适合中国人体质特点的运动处方惠及我国亿万民众,为增强国民体质、增进国民健康,实现健康中国目标做出应有贡献,为世界运动处方的理论与实践提供中国经验与借鉴。     

基于健康视角的体育建成环境与体力活动关系的研究现状和未来展望

新冠肺炎疫情的肆虐让人类意识到健康的重要性,如何鼓励公民参与体力活动从而提高其健康水平,成为了多部门、多学科关注的热点问题。基于体育学科,围绕体育建成环境与体力活动的关系,回顾国内外文献,得出设计特征、土地利用类型、空间承载要素是影响体力活动参与和健康水平的重要因素。在此基础上,从研究背景与视角、研究内容、指标测量方法3方面阐述未来研究的具体思路。未来研究应重点选取工作人群进行探索性研究,以动态地理背景单元为研究视角,重点关注物理环境与人文环境对不同类型人群体力活动的影响机制,并采用主客观相结合的方法对指标进行测量。     

郑州市教育系统女性健身现状及发展对策研究

运用文献资料、访谈等方法,对郑州市教育系统女性的运动健身现状进行调查和分析,认为缺乏健身知识、没有锻炼习惯和工作压力大是影响运动健身的主要因素。提出了倡导社会关注和单位的正确引导;加强社区硬件建设,营造健身氛围;改变消费观念,花钱买健康;倡导体育旅游等发展运动健身的策略。